如何有效管理疲勞病？

保證充足的睡眠，每天9至10小時; 每天做一些適度的運動，可以從散步和慢走開始; 通過每天科學補充營養，保持好心情，可以調節身體。

平時可以多吃黃芪當歸燉排骨，平時飲食一定要清淡，要多吃龍眼、大棗、核桃、豬肝、菠菜、木耳，這些食物一定要保證充足的睡眠。

平時多吃一些新鮮的果蔬，如雞蛋、龍眼、大棗、桑葚、核桃、豬肝、菠菜等，適當運動，注意調整工作和休息時間。

輕度疲勞的患者可以在大約一年內好轉，但如果疾病更嚴重，可能需要幾年時間才能從藥物中恢復。 但是，無論恢復需要多長時間，都需要在疾病出現後採取積極措施。

疲勞病通常是由於臟腑器官的精氣衰竭所致，與患者有一定關係的長壽患者不節儉或過度勞累，這種疾病通常出現在老年患者身上，一些先天性身體素質差的人也容易發病。 這種疾病在**方面是困難的，當疾病一般需要很長時間時，症狀輕微的患者可以在一年左右治癒，但如果疾病比較嚴重，可能需要幾年的藥物治療。

**疲勞病的方法。

1.滋養補氣湯。

布中益氣湯劑是一種中藥湯劑，較常用於虛症和產病。 這個食譜含有多種中草藥，如黃芪、黨參、白朮、當歸、柑橘皮、柴胡和茯苓，需要用水煎煮，每天服用一次。

2.桂脾湯。

桂脾湯**對虛產病也有很好的效果。 這種湯劑對脾胃有很好的調理作用，還可以促進血液迴圈，增強自身免疫力，使用一段時間後，你會發現體質發生了很大的變化，疲勞病的症狀也明顯減輕了。

當疲勞生病時，飲食也非常關鍵。 建議患者多吃飲食中營養成分高的食物，如當歸姜羊肉湯、人參燉黑雞等。 這些食物可以很好地緩解疲勞，但食物**需要長期堅持，使用一兩次是完全無效的。

輕度疲勞的患者可以在大約一年內好轉，但如果疾病更嚴重，可能需要幾年時間才能從藥物中恢復。 建議患者在疾病發生後的日常生活中注意相關調理，除了飲食調理外，患者在日常生活中應注意保持充足的睡眠和適當的體育鍛煉。

疾病分析：平時多吃當歸燉排骨，有補氣、補血的療效。

導讀：多吃飲食中富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，雞蛋、龍眼、大棗、桑葚、核桃、豬肝、菠菜都很好吃，營養要全面。 保證一段時間的充足睡眠。

你是典型的氣陰虛，陰虛火稟。

陰虛的主要症狀是：腰膝痠痛、頭暈或耳鳴、聽力減退、口幹喉嚨、熱煩躁、五心煩躁（手腳發燙）、盜汗（夜睡時出汗、醒來後停止）、大便乾燥、精子流失等。 以上症狀是陰虛的主要症狀，當然不是每個人都有所有症狀。

由於病程長，陰虛導致氣虛，例如，您的全身乏力是氣虛的表現，氣虛的症狀是：面色蒼白、頭暈、呼吸急促、說話遲鈍、自出汗（稍微活動時出汗，劇烈運動後不出汗）、乏力和乏力， 等。

由於你不是單純的陰虛症狀，所以服用六味、左貴等的效果並不明顯。 中醫說：“善補陰者，在陽中求陰; 善補陽，在陰中求陽“，在陰虛陽的最初簡單症狀上，有水平的醫生會在陰陽補陽藥中加入練氣或補陰藥，對於像你這樣已經缺氣陰病的患者，更需要同時滋陰補氣， 而不是簡單地用六味或留著滋陰。

**建議您去醫院就診，他會根據您虛氣或陰虛的嚴重程度開出適合您的處方。 如果你對服用湯劑感到煩惱，我建議你服用童任堂的“人參古本丸”，48元一盒。 人參古本丸以滋陰的天東、麥東六味為基礎，滋養氣的人參和黃芪。

這對你來說是乙個很好的見證。

同仁堂還有一種藥，叫做“御品”，效果很好，但似乎很貴。 你可以檢查一下。

祝你早日**！！