三年級的男生，經常在課堂上昏昏欲睡，非常不專心，孩子在課堂上困倦的最佳方法是什麼？

在這種情況下，如果你困了，你可以告訴你的同桌打自己，但你仍然需要睡個好覺並塗抹一些冷卻油。

如果考慮微量元素的缺乏，可以檢查孩子是否缺乏鋅、硒、鈣、鐵、鎂。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。

您好，三年級學生在課堂上注意力不集中的原因有三個：

1.生活習慣不規律。

首先，要調整孩子的日常生活，良好的身心狀態是孩子集中注意力的基礎，並固定孩子的睡眠和飲食習慣。 少吃糖多吃水果，糖分過多會導致孩子胰島素分泌過多，導致身體痠痛無力，無法集中注意力，水果的糖分不會造成這種效果，還可以補充營養。 在休息不足、疲憊不堪的情況下，容易出現頭痛和精神恍惚，這也導致孩子難以集中注意力。

2、學習環境差。

看到家長們關心孩子在做作業的時候，跑進房間要暖氣，有沒有吃水果、喝牛奶等，或者詢問做作業的情況，看似是一件小事，看似是一件小事，但如果孩子在認真思考的時候經常被打斷， 不利於專注時間的提高，以後容易受到其他事情的影響。

有些孩子沒有空間獨自學習，在客廳做作業，父母在一旁看電視和玩手機，孩子的注意力自然容易被聲音和圖片吸引。 減少周圍環境中可能影響孩子注意力的因素，例如零食和玩具，並盡量只放置與學習相關的物品，以免分散孩子的注意力。

3.缺乏針對性的培訓。

有些家長會有意識地給孩子一些注意力訓練，比如拼圖、畫畫等更容易產生興趣的遊戲，也可以培養孩子的想象力和創造力。 也有一些家長不重視孩子基礎能力的培養，反而培養英語、數學等學科課程，覺得孩子成績不好就應該多學習，不明白孩子注意力不集中的原因是什麼，所以必須從根本上解決問題。

如果孩子缺乏短期的專注力訓練，就更難堅持長期學習，希望家長在面對孩子身上的一些問題時，盡量少生氣和責罵，先找到原因，再做一些注意力訓練，相信這樣的解決方式更有利於孩子的成長， 希望以上答案對您有所幫助。

1.自我心理調整和輔導。

學生要學會自我調整和心理諮詢，自己減輕壓力; 並培養良好的學習習慣和學習方法，讓學生相互傳授經驗，提高學習效率; 學生還可以組織自己的課堂學習研討會，營造比學習更好的良好學習氛圍。

2.教師給學生機會，讓他們獲得自信。

厭倦了學校的學生，內心深處有一種自卑感。 如果孩子開始厭倦學校，老師要及時肯定孩子的閃光點，肯定和表揚孩子，這樣才能滿足孩子的自尊需求。

3.父母學會區分欣賞和表揚。

家長要樹立正確的進步觀，學會區分欣賞和表揚，重視欣賞孩子努力的過程，而不僅僅是表揚孩子行為的結果。

4、建立良好的親子關係。

父母之間的關係是影響孩子學習的最重要因素，所以父母應該尊重、關心、理解和信任孩子，支援孩子的興趣、愛好和決定，能夠經常和孩子在一起，有共同的喜好，用欣賞的眼光看待孩子，而不是批評孩子。

5. 避免過高的期望。

父母不應該總是對孩子抱有過高的期望，對孩子有嚴格而苛刻的要求，因為這是孩子有叛逆心理，厭倦學校的主要原因。

6. 共同成長。

家長要時刻關注新資訊，多閱讀有關家庭教育的報紙、雜誌和專業書籍，提高家庭教育水平，拉近與子女的距離，讓孩子擁有乙個溫暖幸福的家，緩解壓力，快樂學習，輕鬆成長。

注意力不集中的因素很多，我們首先要看注意力不集中的孩子是否有心理障礙，有沒有精神障礙，比如有些孩子有多動症。 還有情緒問題，最好去找心理醫生或精神科醫生做評估。 如果排除這些問題，那麼就要考慮這些因素，比如老師不善於教學，不生動，這是一方面; 另一方面，孩子對課程不感興趣; 第三個方面是他的學習方式不對，或者學習態度不正確，這也會讓他注意。

