坐在電腦前要注意什麼，請大家，謝謝

經常坐在電腦前的朋友，注意一下。 長時間坐在電腦前後，要適當放鬆自己，伸展腰部，揉揉眼睛，這對身體健康有好處。 1.伸展腰部，放鬆骨骼，每小時做一次！

2.每小時向下推，向下推，向下推，推和釋放tesuji！ 3.如果你不想硬脖子，你必須轉身，兩邊轉身！ 4.千次祈禱，千千次祈禱，每小時轉動你的手臂！

5.注意辦公室坐姿！ 6.使用滑鼠保持正確的姿勢！！ 8.記得每小時鬆開你的手和伸展一次！

9. 記得每小時踢腿和伸展一次！

1、眼部疾病：據醫院眼科專家介紹，患者失明是因為螢幕上的畫面上下左右跳躍，變化迅速，而播放的人專心致志地盯著螢幕，使眼睛過度疲勞，在光線下造成近視，在重度時造成視網膜脫離， 導致嚴重的視力障礙和突然失明，即暫時或永久失明。2.頸椎病3、腰椎勞損4、肌肉緊張性頭痛和血管性頭痛等疾病，嚴重者會形成頑固性肌肉緊張性頭痛。

5.肩周炎：在網格上過夜，然後放下肩膀。 長時間在辦公桌前工作或沉浸在電腦前的人更容易患上肩周炎，尤其是在夏天。

當溫度較高時，如果人們長時間在空調環境中工作和生活，頸部和肩部會受到風和寒冷的侵襲，從而引起肩部軟組織的充血和水腫，肩部周圍組織的攣縮，肩關節滑膜與關節軟骨之間發生粘連， 導致肩關節活動受限和移動時疼痛。6.精神疾病：專家指出，過度使用網際網絡往往會導致青少年出現情緒障礙和社會適應困難。

在心理上，會出現無法集中注意力和永續性、記憶力減退、對其他活動缺乏興趣、冷漠、缺乏時間感和情緒低落。 在身體方面，當你停止上網時，會出現無法維持正常的睡眠週期、失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、噁心和厭食以及體重減輕。 在行為方面，發生品行障礙，產生攻擊性行為。

即網路成癮。 7、如果長時間在通風衛生條件差的環境或有空調的房間裡上網，熱感冒、胃腸道疾病、接觸性皮炎、頭暈、腫脹和頭痛是常見症狀。 8.

一直上網也會產生滑鼠手。 （如果你是上網很久的網友，那麼你伸出右手，是不是發現自己的手指在顫抖？ 特別是，真正的手指抖得很厲害。

注意輻射，並在旁邊放一盆仙人掌。 注意你的視力，休息乙個小時，眺望遠方。 坐大約兩個小時，然後起身活動。

注意你想做什麼！ 我害怕運動，喝水，看遠！

注意你的視力和活動能力，不要一直坐著。

注意你的坐姿和視力。

注意與電腦的距離，注意上半身的姿勢，注意電腦前的時間，注意做眼保健操，注意滑鼠墊的選擇。

坐著，坐姿不對，會影響頸椎，久而久之，就會出現頸椎問題，也會影響視力。

還有輻射，電腦輻射量大，建議在電腦旁邊種一盆仙人掌等綠色植物。

一：多喝水，防止電離**表面輻射，特別是女性不能經常接觸電腦，可以在電腦旁邊放一些植物。

二：容易得到腰椎、頸椎，每半小時起床鍛鍊一次，多運動仰望天空 三：容易產生疲勞，容易加重近視，最好看一段時間後向外看遠景，親近大自然，保護眼睛。

四：印表機不能離自己太近，因為鉛和鎘元素最容易導致人體輻射加重 五：工作上一定要有好心情。

沒事的時候，要注意做眼保健操，然後再注意動一下脖子

**暗淡黃暗淡，不用擔心，過來分享**保養很實用。

反正讓你長時間坐在那裡學電腦或者打字是不現實的; 必須有一些娛樂。 但要注意每隔一段時間，當你的眼睛離開電腦時，當人們外出散步什麼的，或者服用珍珠眼藥水來保護你的眼睛。

玩遊戲、看電影、學習、工作和放鬆。

每天面對電腦。

對身體不好。