過度運動後發燒重要嗎，為什麼人們會在運動後發燒？

過度運動的確切含義是迫使身體過度勞累。 如果您的肌肉和關節感到疲倦和痠痛，它們將無法正常運作。 因此，如果您繼續過度使用，您將面臨更大的受傷風險。

隨著時間的流逝，過度運動也會削弱免疫系統並導致更年期。

為避免過度運動，您應該跟蹤您的狀況。 例如，您每週跑多少英里？ 花了多長時間？

或者你可以和合格的教練一起做這些事情。 過度運動也可能是你沉迷於運動或“痴迷於運動”的徵兆，這與“飲食失調”相同。 （這最有可能發生在準備比賽的運動員和剛接觸體育運動的人身上）。

最後，您應該在鍛鍊之間的間隙充分休息。

過度自律的跡象包括：

疲勞和精力不足。

沮喪。 急性損傷，如膝關節扭傷。

演習的有效性沒有取得任何進展，甚至有所下降。

難以入睡。 緊張。 食慾不振。

儘管生病或受傷，但仍保持健康。

生活節奏完全以運動為中心，忽略了對家人和朋友的承諾。

當你錯過鍛鍊時，你會感到非理性的憤怒和內疚。

持續或大量出汗。

感冒等小病通常是由免疫系統減弱引起的。

發燒證明運動不過度，導致身體無法承受，不利於身體健康，因此應慎用。 下次記得控制運動量！

當乙個人發燒時，他不能運動，尤其是劇烈運動。 這是因為，當發燒時，身體會產生更多的熱量，劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，從而增加熱量的產生。 也就是說，人們在發燒時參加體育運動時，是在取暖，相當於“火上澆油”，會對身體的組織和器官造成損害。

另外，當你發燒的時候，你會分解體內大量的蛋白質，維生素和很多營養物質也會被大量消耗，這會大大削弱你的體力，你的免疫力和抗病能力也會大大降低，這對你的身體是非常不利的。

當乙個人發燒時，心跳加快，血液迴圈也加快，體溫每公升高1攝氏度，心跳每分鐘增加10-20次，從而增加心臟的出血量，從而增加心臟負荷; 如果運動力度大，會進一步加重心臟負擔，嚴重時還可能導致急性心功能不全。

因此，感冒發燒後，要有充分的休息和**，以幫助身體戰勝疾病。 如果即使發燒仍然進行劇烈運動，除了加重病情外，還會大量出汗，導致虛脫、昏厥等後果。

如果我沒有發燒，只有感冒症狀，如流鼻涕和打噴嚏，我可以運動嗎？ 一般來說，感冒症狀多是由傳染病引起的，如病毒、流感等。 如果在這種情況下也做劇烈運動，病毒很容易侵入內臟，尤其是心肌，容易引起病毒性心肌炎，後果非常嚴重。

因此，即使是一般的上呼吸道症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞和其他輕微的感冒症狀，也不要進行劇烈運動。

如果你的身體好轉了，體溫降到了正常水平，感冒症狀基本消失了，你可以做一些輕度活動，比如散步、騎自行車等等。 這樣可以使身體更有抵抗力，有利於恢復。

退燒後，還可以做一些基礎運動，比如慢跑，或者桌球，這些對體力要求不高。 但不要做太劇烈的運動，等到你完全康復。 可以避免過度和劇烈的活動。

鍛鍊肌肉會產生不斷的收縮和放鬆，而收縮和放鬆都需要做功，從而產生熱量。 運動也會消耗能量，直接能量是ATP，肌肉蛋白上的微觀結構橋可以利用ATP消耗能量進行肌肉工作，做功轉化為熱能，而我們的人體通過出汗和呼吸就會散熱。 我心想，因為我剛剛學過生理學，哦，我剛剛看到了你的補品。

人體運動不是用糖，一般在運動後10秒內就是利用人體的直接能量ATP一般跑100到200公尺以上才用糖，除了剛才提到的ATP使用外，在肌肉蛋白質中，因為肌肉是由無數的肌肉細絲組成的，而肌肉細絲又分為粗肌絲和細肌絲， 它們之間的滑動產生肌肉收縮和放鬆，使用 ATP運動後，利用糖分，人體內的糖分首先在細胞的細胞質中被消化，一系列中間產物通過消化葡萄糖進入線粒體繼續向下反應轉化為丙酮酸，這些過程產生約30個ATP，最後由ATP提供動力，因此ATP是人體直接的能量供應物質， 糖是間接的。此外，體內脂肪可以產生更多的ATP，因此可以產生更多的能量，但脂肪分解需要更多的運動，通常需要20多分鐘才能開始燃燒脂肪。

它也開始超過 30 分鐘。

攝入蛋白質、糖。 脂肪和蛋白質在消費過程中的中間產物可以相互轉化，但它們的能量是通過產生ATP來實現的。 我建議，如果你想更好地理解，就去書店看生物化學這本書，生理學的書也會對你有幫助。

運動後發燒，大多認為是感冒，因為感冒後出汗較多，容易引起人體感冒，常出現明顯的發熱、咳嗽、咳痰、鼻塞、流淚等症狀，影響正常生活。

需要適當使用一些藥物，如尼美舒利分散片、複方氨基酚胺胺膠囊等**，如果有一定的效果，如果嚴重，就要去醫院進行針對性**。