那麼我們如何判斷孩子是否注意力不集中呢？ 是老師的不端行為或學習態度造成的，還是自己腦機功能的故障造成的？ 有很多方法可以做到這一點，比如看看他是否可以專注於他喜歡的事情和他感興趣的事情。

比如他玩遊戲，他看電視，能不能專心上課，45分鐘甚至1小時，如果他能專心看這些，說明他的大腦沒問題，可能是學習態度有問題，也可能是學習方法有問題，有學習困難，有問題，有老師講課的問題， 應該一一消除。

還有一種情況是，有些孩子只是說他們以錯誤的方式學習。 他整天呆在屋子裡，除了上廁所，整天埋在書堆裡。 因為我們都知道乙個人可以集中注意力不超過45分鐘，其實我們可以連續集中注意力超過30分鐘，這很好，當然要看你對這件事的興趣。

因此，我們一般鼓勵孩子培養興趣或集中注意力一段時間，然後適當轉移注意力進行調整。 尤其是注意力，這本身就不是很集中的疾病。 這也是一種在課間把孩子踢出教室，出去散步、跑步、跳躍、放鬆的方式，通過這種運動，讓下一堂課的學習可以提高他們的注意力。

1.安靜的環境。

當孩子專心做一件事時，一定要保持孩子周圍環境安靜，避免在孩子周圍有噪音或玩具等，以免孩子分心。

2. 提高興趣。

孩子在課堂上注意力不集中主要是由於對學習內容缺乏興趣，而老師講課的內容無法吸引孩子，所以家長要激發孩子的學習興趣，老師也要改變教學方法。

3. 以身作則。

父母是孩子的第一任老師，如果做事不專心，就會給孩子樹立不好的榜樣，所以父母會以身作則，用言行影響孩子，孩子的注意力會慢慢集中。

4. 學會傾聽孩子的心聲。

孩子說話的時候，家長和老師都不要打斷孩子，讓孩子清晰地表達自己想表達的東西，家長和老師可以學會傾聽，這樣既能鍛鍊孩子的語言表達能力，又能培養孩子的注意力。

5、及時鼓勵。

當孩子專心做某事時，家長和老師要及時給予鼓勵，這樣會讓孩子有實現自我價值的自豪感，有成功的經驗，以後會專心做事。

6.體育鍛煉。

有些孩子在課堂上注意力不集中，主要是感覺統合失調造成的，解決這個問題最有效的方法就是平時多注意運動。 讓孩子保持身體活躍也可以提高孩子的注意力。

7. 疾病**。

有些孩子上課注意力不集中，不一定是好奇心引起的，而是可能患有多動症、自閉症等疾病，所以要及時去醫院檢查，發現以上問題後，要及時對症治療**。 患病**後，可以有效解決注意力不集中的問題。

通過制定規則讓您的孩子冷靜下來。 很多孩子根本坐不住，無法靜下心來學習。 這是因為小燕的父母從小就沒有給孩子定好規矩。

例如，坐著就是坐著，保持背部挺直，臀部靠近靠背椅，不要踩高腿。

這個時候，你應該慢慢引導你的孩子，讓孩子獨立做一些事情，讓孩子獨立思考，你不要總是干涉。

營造安靜的家庭氛圍是絕對必要的，讓孩子可以獨立玩耍，同時讓孩子學會積木和學習拼圖。

當然，教室裡孩子們最忌諱的就是嗜睡。 只要孩子困了，課堂學習的效率就會降低，老師也不會聽他講的知識。 經常在課堂上昏昏欲睡的孩子很難取得好成績。

所以，最近老師說孩子上課很不專心，經常困了，怎麼辦？

首先，確保你的孩子有足夠的睡眠。 家長應讓孩子養成規律的工作和休息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，為孩子創造乙個安靜的休息環境，為孩子安排合理的工作和休息時間。 避免給孩子分配繁重的任務，這可能導致白天休息不足和在課堂上打瞌睡。

