頸部疼痛不是簡單的“疾病”，如何治療呢？

頸部疼痛不是簡單的疾病，它可能是頸椎功能惡化，這時，不僅需要服用**藥物，還需要進行必要的物理治療、按摩或針灸**。

首先，要從日常生活習慣中糾正，枕頭過高對脖子的危害很大，如果習慣改變，或者無法治癒，建議貼上膏藥。

您可以扭動脖子或按摩肩膀，或做針灸，可以緩解頸部疼痛

在許多情況下，許多人由於姿勢不良或肌肉拉傷而出現頸部疼痛或僵硬。 除此之外，頸部疼痛可能是由跌倒、運動等引起的。 大多數情況下，頸部疼痛並不嚴重，可以在幾天內緩解。

但在某些情況下，頸部疼痛可能是嚴重受傷或疾病的徵兆，如果您的頸部疼痛持續超過一周、嚴重或伴有其他症狀，請立即就醫。 如果您有輕微的頸部疼痛或僵硬，您可以採取以下簡單的步驟來緩解疼痛。

緩解頸部僵硬的關鍵是適當的伸展和按摩。 每天鍛鍊脖子，慢慢地左右伸展頭部，上下伸展，記住整個過程一定要慢，劇烈轉動脖子可能會對脖子造成很大的傷害。 同時，可以進行輕柔的頸部按摩。

使用電腦時，將顯示器放在視線水平、坐直並避免傾斜、向下和側向傾斜頭部可以幫助您避免頸部疼痛。 當您開車或看智慧型手機時，還要注意間歇休息，避免長時間向前彎曲脖子。 此外，避免將手機夾在脖子和肩膀之間，不要在乙個位置站立或坐太久。

睡覺時盡量保持脊柱對齊，尤其是趴著睡覺時，通常會把頭朝乙個方向或另乙個方向轉幾個小時，這樣早上脖子肯定會感到僵硬。

頸部疼痛的前兩三天使用冷敷，然後是熱敷。 熱敷可以通過溫水淋浴、加熱墊等進行，但一定不要用加熱墊或冰袋入睡，以免受傷。

未經醫生許可，請勿使用頸託或項圈，因為如果使用不當，它們可能會加重您的症狀。

你可以用熱毛巾弄濕你的脖子，或者你可以按摩你的脖子或買按摩器來按摩，你可以做到，頸部疼痛主要是頸椎的問題。

你可以做一些運動，也可以用熱敷，你可以在上面塗一些膏藥，這樣你就可以得到緩解。

你可以多按摩你的脖子，你可以慢慢地左右搖晃你的脖子，以有效地緩解它。

這是頸椎病的初始階段。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

試著慢慢轉動，找個醫生，他會給你乙個好的脖子，一些好的結局，它會立即起作用

但不要找不太了解的人，你不能隨便弄你的脖子，如果醫生不好，你可能會動一下脖子的呼吸。

1）按摩：站在僵硬的脖子後面，用一根手指按壓脖子，找出最痛的部位，然後用一根拇指從脖子側面的頂部開始，直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2 3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2 3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

2）熱敷：使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡可以起到緩解疼痛的作用。必須注意防止燒傷。

3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲精等，揉搓疼痛部位，一日2-3次，有一定的效果。

4）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。

意思是白天工作學習太累了，一般工作學習40分鐘後就要休息一下，扭脖子和腰部。