三歲的孩子可以吃什麼來增加抵抗力？ 你有什麼建議嗎？

對於寶寶來說，身體的發育還沒有完全成熟，所以抵抗力比較差，即使已經長到三歲了，但有些寶寶還是比較虛弱的，容易生病，家長會很苦惱，所以想通過飲食療法來增強抵抗力。 下面就來看看三歲寶寶吃什麼食物可以增加抵抗力。

三歲的孩子，還比較小，一定要注意均衡飲食，尤其是蛋白質的攝入。 雞蛋和牛奶中蛋白質含量豐富，而且這些蛋白質質量比較高，非常適合三歲的寶寶食用。 每天早上可以讓寶寶吃乙個雞蛋，喝一小杯牛奶，也可以讓寶寶睡前喝一杯牛奶，這樣就可以一整天保持蛋白質。

想要增強免疫力，水果和蔬菜也是必不可少的，因為新鮮的蔬菜和水果含有豐富的纖維和維生素，是寶寶身體需要的營養物質。 同時，要注意孩子，不要養成挑食的壞習慣。 這個年齡段的孩子有些討厭吃綠色蔬菜，家長在遇到這種情況時，可以把蔬菜掰開，做成菜球給孩子吃。

比如青菜、土豆、蘋果、香蕉等，這些都是非常適合寶寶吃的食物。 <>

如果孩子的身體狀況比較差，光靠飲食療法是不夠的，可以補充一些額外的營養素。 現在市面上有很多品牌，家長在購買前可以諮詢醫生。 <>

要想提高寶寶的免疫力，需要考慮很多方面，不僅要通過飲食，還要讓孩子養成早睡早起的好習慣。 並清潔室內環境，多通風，讓寶寶經常洗手，保證每天半小時的戶外活動，這樣可以更好地增強抵抗力，不讓孩子生病。

1.提供充足的營養，如果孩子營養不好，抵抗力會比較差。 多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，或補充一些多種維生素製劑，可以有效提高孩子的免疫力。

2、體育鍛煉是增強體質的重要方面。 從小就培養孩子適應寒冷的環境，當氣候變化時，他們不容易感冒。 定期運動也可以提高食慾。

如果孩子攝入足夠的營養，他的體質會得到加強，他的抵抗力也會顯著增加。

平時可以多吃豆製品，如綠豆、紅豆、豆腐、豆腐皮等，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、橙子、西蘭花、小麥捲心菜、小白菜、菊花、蘋果等，一定要多喝牛奶和豆漿，多吃堅果，多吃瘦肉，多吃動物肝臟。

你可以給孩子一些鵪鶉蛋、牛奶、橙子、牛肉、菠菜、豬肝，你也應該給孩子一些額外的鈣片，帶孩子曬太陽或做一些簡單的運動來增強抵抗力。

三歲的寶寶可以吃牛奶、雞蛋、牛肉、鴨血、豬肝、菠菜、芹菜，這些營養豐富，可以增加寶寶的抵抗力，我覺得給寶寶吃雞蛋和牛奶是很不錯的。

我的孩子已經三歲了，我覺得我的身體免疫力還可以，很少生病，從我們的經驗來看，大便禪宗，是比較戶外運動的，不管冬夏，冬天可以適當縮短一點，但還是要出門，不管是公園還是有，休息時間盡量拿出來， 這是一點，其次是全面均衡的飲食，好在我孩子不挑食，紅棗啟琛基本都吃，均衡的營養我覺得很重要，但不要靠補充什麼保健品之類的東西來補充營養，只靠均衡的飲食。至於補充什麼，目前補充鈣和d3，其他什麼都不補。 我認為通過這樣做，你基本上可以提高你身體的免疫力，當然，具體情況是根據具體情況來處理的，但是防止運動和飲食真的很重要。

其實很多1 3歲的寶寶都是母乳餵養或奶製品，補充身體所需的營養，營養或身體素質都比我們想象的要低，所以免疫力會比我們低很多。

就算能吃一些有營養的食物，吃的量也不會太多，畢竟孩子胃口不大，吃多了容易適得其反。 作為媽媽，我選擇了天然維他命復合維生素口服液作為輔助劑，這對增強免疫力也有幫助！

