乙個有修養的人應該如何表達他的憤怒？ 你能告訴我嗎？

你不能破壞淑女的形象，那只是為了在背後畫圈，這是小時候動畫教給我的。憤怒只會讓你犯錯，讓對方得逞，讓別人看笑話，不會解決任何問題。

中蘇關係不好，有一年冬天蘇聯訪華時，中方不歡迎人群，甚至沒有紅地毯。 只有***人在機場迎接。 蘇方領導人下了飛機，對***說

北京的冬天好冷。 總理回答說：“這是來自西伯利亞的寒流”。

在加拿大隊員上台領獎之前，他們用手掃過領獎台。 可以說，這是相當合適的。

乙個有修養的人，也許不應該盲目地沉溺於別人不合格的品質，而是應該在合理的範圍內表達自己的憤怒，表現出自己的態度。

不緊不慢，冷靜地告訴他們這是不對的，應該如何。

公園裡有兩棵樹上掛滿了杵，剛剛變黃。 公園裡有兩個老太太，眾目睽睽之下，她們拿著鉤子鉤子，挑杵。 中間有人說手槍還沒煮熟，不能吃，兩人也沒理會。

這時，一位老人上前勸阻他，說這臉皮太厚了！ 太厚了！ 兩人拿著杵給老爺子解釋，不厚不厚，回家放一會兒就行了。

叔叔，我說的是厚臉皮！

電梯裡有人抽菸。 蕭鬥丁指著電梯上的一張小告示問我：“媽，這字是什麼？ 我對他說：“電梯裡不許抽菸！ ”

性格決定命運，脾氣指引未來，好壞脾氣對乙個人的成長至關重要，好脾氣可以塑造乙個人，壞脾氣也可以毀掉乙個人。 每個人從出生的那一刻起就有自己的脾氣，所以好脾氣不是與生俱來的，需要我們長期積累和鍛鍊，那麼我們該如何培養好脾氣呢？ 做好這 10 件事是關鍵。

在發脾氣之前深吸一口氣，讓自己冷靜下來。

忍受片刻的平靜，退後一步，開啟天空。

對人做事，三思而後行。

尊重他人是養成好脾氣的開始。

多讀一些書，淨化你的靈魂，做乙個溫柔的人。

想發脾氣的時候，多出去走走，心情好的時候，脾氣自然會好起來。

把你的壞心情傾訴出來，先放下你壞脾氣的“原因”。

多想想好事，壞脾氣就會自行消失。

學會轉移情緒，壞脾氣也會改變。

讓自己保持一顆平常的心，如果沒有一顆勝利的心，你就會發脾氣。

乙個人在“培養”好脾氣的時候，首先要控制自己的行為，知道自己不能說什麼，什麼不能做，做事前三思而後行，學會忍耐，無論遇到什麼情況，都讓自己深吸一口氣，讓自己冷靜下來，然後從不同角度考慮事情的利弊。 不要因為你的大腦很熱而做你後悔的事情，得不償失。另外，培養好脾氣其實就是修心，要多找點方法讓自己的心靈平靜下來，比如多讀書、出去走走、用美麗的風景和故事來轉移注意力，這樣更有利於好脾氣的培養。

歸根結底，所有的好脾氣除了前面提到的敏感的脊椎之外，更重要的是有沒有一顆正常的心，只看不起輸贏，沒有勝負感，脾氣真的可以控制住。

你好，有教養的人不會表達憤怒或內心的不滿，小事會比較寬容，大事會有條不紊地分析事情，會有情緒，但最主要的是要講道理。

有修養的人會委婉地表達自己的壞情緒，即使很生氣，也會在發洩完怒火後優雅地回應，會好好安慰別人，也會放手。能被原諒的人會選擇原諒和改良，不能原諒的人會選擇理性地離開！

家風齊玉素，乙個人的人品，就是乙個人心中最深的修養。

乙個有修養的人表達憤怒的方法，是很有教養的，就是有效地釋放憤怒，或者把這種憤怒轉化為自己學習的動力。

乙個有修養的人一般不會表達自己的憤怒，但會比較精緻地表達自己的不滿或情緒，也會和你爭論。

對不起，你已經觸及了我的底線，我在克制自己，希望你能克制自己。

不會有大聲喧嘩，不會歇斯底里，簡鬥元，但如果你仔細觀察他的行為，你會從小動作和微表情中看出，你的情緒和鬱悶是不一樣的。 但很快他的修養就會調整過來，一切都會好起來的。

生活中的大多數人並不像政治家和聖人那樣胸懷寬廣。 當他們遇到令人憤怒的事情時，他們通常會非常生氣，甚至大發雷霆。 天生沒有脾氣的人，自然就不太擅長盲目地調和自己的脾氣，這裡就不用贅述了。

乙個有修養的人不應該直接表現出他的憤怒，而只能用他的行動來證明他的憤怒......

