我的手腳經常冰冷，怎麼了？

手腳冰冷的主要原因可能是體內氣血不足。 長期不注意身體，經常吃冷飲，經常過度勞累，不注意休息，不注意戶外運動和鍛鍊，容易造成身體氣血不足。

手腳冰涼是因為身體潮濕或寒冷，一定要注意保暖，可以多吃紅棗、枸杞、黑雞湯來補氣補血。

人體體質的差異是巨大的，就像高矮胖瘦一樣，手腳冰冷是由人的基因決定的，根本不是疾病。

這可能是由於你的血液迴圈特別慢，也可能是由於你缺乏陽氣。

無論什麼季節，都要堅持適當的運動。 即使在寒冷的冬天，每天早上醒來時適當的運動也可以促進血液迴圈和新陳代謝。 這樣，這個人不僅會更有活力，而且也不會容易感冒。

手腳冰冷的人應該吃一些溫熱的食物，如牛肉和羊肉。 還需要補充維生素 E 和 B 以及含有更多菸酸的食物。 吃堅果和胡蘿蔔等溫熱的食物可以促進血液迴圈。

準備一些麵包或人參茶等。 隨時補充適量的卡路里。 按時進食也很重要，讓身體儲存適量的脂肪，以保持體溫。

手腳總是冰冷的人可以在睡前蒸腳，因為這樣可以促進血液迴圈，保持身體溫暖。 蒸腳，適當地揉搓腳，效果會更好。

體溫主要由血液提供的氧氣和營養物質維持。 如果血液迴圈有問題，肯定會影響體溫。 例如，有些人心臟虛弱，無法幫浦出足夠的血液，有些人貧血，攜氧能力差。

其他人有明顯的血管收縮、血液疏鬆症等。 ，這會導致手腳冰冷。 手腳冰涼通常被認為是腎氣和陽氣不足所致，所以如果不得陽氣，就會感到寒冷。

當然，這很大程度上與個人的體質有關，對於女性來說相對容易。 相對來說，女性更容易感冒，這從女性比較怕冷的事實中可以看出，尤其是在月經期間，天氣寒冷的時候，對身體的影響會很大。

當天氣瞬息萬變時，人體肝臟不能及時造血，不能充分合成相關營養物質，不能滿足血液輸送能量的需要，會不知不覺地感到寒冷。 當然，這不會持續太久。 只要調整好身體，就不會及時感到寒冷。

因為性激素很少出現手腳冰冷，所以主要出現在女性身上，尤其是更年期女性。 雌激素調節神經系統和血管收縮。 如果雌激素分泌減少過快，血管收縮會導致血流量減少，最終導致感冒病並影響健康。

多吃有益氣血，增強造血功能的食物是很有幫助的。 經常飲酒可以改善身體虛弱和氣血不足。 當歸可作為補缺的藥食，適合與肉一起燉，既能改善口感，又能提供更多的營養價值。

這種情況的發生主要是因為血流緩慢，也是因為我們的感知特別明顯，衣服比較單薄。

這是因為你的血流速度很慢，你不能提供大量的血液，所以你的手腳冰冷。

應該是你自己的身體感冒，或者你的血液迴圈不是很好，這會導致你的結局很冷。

手腳冰涼的人是因為氣血不足，或者是因為體內缺鈣，所以應該多吃海帶或豆製品。

李楠老師跟你說過，皇帝在內徑上說陽守外，是實心的，就是說人體有抵禦外在邪氣的能力，而這個能力就是陽，陽有保暖的功能，陽氣不足就不能暖人體， 尤其是四肢的末端。2、氣停滯和血液迴圈不好，氣停滯意味著能量充足，但道路不暢通，能量無法輸送。

將紅棗、龍眼、生薑、紅糖放在一起煮沸，煮沸後燉十分鐘，食用後服用，可補氣補血，告別體冷。

生理學上就是保暖工作做得不好，陽氣弱，身體弱，尤其是女性。 如果不及時預防，會導致心理健康狀況不佳、身體發冷等疾病，因此需要注意。

病理狀況可能是由於甲狀腺功能減退、貧血、低血壓或心腦血管疾病引起的血液迴圈不良，導致手腳冰冷。

可以做些什麼來改進？

1.注意保暖。

1.注意保暖。

天氣寒冷時，要穿羽絨服、帽子、手套、圍巾等各種保暖衣物，注意保護對寒冷敏感的腰部，防止它著涼。 如果你做好保暖工作，你的手和腳就不會容易感冒。

2.注意補食，可以多吃溫熱的食物，多喝熱湯。

注意補食，可以多吃溫熱的食物，多喝熱湯。

芝麻和花生含有豐富的維生素E，可以增強人體的抗寒能力; 洋蔥和辣椒可以促進人體的血液迴圈; 生薑紅棗湯能滋血養美，還能驅風避寒; 山藥燉枸杞對女性來說是一件好事，不僅美容，對女性來說也是有效緩解手腳冰涼症狀; 鐵類食物也是必要的，如動物肝臟、大豆、木耳和紅棗等可以補充鐵和血液，增強抵抗力。

3.適當增加運動量。

3.適當增加運動量。

不要一直坐著，起身活動促進血液迴圈，但運動強度不宜過大，大量出汗會散失體溫，結果適得其反。