如果想讓寶寶有很強的抵抗力，不吃某種東西，抵抗力就會完全提高，就要對寶寶的脾胃進行整體調理，比如寶寶的脾胃，飲食要多樣化，適當的運動和曬太陽，如果有嚴重缺鈣或者維生素，可以適當搭配點， 但家裡的飲食和生活環境也很重要。

孩子是父母心中的重頭之物，從孩子出生開始，父母所有的精力都用在了孩子的知識上，細心的照顧，生怕孩子生病，但父母怎麼細心的照顧，孩子也會生病，尤其是抵抗力差的寶寶， 有些小病也是難以抵抗的，那麼如何提高寶寶的抗病能力，那麼我們就來了解一下三歲寶寶吃高夢孫的抵抗力差。

寶寶抵抗力差與營養不良有關，所以家長要注意補充寶寶的營養。 營養不良不僅指營養攝入不足，還包括營養不均衡，因此父母應為寶寶補充均衡的營養。 這就要求父母糾正寶寶挑食的習慣，只有攝入各種食物，才能平衡寶寶的營養。

抗鏈性差的寶寶體內會缺少一種或幾種微量元素，因此父母可以帶寶寶檢查和補充缺失的微量元素。

家長要注意寶寶的體育鍛煉，身體抵抗力的變化是其他任何方法都無法替代的，所以家長應該帶寶寶到戶外做一些戶外運動，戶外運動不僅可以讓寶寶呼吸新鮮空氣，還可以提高寶寶的體質。

你好。 如果孩子的免疫功能沒有問題，不建議孩子服用任何營養補充劑。 我給你寫了幾點，我總結了一下，可能對你有所幫助。

1.均衡飲食。 寶寶不挑食不挑剔，身體抵抗力強。

2.睡一覺。 寶寶的身體多在晚上，寶寶晚上睡得比較多，各器官的細胞都得到了修復。 寶寶的身高和體重增加是正常的。

3.適當運動。 運動可以加速新陳代謝，並通過汗液將脂肪酸、尿酸和其他多餘的代謝物排出體外。 運動可以增強寶寶的體質。

4.多喝開水。 水是生命之源。 喝水可以清潔腸道，補充水分，並加速體內毒素從尿液中排出。

5.新增或減去衣服。 根據季節不時新增或脫下衣服。 養成良好的衛生習慣，在進食前和如廁後洗手。 經常洗澡和換衣服以減少疾病。

6.開啟窗戶通風。 每天開啟窗戶通風1-2次，每次15-20分鐘。 用醋或艾灸棒對室內空氣進行一周消毒，可有效減少呼吸道疾病。

如果乙個人吃糧食，沒有什麼是不會產生災難的。 但是，通過以上六種做法，您可以減少寶寶生病的機會。

反覆感冒、發燒、咳嗽、咳痰和喉嚨刺激在吃零食、糖果、油炸食品、飲料、冷飲和乳製品（尤其是牛奶）的人中很常見。 因為這些食物附著在喉嚨上，是各種微生物的良好培養基，通常口腔粘膜是寄生大量正常菌群的，如果我們經常吃上述食物，就會讓喜歡吃這些食物的微生物大量繁殖，當這些微生物打破它們的平衡關係時， 佔主導地位的微生物會犯錯，導致我們的身體生病或喉嚨發炎，光只先引起咳嗽，然後喉嚨發炎或感冒等疾病，如果我們忽視它就會進一步加重。如果我們不戒除上述飲食，也就是邊修邊修，就等於做了無用的工作。

也容易對各種微生物形成抗菌素耐藥性。 當這一天到來時，我們體內的細菌對藥物產生抗藥性，我們無法治癒。 其實，孩子生病和我們平時給孩子吃的飲食息息相關，疾病從口中傳出這是自古以來的一句名言，給孩子吃的東西要營養均衡，粗茶和淡公尺飯要注意安全，吃的東西越好吃，越容易引起人體疾病。

