長期游泳會給身體帶來什麼樣的變化？

長期游泳會增強人的抵抗力，提高人的免疫力很多，增加人的體力，也會讓他們的腹肌變大，整個人看起來會煥然一新。

增加肺活量，改善心血管系統。 游泳時，你主要依靠肺部呼吸，這樣可以提高你的肺活量; 游泳時的水壓會增加人的壓力，心臟周圍的肌肉會得到加強。

它對身體有很大的影響，它還可以保護自己，它可以增強我們身體的抵抗力，增強心肌的功能，它還可以為我們創造乙個健康的身體，它還可以增強肺部的功能，可以使身體素質越來越好。

可以鍛鍊你的臂力，讓你的身體非常強壯有力，並且會增強一定的免疫力，這對預防一些疾病有很大的作用，有些男生也可以增加肌肉。

它可以改善我們的心肺功能，強健我們的骨骼，預防疾病，所以平時多游泳也很好，對身體有好處。

會讓你的**很白，也很有光澤，另外，身體肌肉很發達，協調性也很好，身體的免疫力和抵抗力也都提高了。

會讓身體更加苗條，對塑身也有很大的幫助，最近在游泳的過程中會消耗一定的體力，而在這個過程中也是對身體的鍛鍊，可以提高我們身體的免疫力。

長期游泳可以使身體更強壯，也有益於**，還可以幫助身體塑形，還可以提高肺活量，可以改善心肺功能，還可以強健骨骼，還可以預防疾病，提高身體的免疫力。

它將使身體更健康，能夠鍛鍊一些心肺功能，並且可以生長肌肉並使您的身體感覺更好。

它會讓身體的肌肉變大，也會提高你的免疫力，讓身體更健康，也會讓身體越來越好。

首先，你要塑造自己，讓自己越來越漂亮，然後你要提高你的心肺功能，這可以讓你自己的**變得更好，你也可以預防很多疾病。

游泳是一種對關節非常友好的有氧運動，不僅使身體更瘦更纖細，而且在增加心肺耐力的同時，還可以增加肌肉的力量，增強身體的協調性。

首先，它會導致身體越來越對稱，越來越完美，並且身體具有更強的線條感，並且還可以提高心肺復甦的能力。

長期游泳後，我們的身體會有明顯的肌肉，也會增強我們的免疫力，讓自己更健康。

如果我們堅持長時間游泳，我們的身材會更好，肌肉線條會完美，也會提高我們的身體素質。

長期堅持游泳後，對身體會有如下影響：1身體越來越好，2肌肉會更緊繃，3肺活量會增加，4四肢會更協調，5身體會更輕盈。

游泳是一項高度體力的運動。 游泳時會消耗大量的能量和卡路里。 所以對於肥胖的人來說，去游泳絕對是效果最好的。 它會讓你的身材更加勻稱和適度。

長時間連續游泳後，會出現明顯的腹部和二頭肌彎曲，因為游泳是一項減脂運動，突出了肌肉。

如果我們長期堅持鍛鍊，我們的身體會越來越好，我們會得到很多運動，我們的肌肉也會有很大的提高，這是非常好的。

8個月後，我每次走1200公尺，腰頸疼痛明顯改善，體重沒有變化，精神狀態很好。

2月底，他被診斷出腰椎、關節炎、頸椎病，出院後，他從3月14日開始游泳，每週四到五次，5月底基本無痛，三個月遊了3萬公尺。

游泳者的肺活量比一般人大，無論是吸氣還是呼氣都可以增加呼吸肌的收縮力，從而增強呼吸系統的功能，增加肺活量，一般健康人的肺活量為3000-4000毫公升，而經常游泳，可以達到5000-6000毫公升。

經過十年的游泳，他的體重為五公斤，但他的胸圍大了一碼，腰圍小了一碼。

我已經游泳五年了，（我以前每年游泳大約50次）平均每年游泳240次，每次一小時。 起初，效果很明顯，然後體重增加了。 不過，我的身體好多了，幾年沒感冒，爬到五樓也不難。

