為什麼現在參加馬拉松跑步的老年人越來越多，難道就不怕意外嗎？

現代人越來越注重自己的身體健康，所以很多人都會做運動。 尤其是現在，大多數老年人每天都早起做運動。 在日常生活中，也有很多有氧運動和無氧運動，適合老年人去做，比如游泳、跑步等運動都屬於有氧運動，對於老年人來說，或者有氧運動比較舒緩，所以老年人做有氧運動比較好，對身體更有益。

但現在也有一些老年人喜歡一些更極限的運動，比如馬拉松。

老年人喜歡馬拉松是可以理解的，因為馬拉松注定是每個人都可以做的事情。 但是，對於老年人來說，重要的是要注意跑步的頻率和時間強度，這樣對身體有益。 老年人選擇跑步健身的原因也很簡單，因為跑步是相對常規的。

因此，會有很多人喜歡這項運動。 但是，有些人在跑步後可能會因為跑步方式錯誤而出現一些不良反應。 例如，如果你感到不舒服，想嘔吐，你可能會感到呼吸急促，或者你的腿或膝蓋受傷，所以一定要在跑步前熱身。

平時，老年人最好做一些有氧運動。 因為有氧運動可以大大改善乙個人的新陳代謝，從而增強身體素質，加快體內廢物的新陳代謝。 讓**看起來更有彈性，對你的身體非常有益。

因此，在平時，可以適當地運動，這對老年人的身體還是很有好處的，但是一定要注意適度的運動，不要運動太久。

在平時，一定要注意自己的鍛鍊方式，有些人的鍛鍊方式是很不可取的。 例如，老年人必須注意自己的運動強度和運動時間，不要太累。

現在的老年人特別注重健康，生活也很枯燥，有了這樣的活動，他們就可以鍛鍊身體，還可以結識很多同齡人，這樣他們就不會想到意想不到的事情。

因為現在很多年輕人工作壓力很大，沒有閒暇時間參加馬拉松，很多老年人退休後無所事事，他們去參加這樣的馬拉松比賽，而且運動也可以讓身體越來越強壯，老年人能夠參加這樣的活動，說明身體素質很好， 不會害怕意外。

不怕意外，能參加馬拉松的老人身體都很好，比現在的上班族白領好多了，就算發生意外，也可能有很多後勤保障人員，現在120急救人員也能很快趕到救援。

老年人比現在的年輕人好多了，而且很多年輕人的體質很差，所以有很多老年人活得越來越年輕，這一代人不如這一代人正常。

長時間不運動就能跑完嗎？ 能夠攀登真是太好了。

如果你長時間不運動跑馬拉松，你會坐輪椅跑嗎？

首先，長時間不運動的人無法完成馬拉松。

其次，長時間不運動的人可以跑兩公里才算身體素質好，所以不用擔心他突然死亡。

我可以嚴肅的告訴你，乙個很久沒有運動的人去跑馬拉松，結果只有乙個，那就是我會死的，我在跑第一場馬拉松之前有一年的跑步訓練，跑了幾十公里半，在此基礎上，馬拉松的後半段也撞牆跑了下來， 身體和精神都快要崩潰了，連志願者都勸我退出比賽，上車，最後三公里都是和別人一起幫忙完成的。

這個問題沒有意義。 別那麼傻！

一切都應該有目的。 你跑步的目的是什麼？ 生氣？ 要堅強？ 為了載入 13？ 你有什麼別有用心的理由直接去跑馬拉松而沒有長期訓練？！

希望大家認真一點，馬拉松沒什麼意義，它就像試卷一樣，是一次階段性的考試，來證明你早期的訓練成績和現在的身體狀態！ 這不是你一時興起的心血來潮！！ 這是對自己的不負責任，也是對馬拉松運動的侮辱！