其實，好吃的東西裡加入的有害物質越多，越好吃，新增的就越多。 現在孩子的疾病與這些新增有關。 注意自己。

不要把它當成個人。

氨基酸口服液、蛋白粉和一些兒童的復合維生素可以增強寶寶的抵抗力 但是，建議您先帶寶寶去醫院進行詳細檢查，看看寶寶缺少什麼，然後再補充他

吃點益生菌試試吧，是保健品，不是靈丹妙藥，還是讓孩子多活動一下，增加自身免疫力，不要怕孩子玩沙子和泥巴，俗話說，孩子在泥里長。

**夥伴，讓體內的維他命達到平衡狀態。

不過建議多運動，我的孩子是，我以前感冒了，然後天天運動，跑步什麼的，身體很健康。

最重要的是，不要過度，我的孩子通常穿得比我少一點，這樣做也沒有什麼壞處。

建議加強運動，正常飲食。

分析：孩子的抵抗力低，不是能吃什麼，而是通過飲食和生活。 1、家長擔心孩子凍著的時候總是穿得比較多，晚上睡覺的時候蓋得比較多，導致平時出汗很多，但補水不及時。

事實上，兒童比高溫更耐霜凍，他們可以戴被子，而且他們可以比成人瘦1 3。 2.平時多吃或多吃高熱量食物，如大魚肉、酸奶、忌廉、巧克力等。 粗糧和蔬菜是最有營養的，所以最好多吃以素食為基礎的蔬菜。

即便如此，也不要讓孩子一次吃太多，不要強迫孩子吃飽了就吃，不要怕孩子的剩菜，最好是自然進食，控制零食。 若有便秘，可服用芝埼黃丸進行調節。 3、少喝水是造成體內缺水的主要原因。

使用溫開水、純淨水和礦泉水補充機器水分，不要加糖。 當然，多喝不帶骨不肉的稀公尺粥和蔬菜湯，也是補水比較好的方法。 每天多喝水，以後會逐漸緩解。

建議：

1.多吃水果和蔬菜。

現代兒童容易偏食，營養不均衡會導致肺部和消化道的粘膜變薄，抗體會降低機體的虛弱，影響機體的防禦功能。

柑橘類水果富含維生素C，可以增加噬菌細胞的數量; 增強自然殺傷細胞的活力; 建立和維持粘膜、膠原蛋白組織，以幫助傷口癒合。

胡蘿蔔等深橙色水果蔬菜如芒果、紅薯等含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A。 維生素A能維持上皮細胞和粘膜組織的完整性，減少感染; 改善抗體反應，促進白血病和ischronoids的產生; 它還參與損害細胞的自由基的補充。

其他滋養免疫系統的水果和蔬菜包括西紅柿、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 1.多喝水。

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵禦細菌的重要防線。

2.它不必太乾淨。

如果你的家太乾淨，你的孩子將沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力會減弱，這可能導致過敏和自身免疫性疾病。

如果你是3歲，你的抵抗力仍然很差。 在飲食中要注意給他全面的營養，如果有些東西還是吃不下，可以用其他方法補充給他營養，只有均衡的營養，才能提高寶寶的抵抗力，當然，也應該帶孩子出去運動，適當的戶外活動，有利於寶寶的健康。 對寶寶全身肌肉骨骼的生長也有一定的影響。

這個時候，寶寶很愛玩，父母需要催促孩子睡覺，尤其是午睡的時候。 只有充足的睡眠才能增強免疫力。

當然，也可以給免疫力差的寶寶熬藥粥。 不同的藥粥有不同的療效，如果寶寶不願意睡覺，可以給他做一碗牛奶粥，牛奶有鎮靜作用; 如果寶寶特別虛弱，可以做一碗胡蘿蔔粥，胡蘿蔔可以給寶寶提供大量的維生素。

3歲的寶寶基本上任何菜都可以吃，比如西蘭花、豆類、胡蘿蔔、木耳等營養食品，因為現在孩子已經完全具備了咀嚼功能，只要不是特別難消化的食物，3歲的寶寶就可以控制住了，這時候家長一定要做好食物肉素的搭配和營養搭配。

3歲的寶寶身體正處於快速發育階段，如果出現貧血或營養不良，對孩子的正常成長影響很大，因此有必要為寶寶提供健康的飲食，同時控制寶寶對零食的選擇。

因為現在的臨時種類很多，而且外觀新穎，也能吸引孩子的注意，家長不能完全消除孩子對零食的選擇，而是要引導孩子科學地選擇一些健康的零食，也讓寶寶養成自己選擇零食的習慣， 這樣的習慣可以伴隨寶寶一輩子，成為寶貴的財富。