我的乙個游泳運動員已經游泳了七八年，他以前一直帶著圓盤游泳，直到他的第三年。 我的腰椎也患有椎間盤突出症，已經游泳一年多了，我仍然堅持不懈。

6月17日，我買了年卡開始游泳，我每天都在游泳，從蛙泳開始到現在的自由式，一開始，我只能在水裡游一千公尺，現在我已經掌握了自由式兩公里四十分鐘的基本規劃練習， 而且我感覺越來越順暢，早餐和午餐我正常吃飯，晚上七點游泳前乙個雞蛋和一杯牛奶，乙個小時後我就不吃東西了，四個月來體重從184斤變到了167斤，原來的三個高指標已經完全正常了。準備繼續鍛鍊並降至 150。

親身體驗三大有氧運動！ 感覺最好是在深林里跑步，然後在樹木繁茂的公園裡騎自行車，最後在河裡或海水中游泳（游泳池很好，除非你家裡有自己的游泳池）。

長期游泳後，胸肌更發達，心臟變大，泡肉減少，身體更勻稱，精力更旺盛，可以適應高原。 但是在游泳之前，你應該做好活動準備，游泳後按摩放鬆肌肉，保持充足的睡眠，想吃就不要增加食物量，可以吃點水果、牛奶補充營養，或者提倡在夏秋兩季游泳，冬天最好不要游泳，尤其是年紀大了和怕冷的人也要適應自然規律： 春蓋，秋霜，夏涼，冬貯藏。

我今年5月開始游泳，一天都沒停下來，感覺很好，我忘記了一切，自由地游泳。

到20019年5月27日，是游泳的一年！ 感覺真爽！ 每天旅行，現在每天至少1200公尺，30分鐘！

游泳時轉身，人多時快速避讓後，在日常生活中變得靈活靈敏，走得快的時候，我會非常靈活地避開突如其來的障礙物和行人！ 而且不像以前那樣沉悶笨拙，不知道該怎麼辦，也難免撞到！ 這是我的一點經驗。

堅持了幾年。 我每週也去三到四次，身體素質確實好多了，但是沒有，這幾年我的體重沒有變化。 “一般的說法是，它不能達到最好的效果，但它絕對不能長胖！

在室內游泳不會暴露在陽光下，對**的傷害較小。 它消耗大量能量，與跑步或跳舞相比，它不會傷害膝蓋。 遊完澡，洗個熱水澡，全身氣血都疏通了，不用做中醫按摩之類的。

游泳很好，我也愛游泳，有一點點不好，**經常有炎症，只是停一會兒，然後又頻繁游泳，這很傷腦筋。

沒有你說的那麼驚人，比你的實際年齡小20歲。 我今年 50 歲，游泳 25 年了。 在45歲之前，我一年四季都出遊，風雨雪交加，現在我只在春夏秋三季出遊。

很少生病，保持勻稱的身材。 然而，看起來比實際年齡小5歲並不誇張。

我堅持游泳一年，幾乎每週游泳三四次。 頸椎病治好了，體重減輕了六七斤，體脂從24降到18，疑似背心線出現了。 缺點是我總是帶游泳鏡，卡的眼袋出來了。

堅持游泳，除了美人魚線和腹肌，是**慢性咽炎的最好方法，沒有乙個人！

我一直是乙個游泳運動員，我在冬天游泳。 我當了9年的冬泳運動員。 我有頸椎病，游泳也治好了。

我的乙個游泳運動員，以前很胖，現在已經恢復正常了。 游泳對身體健康和身體調理都有好處。 這是只有你練習了很長時間才能感受到的東西。

我游泳四年了，每週兩到三次，每次一小時，2000公尺自由式和1000公尺蛙泳，現在我的狀態很標準，精力充沛，精力充沛，胃口也很好！

我游泳10年了，最大的優勢就是肉質結實勻稱，腰部曲線常年不會變化。 整體曲線比任何運動都要好。