我最近很鬱悶，一直想和人吵架，我是不是有精神病？

其實，當人們心情不好的時候，會想找個發洩口，這是很正常的，不是心理上的病。 你要學會放鬆，多到戶外走走，或者多和朋友聊天，說心裡不愉快就不這樣了。 或者你可以做一些心理測試，這也可以幫助你減壓和放鬆。

你不妨試試看，其實心情不好的時候做一些心理測試真的很好，我以前心情不好的時候就是這樣幫自己減壓的，你可以試試。 北京師範大學的心理測評系統非常好，大家可以去看看。

你需要旅行，或者出去散步

不是你有精神疾病，如果你認為自己生病了，也許你真的生病了，其實抑鬱是正常的，說明你的生活有點無聊，長時間呆在某個地方，整天做同樣的事情，感覺很死氣沉沉

出去散散步，放鬆一下......

如果心情不好，難免會有些脾氣，可以多出去走走，放鬆一下自己，這樣才能讓自己感覺好一點，緩解一些壓力。 或者你可以做乙個心理測試，讓自己處於放鬆的狀態，這也將有助於恢復你的情緒。 你可以去老師的心理評估系統看一看。

每個人，不管是男人還是女人，都有一段情緒低落期，這是正常的。 但要克制自己。

不，這是很正常的現象（不是大姨媽，想讓歪歪扭扭的朋友去牆邊），大家都去過，你不用想自己的問題，你應該想著怎麼解決這個問題，比如怎麼發洩他，你可以自己被鎖在房間裡， （隔音效果要好）到枕頭K，等你累了再說，估計你的心情會好很多，如果不好的話，那就去看一本笑話書，或者看一部恐怖片（熱血的，悲傷的都OK，但最好不要看熱血，因為看完之後， 你會覺得自己有無窮的力量，你想戰鬥，然後你晚上睡不著覺。

那麼，如果你是女性，可能是內分泌失調引起的，平時注意，多吃蔬菜水果，多吃穀物，多喝水，少吃副食等。

這不是精神疾病，可能是你最近感覺不舒服，或多或少有些鬱悶，不要想太多，出去散散步，看看風景，放鬆一下自己，或者找個無人區大喊大叫，發洩一下心中的鬱悶。

這是一種很正常的心理，只有沒有這種心理的人才是不正常的！ 情緒低落可能與許多原因有關，例如：今天天氣不好，讓人非常煩躁; 當我看到別人的遭遇時，我感到非常無助，非常不公平，非常憤怒; 我發生了一些不愉快的事情等等。

焦慮、無聊、抑鬱，這些都是很正常的心理活動，建議你聽一些舒緩的歌曲。

也許你太累了，這就是為什麼你這麼煩躁，所以建議你休息一下。

你好！ 生活中的爭吵一般都是大的壓力事件，我們會有情緒波動，一些極端的念頭，比如自殺，這個時候就會發生，這是正常的反應，但過了一段時間，我們會調整自己，情緒會平靜下來，這並不意味著你有抑鬱症。

抑鬱症最重要的表現是三個低谷：情緒低落、思維遲鈍、動作減少; 此外，它可能伴有睡眠障礙、食慾不振和自我評價下降，病程必須持續至少兩周才能診斷出來。

與朋友和家人交談：與親近的人分享您的感受可以幫助您減輕壓力並獲得情感支援。

找到解決問題的方法：如果您覺得自己無法解決問題，請考慮與您的主管或人力資源部門交談尋求幫助。

做一些自我照顧：花時間照顧好自己的身心健康，比如做一些食物，看一些喜歡的電影，聽一些**等。

如果您的病情較嚴重，建議您尋求專業諮詢尋求幫助。 祝你早日擺脫心情不好的困境。