請尊重自己！ 如果你愛自己，你可以跑步，跑得足夠長，報名參加馬拉松，認真回答這份“試卷”，你就會證明你的敬業和努力！

真的嗎？ 一些經常鍛鍊的人已經爬完了比賽，有些人已經......在收容車輛中如果乙個不運動的人在 6 小時內完成比賽，則不太可能......即使你完成了比賽，你也能理解成為一條不服從召喚的腿意味著什麼......如果你做錯了，你真的會死......突然

估計跑完整程馬拉松是很困難的，我見過跑完半程馬拉松的女人，回程上飛機的時候，她們從人的背上站起來，下了飛機，從輪椅上推了出來，腿兩個星期都不疼。

這很簡單......看。。。。。。用你的眼睛

如果是比賽，結果就是把車一輛一輛地拿過來。

鍛鍊是需要的，一步一步來。 否則，可能很難在100萬人中找到乙個有才華的人。 馬拉松是極限運動，需要一顆敬畏的心。

我幾乎每天走10公里，每週一次，而且我不跑馬。 如果普通人長時間不練習，幾乎肯定跑不了，半程馬拉松也會很困難。 幾乎可以肯定的是，中途可能會出現痙攣、抽搐、頭暈和耳鳴，嚴重時會猝死。

如果真的想跑馬，就必須經過一年多的苦練，至少跑1500多公里才能嘗試，乙個人一定不能嘗試，必須有保證。

因為大多數50多歲的人都想體驗疲勞的滿足感，他們沒有了以前擁有的精力，但他們仍然想通過馬拉松來證明自己。

很多人懷疑自己在跑完馬拉松後能不能堅持下去，覺得自己變強了，最後還能面臨更大的困難，這或許就是很多50多歲的人都想參加的原因。

很難形容跑完比賽的滿足感和成就感，他們也想向自己證明，馬拉松在某種意義上是挑戰乙個更強大的專案來征服自己，因為馬拉松需要相當的自律和練習，需要勤奮和決心去感受長跑中身心的血液， 這些人 50 多歲他們想看看自己的身體是否還能承受這種運動，也許他們想從現實的壓力中解脫出來。 因為馬拉松的優點是不受場地人員等條件的限制。 所以，50歲的人想要證明自己並不比年輕人差，而且在跑步的過程中也有很多經驗。

而大多數50多歲的人都想體驗這種消耗身體能量的運動，以測試他們是否仍然活躍。 當然，一些50多歲的人也想把馬拉松當成一種旅遊，既能鍛鍊身體，又能看看周圍的風景。

馬拉松其實是對自己的一次成功的挑戰，乙個人的時間不是問題，年齡也不是問題，大多數50多歲的人有更多的時間，但不能說自己年紀大了，馬拉松可以給他們的工作帶來很大的洞察力。 堅持不懈會帶來成功，所以這就是為什麼五十歲的人仍然堅持跑馬拉松的原因

我今年50歲，我的雇主已經被買斷了，我的孩子已經大學畢業了，正在工作，所以我有精力和時間成為一名馬拉松運動員。 因為參加馬拉松需要你長時間的準備，至少要確保你至少一年每月跑200+，賽前3個月每月跑300+，賽前幾次以30km的速度跑。 這一切都需要你的精力和時間，年輕人忙於家庭和工作，很少有人每天能跑超過乙個小時。

