我最近便秘了，想排也排不幹，怎麼辦？

最近便秘了，想擺脫也擺脫不了，就多喝白開水，多吃香蕉，這樣會好起來的。

便秘**旨在緩解症狀，恢復正常的腸蠕動和腸道功能。

醫生會給出個性化的圖片**，包括生活方式的改變、藥物**和手術**。 其中，生活方式的調整主要包括飲食結構的調整、正確排便習慣的建立、精神心理狀態的調整等。 藥物**包括瀉藥、促動力藥、促分泌劑、灌腸劑、栓劑等; 當以上方法均無效，且症狀未得到緩解，嚴重影響患者生活質量時，手術可能是一種選擇**，但這種方法相對罕見。

你最近便秘了，想擺脫也擺脫不了，很不舒服。 提前先弄一些瀉葉泡水，或者可以用大黃泡水喝，這樣才能好好瀝乾！

首先要有好心情，吃一些容易通便的食物，必要時去醫院。

服用一些藥物，如蘆薈膠囊。

此外，多喝水，多吃蔬菜和水果。

揉揉肚子做運動 便秘充滿胃腸蠕動 如果偷懶，就喝腸茶 一次沖泡兩包，一口氣喝完 會傷胃。

1.多喝水。

早上醒來後喝1杯水可以促進腸道蠕動，同時還可以補充大便中不足的水分，促進排便。 在不限制飲水的條件下，每天飲用1500至2000ml的飲水，從而增加糞便中的含水量，促進糞便的排洩。

2.揉搓肚子，促進腸道蠕動。

每天早、中、晚揉揉腹部，堅持一周看看效果。

3、膳食纖維是不可缺少的，膳食纖維在食物中分為水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌的數量，調節整個人體的微生態平衡; 後者能吸收腸道中的水分而膨脹，加速腸道蠕動，吸附有害物質，並將其排出體外。 富含這兩類膳食纖維的食物包括各種粗糧和豆類，如糙公尺、紅豆、綠豆、芸豆等，真菌和藻類食物，如木耳、海帶、蘑菇等，以及各種水果和蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。

4.糾正錯誤的排便姿勢。

5.定期排便和適當的運動。

6.補充益生菌和小麥纖維素顆粒。

以下是便秘可能很嚴重的一些原因：

1.如果食物量比較少細，粗纖維比較少，糞便形成的時間比較長，體內吸收的水分量大，則出現排便困難等嚴重便秘。

2、如果生活中沒有養成規律排便的好習慣，長期大便直腸壓力會降低，便秘會嚴重。

3.老年人、體弱多病、臥床不起的人，由於排便的肌肉無力，排便困難。

如果有以上任何一種嚴重的便秘情況，其實可以吃一些清好青昌腸膠囊來幫助緩解，因為它是由桃仁、強火、大黃、當歸、麻籽等五種滋養胃腸的藥材配製而成的，可以幫助緩解各種便秘，滋養因長期便秘而導致的腸胃虛弱。

在我們的日常生活中，相信很多人都遇到過便秘，其實這種情況是很普遍很正常的現象，有的人因為體內荷爾蒙不穩定而容易便秘，但也有的人因為飲食不是很有規律，這個時候會患上非常嚴重的便秘。 雖然便秘很常見，但長期便秘會讓我們的身體非常不健康。 那麼，在我們的生活中，如果出現便秘，可以用什麼樣的方法來緩解這樣的症狀呢？

首先，最重要的是改變我們的飲食習慣，很多便秘患者之所以會出現這樣的情況，是因為生活中的飲食不是很有規律。 許多人非常喜歡吃肉而不是水果和蔬菜。 其實這是一種非常錯誤的做法，水果中含有大量的膳食纖維，適當的攝入可以有效地幫助我們的腸道蠕動，並使我們的身體更健康，在排出這些代謝廢物時，我們的身體會變得更加放鬆。

二是改變自己的生活習慣，很多人晚上睡覺的時候經常熬夜玩手機，或者熬夜玩遊戲，其實這樣不正常的生活方式也會讓我們的身體很不健康，也會讓我們逐漸出現便秘症狀。 因此，這個時候，不僅要通過飲食來調節我們的身體健康，還要通過調整我們的工作和休息方式，讓我們的身體更輕鬆。

當你遇到便秘的問題時，千萬不要太擔心，因為便秘是很多人經常遇到的一種情況，在便秘的過程中，我們必須注意自己的飲食和生活習慣，只有這樣，我們的便秘症狀才能得到改善，讓身體變得更健康。

我認為最好使用蹲式馬桶排便，因為蹲便排便時腸子更直，更容易排便。

最好的辦法是用一些開瓶器潤滑它，這樣你就可以快速排便。