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也許是因為運動量不多,三天釣魚,兩天曬網,毅力不夠好,控制不住嘴巴,看到食物也控制不住自己。
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我想這麼多年沒能練出六塊腹肌的原因是我比較瘦,身上的肉也不多,所以練不出來。
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這與個人體質有關,並不是每個人都能通過努力來淬鍊腹部肌肉。
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我想應該和個人的體質有關,有些人天生就有腹肌。
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因為我真的沒有認真訓練我的腹部肌肉,大部分都去訓練我的二頭肌了。
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運動方式不正確,或者身體機能可能略有不同,需要專業指導。
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我認為你最好不要堅持下去,或者這可能不是正確的方式。
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除了健身,我還是控制不住自己的飲食,也沒有辦法吃得健康。
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腹肌很辛苦,肚子也好吃,所以如果常年沒有吃苦刷贅肉的決心,最好不要練腹肌,一旦練出來,就需要有毅力才能繼續保持下去。
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努力工作,正確的方法,當然會有你的,不一定有六塊腹肌。
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當然,這是因為這是禁忌。
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我忍不住了,經過三五天的練習,我有6件。
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也許是因為其他人只有 4 件。
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每人只限一件! 腹直肌!. 通常我們說的是六塊或八塊,這是由於肌肉劃痕勾勒出來的,有的人有三塊,(那麼你只能訓練六塊)有的人有四塊肌肉劃痕(8塊),這是遺傳決定的,就算後天鍛鍊也無法改變。
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簡單地說,這是一種遺傳關係,你可以看看上面的肌肉分布圖。 時間不多了,就不多說了。 腹肌是一體的,通過橫膈膜分成6-8塊,是6塊還是8塊要看遺傳。
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腹肌不代表你努力訓練,就會出現8塊快,有的人只有6塊,有的人有8塊。 它不是由運動決定的,它是遺傳決定的,簡單地說,是天生的。
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