其實，我年輕的時候就想跑馬拉松，但一直沒有做到，現在終於做到了。 這可能就是現在很多馬拉松運動員年紀大的原因。

運動是沒有年齡的，青少年可以做極限運動，五十多歲的老年人也是如此。

年輕人應該努力工作嗎？ 我怎麼能有時間去參加三場馬拉松比賽。 50歲的人群，家庭。 工作。 它基本上是穩定的。 孩子也大了。 無。 跑吧。 出去玩吧。

因為很多人都認可這項運動，所以都認為這項運動很健康，所以無論老少，都願意做健康的事情。

每個人都有自己喜歡的東西，這不是年齡問題，每個人的追求都不一樣，很多人退休後開始追求自己想追求的東西。

年輕人不應該鄙視50多歲的人，可能有很多年輕人的健康指標不如50多歲跑馬拉松的人。

我今年49歲，跑馬，50歲，破3，每月300+，最近兩個月400+，每次跑20+

我覺得很多時候堅持很重要，有的人十八歲，卻沒有八十歲，有的人80歲還是十八歲。

我們不要歧視老年人，也許他們會比你跑得更好。 老年人比年輕人做更多的運動

馬拉松是目前非常流行的運動，很多人都加入了這個大團隊，包括普通人、企業CEO和體育愛好者。 馬拉松可以增強人們的體質，讓人們享受運動的樂趣，所以很多人都喜歡嘗試跑全程馬拉松那麼堅持跑步半年的人，能去跑馬拉松嗎？

這種情況取決於人的才能和培訓效率。 跑馬拉松是一項對普通愛好者和專業運動員來說都是一項傷害身體的運動一般來說，從0基礎開始，累積跑500公里以上後，可以嘗試跑馬拉松至少4個月。

跑馬拉松不僅需要良好的身體素質，還需要技巧。 馬拉松是整整一公里，這麼長的距離一定不能一下子跑完。 什麼時候喝水，什麼時候補充體能，要根據自己的體質來選擇，這個時機要自己把控，因為稍有不慎就會導致身體脫節，最終以失敗告終。

選擇馬拉松的意義對每個人來說都是不一樣的，有的人想釋放壓力，有的人想挑戰自己。 但是如果你想跑馬拉松是一件非常困難的事情，也是一件比較危險的事情，如果你是第一次嘗試，那麼最好不要那麼努力，你能跑多少，你可以跑完整個路線，一次又一次地進步，鍛鍊很重要，但身體健康仍然是革命的資本。 通常堅持跑半年的人，很大程度上是無法完成距離的，但是他們也可以嘗試看看自己這次的極限在哪裡，下次再超越。

根本沒有可比性，因為馬拉松需要很長時間才能跑完。

這要看你平時跑得有多好，跑馬拉松的主要鍛鍊就是人的毅力和耐力！

如果跑了半年，可能跑不了馬拉松，跑馬拉松的人必須體格出眾，耐力強。 而且你要堅持長期鍛鍊，否則你根本跑不了馬拉松！

跑步半年的人可以嘗試跑馬拉松。 我還是跑不了。 因為跑馬拉松。 這是關於測試你的耐力和耐力。

它應該不能跑下來，但它會持續很長時間。

還是要看自己的體能，畢竟全程馬拉松42公里，還是很困難的。

這不會是一件好事，馬拉松不僅僅是通過定期跑步來跑步。

不要掉以輕心，因為跑馬拉松需要很大的爆發力和耐力，而且不是普通人能堅持下來的，很多人跑不了終點線。

你可以試試，跑馬拉松，不在乎排名，重點是參與，也許會有不一樣的收穫。

我想他剛剛跑了半年。 跑馬拉松絕對不是禁忌。

半程馬拉松問題不大，全程馬拉松應該有敬畏感。

如果你沒有好好計畫你的訓練，不要盲目地碰它！

跑步可以增強免疫力。 因為人們的免疫力會隨著年齡的增長而逐漸下降，所以跑步可以增強免疫力，強健體魄。

慢跑是很多老年人最喜歡的活動，慢跑可以加速全身血液迴圈，增加肺活量，改善肺功能，長期持久，對身體有益，改善身體素質。

因為跑步對身心健康有好處，對老年人的身體也有好處。 不僅讓生活更有趣，而且延長了壽命。

因為如果老年人跑步，可以鍛鍊心肺能力，保證身體健康。

經常跑馬拉松的人肯定和普通的跑者不一樣，因為他們應該是更專業的運動員，而且很多跑步都是職業運動。