有教養的人會表達憤怒，這反過來又轉化為解決問題的動力。 而普通人只會發洩自己的憤怒，但最終，他們會兩敗俱傷。

董主任是用語言表達的，而不是用聲音的面部表情來表達的。

<>01 “唱”你的憤怒 你可以聽聽伴隨憤怒情緒的**。 您也可以隨意演唱並創作完全符合您感受的樂譜和歌詞。 即使你不理解它，你創造的東西也會有所作為，因為你用自己的聲音和方式來表達你內心的聲音。

嘗試創作自己的“憤怒”歌曲！ 02 學習球類運動可以學習打網球、高爾夫、桌球、排球等。 或者戴上拳擊手套，打乙個出氣筒，想象你正在打那個激怒你的人。

你也可以去健身房練習舉重，或者只是去跑步或游泳。 03 寫下你的憤怒拿一張紙和一支筆，詳細寫下你的感受。 05 跳舞 在非連續的節奏中，在家中，用舞蹈發洩你的憤怒。

06 畫出你的憤怒 拿出一支筆和一張紙，畫出你腦海中浮現的任何東西。 07 格式塔心理學** – 空椅子技巧 想象一下，你生氣的人坐在椅子上。 你可以和那把椅子說話，告訴那把椅子你藏在裡面的一切，對著它尖叫。

另一種表達憤怒的安全方法是在沙發上放幾個鼓鼓囊囊的枕頭，等到你乙個人在家，然後拍打這些枕頭，對它們大喊大叫，假裝它們是你生氣的人。 幾分鐘之內，你被壓抑的憤怒就會得到發洩，你會變得更加放鬆和客觀。 07 然後，你將能夠自然而然地與這個人交談 使用這些技巧中的一種或多種後，當你感覺不那麼情緒化時，直接與你生氣的人交談，冷靜地解釋你生氣的原因，溫和地探索解決問題的不同方法，並提出對策，防止類似事件再次發生。

如果你真的不想關注這個人，那就不要理他，遠離你生氣的物件。 每個人都經歷過憤怒。 問題是：

我們該如何處理這種感覺？ 我們有行動嗎？ 我們把它放在心裡嗎？

如果我們對自己的憤怒採取行動，我們可能會傷害他人。 但是，如果我們把憤怒藏在心裡——研究表明，如果我們壓抑自己的憤怒，我們因壓力而產生的腎上腺素和皮質醇就會分泌出來，使我們更容易患上心血管疾病。 所以在這一點上，我們會傷害自己，而不是別人。

所以，使用這些技巧以一種有教養和健康的方式表達你的憤怒！

乙個有教養的人，不會發洩自己自稱傻、自稱表面的脾氣，總會找到乙個長得像自己的地方。

理智地表達了自己的怒火和怒火，秦緩緩顫抖著，頭也不回，讓人覺得他是真的生氣了。

你可以不罵人，也可以用你的面部表情來表達你的憤怒。

當乙個有修念的人想生氣時，等10分鐘，如果10分鐘後還有這樣的想法，那就放手吧。 這 10 分鐘用於考慮做所有棗部分的可能性，純旋轉。

簡單地告訴對方我不開心，並注意語氣和措辭，這樣人們就會更容易接受和理解他們表達的意思。

呃，我好像不明白你在說什麼，你是說你自己嗎？ 穆殲滅修之人，一般會改變戰場，讓原本要發怒的他們，忍住。 答案本來就是一場遊戲，讓對方踩雷爆。 為什麼不呢。

微笑，點頭，敬禮，不咒罵。

以不同的方式發洩，正確的事情而不是人。

冷靜地說話。

不理他就好了，不重要的人或事不值得生氣。

我們想優雅地表達憤怒。

面對憤怒，我們首先要明白“憤怒從何而來，誰讓我生氣”。

如果我們總是認為別人要為我們的憤怒負責，結果只能是：我們不能懲罰別人，所以我們壓抑自己的情緒; 或者通過責備甚至暴力來懲罰他人。 然而，如果我們意識到別人不是真正的原因，而是我們自己未滿足的需求，那麼，就要關注自己的需求，多問“我在這件事上需要什麼”。