其次，減少電子裝置的接觸時間。 科學研究表明，沉迷於電子裝置會損害注意力，因此父母必須為孩子使用電子裝置做好計畫。 創造機會，什麼時候可以玩，什麼時候可以玩，什麼時候不能玩。

必須嚴格執行孩子自己的計畫。 如有必要，您可以通過設定孩子在手機上花費的時間長度來強制他們遵守規定。

同樣，給孩子足夠的時間準備。 許多父母總是在上學前不久叫醒孩子，以便他們可以睡一會兒。 於是，孩子起身後，就匆匆穿上衣服離開了。

事實上，這樣做會導致越來越粗暴的行為和缺乏適當的時間感。 家長應該為孩子的上學時間制定乙個計畫，比如起床後什麼時候起床洗漱，讓孩子有良好的緩衝期，準備足夠的精力去上學。

然後，將工作和休息結合起來。 一般來說，你應該學會安排學習與休閒和娛樂的比例。 例如，在週末，你不能安排所有的學習。

太累了，你的注意力肯定不會集中，這會讓你的孩子有機會拖延，因為即使你很快完成它，你也做不到。 沒玩。

最後，我們可以和孩子們討論要做哪些家庭作業和複習工作，以及需要多長時間才能完成。 如果他們完成得更快，他們就可以獲得獎品。 如果他們按時完成，那麼他們在剩下的時間裡要做什麼都是計畫好的。

可能是孩子晚上休息不好造成的，可以請孩子1 2天假，讓孩子好好休息。

頻繁嗜睡可能是由於睡眠習慣不良和睡眠時間不足所致，所以讓孩子按時上床睡覺，並確保充足的睡眠時間。 其次，我們應該鼓勵孩子，用講故事的方式讓他們知道學習的重要性。

在這種情況下，可能是孩子感覺不舒服，最好帶孩子去醫院檢查一下。

如果我的孩子經常在課堂上打瞌睡，注意力不集中，我該怎麼辦？

如果孩子年齡太小，自制力差，就要引導和鼓勵孩子建立信心，逐漸延長注意力時間。

有的學生學習負擔沉重，所以晚上貪圖黑暗，有的學生甚至在宿舍裡用手電筒學習，學習到深夜; 有的學生不能按時睡覺，在宿舍裡和同學聊天等等。 結果，我早上都不能準時起床，即使勉強起床，我的腦子也昏昏欲睡，一整天都跟不上，有的甚至在課堂上睡在桌子上。 作為學生，主要的學習任務應該在白天完成，白天無精打采注定是效率低下的。

確保孩子的注意力不集中不是因為睡眠不好造成的，然後解決因心理問題或學校無聊而在課堂上打瞌睡和注意力不集中的問題。

盡量不要讓孩子長時間接觸電子產品，這樣會影響視力，也會分散孩子的注意力，降低自控力，影響注意力。 孩子們可以玩益智遊戲。 但是不要給孩子太多的玩具，這個玩具已經很久沒玩了，給他買其他玩具就好了，這樣不好，會造成“三分鐘發熱”的不良效果，讓他持久專注。

你可以要求他記住自己的名字，記住數字，找到**，填上顏色等，適當地帶孩子出去接觸大自然，讓大腦放鬆，讓視野開闊，問孩子在路上看到了什麼，當你問的時候，孩子會仔細回憶，專心思考，記憶力也會提高。 爬樓梯時，你可以讓他數數，延長他大腦的注意力，培養耐心。 在家中培養孩子的注意力需要從細節入手，孩子與父母有更多的接觸時間，更好地了解孩子，從他們身上找出問題所在，從而找到教育孩子的方法，提高注意力。

老師和家長一起工作。 孩子只有養成了專心致志的習慣，才能在將來全身心地投入到事業中，不會被其他事情打擾。