長期坐著對身體有什麼影響？

此外，久坐會增加盆腔血管的壓力，導致痔瘡的發生或加重，此外，久坐也容易導致胃腸功能減弱等影響消化系統正常運作的狀況，久坐也會對脊柱等骨骼系統產生不良影響。

長時間坐著開車和使用電腦時，肱骨內收，使胸大肌和小肌等上背部肌肉收縮，斜方肌和菱形肌會過度緊張，隨著時間的推移形成圓肩，頸部不適，大腿前方的股四頭肌腰大肌也在收縮， 而腹直肌和股二頭肌被動拉長，容易形成骨盆前傾等姿勢問題。

久坐會導致食慾下降，具體原理以前已經看過也忘記了，我每天工作坐著超過12個小時，回家吃不下一口飯，我已經連續兩年沒吃晚飯了，從中醫的角度來看， 疼氣血，氣血虧的危害就不言而喻了，還有什麼頸椎、腰椎、男性前列腺等形成惡性迴圈。

乙個大三學生，上學期複習期末考試的時候，在圖書館坐了一天，當然，不僅複習，還要玩手機，當然，這不是重點。 前期複習還好，但是後來基本坐不住了，只好挑把椅子坐在座位上，有的椅子坐上乙個小時背痛到我做不到的地步，（當然這是我前期坐得太久的鍋）考試前一天， 雖然複習得不好，但真的是背疼了，坐了半個小時還得出去走走。另外，不知道要不要呼吸，坐了乙個小時後，感覺喉嚨裡有什麼東西堵住了，非常困難，當時我給媽媽打了電話**，媽媽也說如果一直不好，可能是心臟有問題，我需要檢查各種事情， 這可把我嚇壞了。

自從我通過期末考試以來，我就沒有這種感覺了。 開學後，還是要坐很久的。 但顯然，你不能踩二郎的腿，雖然確實有點舒服，但用不了多久腿就開始充血了，反正很不舒服，所以忍不住放下腿，老老實實呆著。

久坐不動的呼吸仍然不順暢。 但幸運的是，這個寶寶每天都去跑步，覺得自己還是健康的。

久坐會讓我們的頸腰椎感到疲倦，久而久之會導致頸腰椎突出變形。

當然不好，個人經驗，高中，從早上7點到晚上10點，除了吃飯幾乎都是坐著的，為了擠時間連上廁所都不讓你上廁所，或者考一天，一天完成語言的綜合測試， 數學和英語。剛考完高考，只是胖了，長得不好看。 （168歲，女，55kg）大腿腫得不像樣，有時上課頸椎疼，還得低頭，抬頭很不舒服。

暑假過後，在我上大一之前，我沒有任何運動和特殊飲食，但我坐著的時間少了，我已經減掉了五公斤。

長時間坐著會對頸椎和腰椎造成一定的傷害，所以建議大家在久坐後經常起身活動一下肌肉和骨骼再坐著。

久坐會導致血液迴圈不良、血液迴圈不良、容易出痔。

自從坐在電腦前，肚子上的游泳圈越來越大，對頸椎不好。

我在宿舍上網將近乙個學期，然後腰椎間盤出了問題，我才不到20歲，腰部會疼，放棄上網後發現自己做不了健身，學習壓力上來的時候有點發洩情緒， 這很不舒服。

1.久坐不動的生活方式是有害的

首先，不要以為一直坐著就是休息，長時間站立或者長時間運動可以坐一會兒就很開心了，但久坐不動會造成很大的傷害。

很多人都有過這樣的經歷，有時候為了乙個任務，一連工作幾個小時，最後起床的時候，我才發現，呃，為什麼我對這條腿有點不聽話？ 其實這是因為久坐後，血流減慢，大量靜脈血瘀積聚在小腿內，導致小腿腫脹麻木。

2.腦力勞動是耗費大量精力的

過去，我們曾經認為體力勞動更累，很難不看到工人汗流浹背，就像他們淋濕了一樣，這是可以理解的。 但是，你是否累，不僅取決於這種表面現象，還取決於實際的能量消耗。 在辦公室工作的人大部分時間都坐著，但他們的大腦一直在工作。

大腦是人體的能量消耗者，即使在不活動和思考的狀態下，消耗的能量也高達整個身體消耗的能量的20%-25%，如果處於工作狀態，消耗的能量甚至更大。

據國外一項研究顯示，一些頂級棋手在段公升滑冰比賽期間，一天可以消耗多達6000卡路里的熱量，這相當於運動員跑3場馬拉松所消耗的能量。

即使能量消耗高，也可以通過吃點東西來補充，但由於腦力勞動的特殊性，疼痛仍在繼續。

3.被忽視的情緒勞動。

情緒不僅是一種勞動，也是人們感到疲憊的主要原因。

情緒勞動是美國社會學家霍克希爾德研究的結果。 最初，它指的是需要員工面部表情的職業，例如：空乘人員被要求支付“熱情的情緒勞動”，教師被要求支付“關懷情緒勞動”，殯葬從業者被要求支付“悲傷的情緒勞動”。

久坐不動的生活方式確實與各種健康問題有關，其中一些很常見，包括：

1.肥胖：長時間坐著會導致能量代謝減慢，導致脂肪堆積，最終導致肥胖。

2.糖尿病：長時間坐著會導致胰島素訊號傳導降低，使身體難以正確使用血糖，從而增加患糖尿病的風險。

3.心血管疾病：久坐會導致血管收縮，增加動脈硬化、心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險。

4.肌肉骨骼疼痛：長時間坐著會導致脊柱壓力過大，從而導致肌肉骨骼症狀，如腰痛和頸椎不適。

5.消化系統問題：久坐會導致胃腸道蠕動減慢，增加便秘和消化問題的風險。

因此，久坐對健康有一定的影響，建議適時休息鍛鍊，加強體育鍛煉，促進身體健康。

久坐會導致腹部脂肪堆積，導致肥胖，久坐還會引起痔瘡，不利於消化，可能會使消化不良，引起胃腸道疾病。

BMJ（英國醫學雜誌）的一項研究發現，缺乏身體活動與許多慢性疾病和過早死亡有關，並且越來越多的證據表明，久坐可能會增加患慢性病和死亡的風險，並且所有強度的身體活動，包括光強度，都與劑量反應方式的死亡風險大大降低有關， 任何形式的運動都比久坐要好得多。

它會損害頸椎，會使下肢腫脹，頭部可能沒有足夠的血液供應，會引起靜脈曲張，可能會引起盆腔炎。

它會引起心腦血管疾病，也會導致一些高血壓，高血糖和高血脂也會引起肥胖，降低機體免疫力，容易生病和感冒。

這會導致肚子上的肉更多，肚子上會堆積大量的脂肪，使肚子慢慢變大，也可能使我們的大腿變粗，在這個過程中我們需要不斷的運動，這樣才能保證這些脂肪流失，效果也非常明顯。