表達自己的需求比評判他人更能解決問題和釋放憤怒。

既然我們對自己的需求感到憤怒，就需要關注自己的內心感受，表達自己未被滿足的需求。

良好的溝通可以通過表達需求來實現。 在學習表達你的需求之前，要明白你要對自己的需求負責。 避免濫用關於需求的語言，例如通過傳達“滿足我的需求是他人的責任”來表達自己的需求，或者理所當然地將自己的需求歸咎於他人，這仍然是一種指責。

考慮這些詞之間的區別：

你怎麼遲到了！ 你這麼慢，你怎麼來了，我等膩了......等等（指控）。

表達是：你的行為讓我很不舒服。

你遲到了，我很匆忙，因為我想早點見到你，多聊一會兒，因為我想吃個冰淇淋......早依此類推（感覺+表達需求）。

表達是：我擔心我的需求無法得到滿足。

雖然是自己的需求沒有得到滿足，但前者是責怪別人，後者是表達需求。

同樣，例如，孩子不會收起桌子：

你為什麼不清理你的桌子（指責）。

我有點失望，你沒有清理你的桌子，因為媽媽特別需要乙個整潔的環境（失望的感覺+未滿足的需求）。

這發出了乙個訊號，我需要你幫助我滿足我的需求，而不是我指責你沒有滿足我的需求。 在此基礎上，如果想讓孩子及時做出調整，可以新增自己的委婉要求。 然後，你的需求得到滿足的機會遠遠大於責怪你的孩子。

當你指責別人時，連你自己的臉都是猙獰的。

優雅地表達憤怒從學會表達你的需求開始。

每個人都有滿足他人的願望，尤其是他們所愛的人，但沒有人願意被指責和支配。 從某種意義上說，表達需求也是一種示弱的力量。

讓我們來看看乙個有教養的人應該如何表達憤怒。

在這個現代社會中，我們越來越多地談論人性化設計。 我們不只是給別人貼標籤，我們會被別人要求。 暖男、渣男、福美、綠茶和......我們用這個詞來理解他人，期待他們的表現，並管理自己的形象。

看看悟空的問答和知乎的一長串問題，只是有點不同：情商表

現在怎麼辦？ 內向和疏遠應該如何改變？ 我們可以知道人們有多在乎自己的好形象。

我希望我能變得更好，當然，這沒有錯。 然而，如果我只是按照人們的設計來表演，那麼即使是最好的品質也會成為乙個面具，乙個束縛我的虛假自我。

例如，許多人認為，乙個有教養的人會表現得很冷靜，頭腦清醒，風和風。

他不容易生氣，或者他可以用高超的技巧表達或化解憤怒。 因此，很多人在嘗試進行這種表演時，更容易過度壓抑和偽裝自己，要求自己在無論是誰面前保持冷靜，坦然接受。 然而，隨著時間的流逝，他的內心變得越來越不舒服。

為什麼？

因為憤怒是人類非常正常的情緒反應。我們需要釋放內心的負面壓力，通過發洩和表達憤怒來調整與他人的關係。 沒有“憤怒”的力量，我們很可能會逐漸變得冷漠、僵硬或軟弱。

因此，憤怒從來都不是一件壞事。 只要處理得當，就能產生非常積極的影響。

如果乙個有教養的人善於處理自己的憤怒，他會首先對引起憤怒的事情進行分類，並找出它是“我的”、“你的”還是“他的”。 如果這種憤怒是由他自己的性格和過去的複雜性引起的，而眼前的人只是乙個導火索，甚至是乙個反射，那麼他就不會把自己的憤怒傳播給別人。

鍛鍊、唱歌、與朋友或顧問交談、寫信。 他會知道如何發洩他的憤怒，並以適合他的方式修補他的心。 如果是“你的事”，那麼他會用嚴肅而壓抑的方式表達自己的內心感受，即使遇到極其不公平和痛苦的事情，他也可能會深受感動和憤怒。

我，佛陀和佛陀，難免會像獅子一樣咆哮，“更何況我們是普通人。

在這一點上，憤怒的力量可以形成界限並威懾他人。 但是，如果是“他的事”，這裡的“他”指的是命運、人性等客觀不可抗力因素，他會盡力以自己現在的實力去理解，努力與之相處。

在這個過程中，他可能會對所愛的人產生負面的情緒發洩，或者陷入抑鬱狀態但這是化解命運的力量的正常表現，沒有必要過多地批評自己。

這就是我對這個問題的看法。 以上純屬我個人意見。