為什麼吃零食來增重？ 我不明白為什麼？

因為零食一般是油炸或高鹽食品，吃太多深度加工的零食容易引起挑食和肥胖。 這類食物含有大量的能量，而零食中含有新增劑，新增劑會損害人體機能，導致身體惡性發胖。

因為零食含有大量的熱量，比如carrilu，其實很多零食在加工前熱量並不高，但是油炸等加工食品的熱量卻比加工前的卡路里高幾倍。 人體每天都需要消耗卡路里，但如果消耗的卡路里沒有在同一天消耗，它們就會轉化為脂肪。 換句話說，吃零食是可以的，但你必須確保你每天可以從零食中消耗大約相同數量的卡路里

未使用的部分最終會轉化為脂肪，所以吃太多醣也會讓你發胖。 從另乙個角度來看，無論哪種形式的能量，如果我們超過每日總卡路里攝入量的標準，則每日總卡路里攝入量大於燃燒的卡路里，最終結果就是體重增加。 無論食物中加入哪種精製糖，蔗糖、果糖還是甜味劑，它所含的成分都是糖，糖是一種能量元素，進入人體後轉化為葡萄糖。

如果你愛吃甜食，你的身體就會缺乏細胞再生所需的營養。 ** 也因此而粗糙或起皺。 所以建議大家少吃甜食。

你不僅會發胖，而且還會容易患糖尿病。

糖可以消化成果糖和葡萄糖，被人體吸收並分別轉化為能量和脂肪。 當然，也可以在不同的時間品嚐一點甜食，甜食可以消除疲勞，調節情緒，減輕壓力，但不要吃太多。 甜點最好在飯後吃，吃太多甜食會導致情緒發生很大的變化。

如果你吃太多甜食，你的血糖水平會上公升和下降，每次你得到低血糖時，你的大腦都會發出乙個需要糖的訊號。 在這種情況下，如果不能及時補充糖分，會導致煩躁不安、煩躁不安，嚴重時還會出現幻覺。

胃裡停滯的時間比較短，如果吃的時間長了，就會導致惡性迴圈，如果血液中的糖分迅速增加，就會產生大量的胰島素來製造脂肪，而脂肪的熱量比較高，如果能量物質過剩， 它會以脂肪的形式儲存，所以人們會變得肥胖和<>

一塊糖永遠不會變胖，它不會變胖。 只要你每天吃的糖不超過40克，就可以了。 糖是一種簡單的碳水化合物，很容易分解成葡萄糖。

如果我們攝入過多的糖，如果我們不運動，我們的體重就會增加。 因此，吃糖後，通過運動攝入糖不會增加體重。

零食的熱量非常高，而且零食中的一些物質對身體也很不好，所以經常吃零食的人很容易長胖。

很多零食會讓人發胖，有些人有意無意吃得太多，比如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人從食物中消耗的熱量超過了身體生長和活動的需要，多餘的熱量被轉化為脂肪，儲存在脂肪細胞中，促進脂肪細胞肥大，隨著時間的推移， 脂肪堆積導致肥胖。

吃零食的習慣很容易使人發胖。 肥胖的主要原因是消耗的卡路里大於長期消耗的卡路里，過多的卡路里以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖。 雖然肥胖的原因多種多樣，但有些是由於甲狀腺功能減退、新陳代謝減慢等疾病引起的，有些是遺傳性的，肥胖和熱量攝入增加密切相關。

零食是油炸或高鹽食品，含有大量的能量，零食含有新增劑，會損害人體機能，導致身體發胖。

因為零食的熱量和脂肪含量特別高。 即使是我們健康飲食中的堅果仍然含有大量的脂肪，包括薯片、餅乾和李子，它們的熱量和脂肪含量更高。

因為零食中含有較多的膨化食品和氫化油，這些都是增肥作用，也容易導致過早衰老。 都是一些不健康的成分。 所以盡量少吃這些東西。

因為裡面的熱量暫時比較高，所以如果你經常吃零食，你身體的熱量攝入量一整天都太高了。

因為零食脂肪多，新增劑多，碳水化合物也多，我們吃多了確實很容易長胖。

因為零食甜，脂肪含量高，熱量太多，如果不能食用，就會變成脂肪，所以很容易發胖。

經常吃零食的人已經習慣了只吃零食或少吃主食。 相對來說，它不屬於特別胖的人。

零食容易導致肥胖，主要是因為零食不容易消化。 它很容易在體內轉化為脂肪，導致脂肪沉積。

在生活中，我們可以發現，有些人不是光靠吃就胖的，他們吃的很多，尤其是肉，而且他們運動量不比別人多，但他們不會發胖。 而有些人恰恰相反，吃得很少，並且已經注意控制飲食，但他們仍然會發胖。 為什麼？

其原因是能量消耗，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。 如果你吃了很多食物，但同時消耗了大量的能量，你就不會長胖。 人們常常錯誤地將可見的運動形式、勞動、運動、工作等同於整體的能量消耗，但實際上，人體中還有一種我們看不見的更重要、更大的能量消耗形式——基礎代謝。

基礎代謝是指每個人用來維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等重要活動的能量。 答案是，那些吃東西而不發胖的人通常是基礎代謝相對較高，能量消耗相對較大的人。 乙個人的基礎代謝水平一般是天生的（有時可能會因疾病而改變），也就是說，他們天生就有節油型，一輛賓士車，而有些人天生就有節油型，一輛夏利車，跑同一條路，前者消耗的比後者多，所以不容易有多餘的能量（增重）。

當然——開個玩笑，別當真——如果你綁住脖子（不吃），“賓士”會先餓死，“查理”會再堅持幾天，因為它們會消耗更少。 然而，基礎代謝高、能量消耗高、油耗高、吃不發胖都是相對的，只要吃得夠多，大家都會發胖，沒有人能打敗牛頓的能量守恆定律。

這是每個人的體質都不一樣，有些人的腸道吸收功能很好，所以食物的大部分能量都可以吸收進去，而有些人則相反。

每個人的體質都不一樣，有的人吃得超級漂亮不會胖，這都是和體質有關，有的人一喝水就發胖，所以這些都別在意，只能羨慕他們。

根據個人的吸收情況，有些人吃一點就長肉，有些人吃得多，肉不長。