什麼是冷水果和蔬菜，什麼是涼水果和蔬菜

冷水果包括梨、火龍果、西瓜、葡萄柚、橙子、柿子、香蕉、獼猴桃、葡萄柚、士多啤梨等，都是冷的。 冷盤很多，有苦瓜、黃瓜、絲瓜、蔬菜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍等。

涼果包括梨、西瓜、火龍果、山竹、士多啤梨、銀杏籽等，冷盤有冬瓜、芹菜、綠豆、海帶、胡蘿蔔、捲心菜、蠶豆、豌豆、山藥、土豆、蘑菇等。

清涼的水果有梨、火龍果、西瓜、葡萄柚、橙子、柿子、香蕉、獼猴桃、葡萄柚、士多啤梨、苦瓜、黃瓜、絲瓜、蔬菜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍等。 這些水果和蔬菜適合發熱性疾病。 對高燒、紅眼、口渴、口臭乾燥、苦煩躁、便秘、尿紅、舌頭發紅等有效，這些水果或蔬菜適合發燒患者食用。

對流行、急性化膿性扁桃體炎、急性上呼吸道感染、中毒性肺炎、流行性出血熱等疾病有一定的療效。

冷果包括：甜瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、葡萄柚、芒果、橙子、士多啤梨、番茄、桑葚、椰子、山竹、橙子、葡萄柚、枇杷、蓮花、柑橘、八月瓜、仙人掌、南方大棗、蓮子等。 需要注意的是，它不適用於感冒體質和脾胃虛症患者，也不適合胃腸功能較差的老人和兒童。

什麼是涼爽的水果和蔬菜：

1、新鮮水果：綠棗、黑桑葚、金瓜、梨、哈密瓜、甜瓜、紅柚、甜果、無花果、哈密瓜（甜瓜）、香蕉蘋果、柿餅。

2、蔬菜水果：野韭菜、荸薺、芝麻葉、豬牙菜、羽衣甘藍、粉絲、石花椰菜、蕨菜根粉、榆樹錢、野甘藍、紫雲英、苦麻捲心菜、葵花籽甘藍、木耳捲心菜、發白菜（芥菜）、春筍（生寒）、馬齒莧、魚腥草根、陸輝、海帶絲、蔬菜瓜、海菜、草菇、綠豆芽、 豆芽、茄子（生）、仙人掌、蒲公英花、幹苔蘚。

清涼的水果和蔬菜包括茄子、絲瓜絡、黃瓜、苦瓜、芹菜、梨、橙子、葡萄等。

涼爽的水果如下：水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、葡萄柚、楊桃、桑葚、金瓜、梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（瓜）、李子、梨等。

蔬菜如下：蓮藕（生）、馬齒莧、生菜、魚腥草、蘆薈、海帶、捲心菜、海藻、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、灰熊、菠菜、粉絲、花椰菜、蕨菜、蕨菜、蕨菜、榆錢、葫蘆、黃鵪鶉、睡白菜、地穗、野甘藍、紫雲英、苦甘藍、向日葵、竹葉捲心菜、車前草、野韭菜、酢漿草、地皮幼苗、 腐爛、蒲公英、幹苔蘚、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙白菜、羊棲木、向日葵、木耳等。

1.調味品：鹽、麵條、醬油、明礬。

2.雞蛋：松花蛋、鴨蛋（稍冷）。

3、肉類：海面、蛤蜊（河蛤）、蝸牛（大冷）、蛤蜊、泥蝸牛、蝸牛、水獺肉、蝸牛、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉、螃蟹、牛蹄。

4.乾果：柿子。

5、魚類：甲魚、鰻魚、黑魚。

你好，親愛的！ To 和 old down 是一些常見的冷水果和蔬菜：

冷水果： 1西瓜。

2.葡萄柚。

3.橙。

4.柿子。

5.香蕉（雖然不是涼果，但有很強的除火效果，過量食用還是要注意的） 冷盤：1黃瓜。

2.番茄。

3.芹菜。

4.菠菜。

5.冬瓜。

6.苦瓜。

7.茄子。

雖然這些食物本質上是冷的，但其中一些仍然是我們日常飲食中必不可少的水果和蔬菜。 在吃這些食物時，你可以根據自己的體質選擇適量食用，不建議因為怕冷而完全避免這些食物。 如果你的體質感冒或身體的消化系統不是很好，那麼你應該避免在飲食中吃滑溜溜的樹冠和櫻花，或者減少這些感冒食物的攝入。

涼果其實很常見，比如夏天經常吃的西瓜，冬天吃的梨，以冷為主，冬天吃的荸薺也是冷的，都有清熱退燒的作用。 苦柚也是涼的，山竹、椰子、琵琶也是冷的，有清熱的作用。 刺梨和蓮子都是冷果，包括火龍果，甚至西紅柿都是冷的。

感冒的東西可以退燒，比如梨，用梨燒開水可以熱咳非常有效。 冷水果不適合脾胃虛症患者，不宜吃太多，因為吃多了會加重脾胃虛、感冒的症狀。

一般情況下，冷菜包括苦瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、海帶、芹菜、魚腥草等，一般都有清熱除火的作用，但如果脾胃虛的人吃得太多，容易引起腸胃不適、腹瀉等症狀。

1、蔬菜的屬性一般可分為冷食、冷食和溫食，其中大部分甜瓜，如西葫蘆、黃瓜、蔬菜瓜、苦瓜等，都屬於涼食，蓮藕、蘿蔔、茄子、油菜、菠菜、蘑菇、花椰菜等，都屬於普通感冒食品。

冷食一般可用於取暖、滅火、解毒等功能，常用於**陰虛和陽多動引起的中暑等症狀，味道比較苦，如黃瓜、苦瓜等常見蔬菜，夏季常用作清涼解暑，緩解便秘。

2.冷菜的攝入不宜過多，如果脾胃虛弱感冒或胃腸道疾病的人吃太多冷菜，可能會引起腹脹、腹瀉等不良症狀，加重胃腸不適。

1、茄子：原產於亞洲熱帶地區，分布於世界各地，亞洲栽培最多，約佔世界總產量的74%; 其次是歐洲，約佔14%。 它在中國各地都有種植，是夏季的主要蔬菜之一。

2.絲瓜絡：絲瓜絡是一種夏季蔬菜，其中的網狀纖維成熟時稱為絲瓜絡，可以代替海綿擦洗爐子和家具。

3、黃瓜：在我國各地廣泛栽培，許多地區在溫室或塑料溫室中栽培; 它現在在溫帶和熱帶地區廣泛種植。 黃瓜是中國主要的夏季蔬菜之一。

4.苦瓜爐：苦瓜原產於東印度寬慶，在世界熱帶至溫帶地區廣泛種植。 它普遍種植在中國北部和南部。

5、芹菜：芹菜屬於傘形科，品種繁多，在中國種植歷史悠久，種植面積廣，是中國人常吃的蔬菜之一，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。

6.梨：梨通常是落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠，屬於被子植物門雙子葉薔薇科蘋果亞科。 葉子大多是卵形的，大小因物種而異。

7.橘子：橘子是芸香科柑橘屬的果實。 orange（jú）和orange（jú）都是現代漢語中的標準字元，但是當orange用作orange時，它是orange的粗俗書寫。

在廣東的一些方言中，這兩個字的發音相同，orange也被用作orange的第二個簡體字。 在閩南語中，橘子被稱為柑橘。 在西南普通話地區的方言中，它被稱為普通話橙或普通話。

“柑橘屬”包括柑橘、橙子、柚子等。