更年期抑鬱症可以治癒嗎？ 可以做些什麼來減輕更年期抑鬱症帶來的痛苦？

女性在經歷更年期時會經歷很多不適，我認為最好順其自然，保持冷靜。 就我自己而言，主要問題是潮熱和失眠。 天氣炎熱時，我的腳感覺就像踩在風火輪上，我的手感覺就像拿著一杯熱水。

我出汗很多，頭髮每天都有光澤。 我每天都要洗澡。 我感到非常疲倦，以至於我晚上都睡不著。

我的朋友建議我去醫院吃點藥來延緩更年期。 我想不管你吃不吃藥，遲早都會發生，不是嗎？ 我選擇棉質衣服，這樣它們保暖、吸汗、沒什麼味道（因為我怕汗水和酸味）。

隨時準備多帶一層衣服。 天氣熱時脫下，出汗時穿上。 晚上失眠，睡眠不好，困了的時候，會自由入睡。

這要感謝我丈夫和女兒的理解，他們一看到我累了就會讓我睡覺，他們做工作）我每天晚上都出去散步（我不能跑步，只能走路），風雨無阻。運動對調節身心健康有很大的好處。 在我心裡，我沒有把更年期當成一種疾病，我以為經常洗衣服換衣服很正常，不知不覺就過來了。

更年期與任何其他疾病相同。 你越把它看作是一種疾病，它就會變得越糟糕。

如果你不認真對待它，它不會對你做任何事情。 更年期最重要的是放鬆，保持樂觀的心態，多運動，多做自己喜歡的事情，不要急於衝動，正確**各種更年期不適。 我更年期的症狀從幾個月前就開始了，先是腳後跟痛，然後是頸椎痛，肩周炎，最後是手指腱鞘炎，這些病以前都做過，但是經過各種**，都好了，這一次好像被引爆了，反過來又轟轟了我。

最令人不安的是腳後跟的疼痛。

只要長時間站立，就會感到腳後跟疼痛。 只要有一點點冷，你的腳後跟就會像風一樣。 有時我在廚房做飯時，站了很久，腳受不了。

我不得不碰到我的腳趾。 當我終於做完飯時，我迅速躺在沙發上，把腳放在剩下的地方。 所以我每天睡前都泡腳，但效果不是很大，後來我吃了藥，沒有效果，有一次我讓老公按摩一次，感覺很舒服，所以每天晚上睡覺前都要按摩腳後跟，大大緩解了疼痛。

更年期抑鬱症其實是有可能的，抑鬱的主要原因就是這種焦慮和擔憂，對生活失去信心和希望，更年期過後，其實要調整心態，給自己乙個追求，自然可以得到有效的緩解。

更年期抑鬱症需要進行**，**方案與傳統抑鬱症相同**，建議進行系統調節**。 簡單有效的方法是使用抗抑鬱藥，抗抑鬱藥使用方便，起效快，相對安全。 部分患者可能不願意接受藥物**，可以同時進行心理干預，包括認知**、行為**等心理**方法，效果較好。

如果更年期抑鬱嚴重，甚至伴有嚴重的自殺意念，建議患者及時住院**，幫助患者盡快康復。

更年期抑鬱症沒關係，這個時候要保持好心情，不要有太大的壓力，不要經常不開心，出去呼吸新鮮空氣; 平時，你應該多出去活動，要保持心情舒舒服服，不要給自己壓力，家人也要多陪你，多給愛。

1.通過心理調理和心理**，這是最重要的，通過醫生和病人的談話，病人可以敞開心扉，與醫生進行深刻的內心交流，從而引導病人;

2.家人的照顧是必不可少的，對於更年期患者來說，家人的幫助是抑鬱症患者非常重要的手段;

3.藥物**，可以補充雌激素**，雌激素可以改善更年期症狀，一旦雌激素不能改善症狀，也可以口服**抑鬱症藥物，單獨使用雌激素是不夠的，必要時必須加用抗抑鬱藥。

抑鬱症是目前最常見的精神疾病之一，以持續和長期的抑鬱情緒為主要臨床特徵，是現代人最重要的精神疾病型別。

和朋友一起出去玩，玩得開心。

更年期的人是很容易患抑鬱症的，也就是所謂的更年期抑鬱症，抑鬱症嚴重影響我們的生活，所以要及時，現在我就給大家講講資訊法。

1.首先，對於更年期抑鬱症，我們可以每天按摩太陽穴幾次，百匯穴位，或者用保健木梳梳頭，這樣可以放鬆頭部，疏通穴位，保持心情舒適。

2.二、**更年期抑鬱症，我們可以調節飲食，食物界有一些天然的“抗失眠藥”，可以作為日常飲食中調節失眠的鉛單，比如酸棗仁粥、小公尺棗仁粥、柏仁粥、八寶粥、生百合湯等。

3.第三，**更年期抑鬱症，我們可以用足浴**、磁鐵、菊花、黃芩、茄屬植物、湯劑2次，除渣提取汁液，倒入浴缸中，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚1次，檢查時間長，抑鬱就會緩解。

預防 措施。 更年期抑鬱症一定要多休息，早睡早起，平時多參加活動轉移注意力。

更年期婦女應注意以下幾點：

1.增加蛋白質食物。

2.適量攝入碳水化合物。

3.補充含維生素的食物。

4.養成良好的飲食習慣。

此外，女性在更年期應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒精等四種物質的攝入，少吃鹹味食物，不宜吸菸、飲酒和咖啡。

當然，效果最快的還是選擇一些生理護膚品，喜歡麗景春寶，但是效果雖然不錯，但價格也不便宜。

一切都是由頭腦創造的。 所謂更年期只是乙個概念，為什麼要用乙個概念來框定自己呢？