心情不好的時候他該怎麼辦????? ？？？

心情不好的時候，找個人傾訴，談談你的煩惱，你就會放下包袱，煩惱就會消失。 建議您出去玩大自然，在旅途中會感覺良好。 如果你仔細觀察，在碧綠的海中，魚兒們自由自在地游動; 如果仔細聽，藍天下，鳥兒在歡快地歌唱，這是一首自然界的有趣詩。

哦！ 這個世界上最有活力的就是生活！ 就是這片生活，你知道這個世界有多美。

只要走進大自然，就能看到高山上綠樹生機勃勃的綠葉，是你歡樂海洋中的乙個小音符。 你也可以聽自己喜歡的**，出去跳舞，或者看自己喜歡的書，找其他朋友一起玩。 當然，社會是複雜的，任何事情都可能發生。

沒必要那麼難過，只要振作起來，讓別人看到你這麼有能力，你可以處理所有的變化。 很快，你就會不為所動了。 建議你多讀一些關於心理學的書，相信你一定會處理好這些事情，提高你的心理耐受性。

希望你能調整心態，走出困境，找到屬於自己的幸福，做乙個快樂的人！

外出散步的時候，最好不要乙個人心情不好，和朋友聊聊天羅的希望。

離別的痛苦和相遇的喜悅，都是人生必須要經歷的事情，沒有離別的痛苦，哪裡還有相遇的喜悅！ 如果你總是想著離別後會發生什麼，不是他（她）之後會發生什麼，那麼離別是痛苦的，但如果你放手，放鬆，不要想那麼多，過好當下的生活，就沒有什麼可分開的了。

其實，並不是你不開心，而是讓你不開心的東西在你腦子裡盤旋，你還不知道怎麼釋放它！

這取決於你，先笑一笑，告訴自己沒什麼大不了的，沒有什麼是你克服不了的！

然後找一些你感興趣的事情，或者你平時怕浪費時間不願意做，認真投入進去，請注意，一定要非常認真，做好！

當你完成時，你不會看到什麼大不了的！

在這樣做的同時聽一些歡快的歌曲！

記住，你是唯一能讓自己快樂的人，如果你不幫助自己，誰能幫助你？ 如果你不好善待自己，誰能對你好？ 你怎樣才能更好地幫助他人並照顧你所愛的人？

當你心情不好時，有時是因為人們想得太多。 總是想著將來會發生的事情會給乙個人的心理帶來壓力。 為什麼要考慮你做不到的事情？

緩解壓力的方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨; 坐在沙發上靜靜地聽15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向你溝通或傾訴，不僅可以增進友誼和信任，還能讓你感覺良好，你的後顧之憂就會消除。

做任何事情都很好，只要是你想做的，發呆，放鬆一下，或者每天讀《別生氣》，認真理解一下，網上就有這篇文章。 另外，如果您願意，最好開啟它。 理解：

不要因為別人的錯誤而懲罰自己，不要因為自己的錯誤而懲罰自己！

不要不知所措，忘記不滿意的事情。

祝你快樂！

所以做自己喜歡做的事，聽著暖暖的**，出去走走，看看生活的風景，也是一種舒適快樂的方式。 與朋友一起出去交流朋友。 人一旦閒著，就會瘋狂地想很多事情，這會讓他們的想法複雜化。

因此，你必須忙碌，過上美好的生活。

日子不可能總是陽光明媚，有起有落，有憂傷有憂愁，有憂鬱寂寞，人生是豐富多彩的。

乙個人不可能一輩子都快樂，忘掉煩惱和悲傷，忘掉苦澀和挫折，忘昨天，忘掉自己，忘掉脆弱的感情。 穆曉媛.

祝你生活幸福快樂，快樂快樂（*

學會發洩你的情緒。 當你心情不好的時候，要學會主動發洩，把你的經歷和想法告訴親戚、同學、朋友，讓抑鬱得到釋放，這樣你才會感到安慰。

轉移注意力。 積極參加文化或體育活動。 增加興趣，調整情緒，以豁達的心態面對現實，忘掉煩惱。

重新評價。 這意味著，對於自己或客觀事物，當需要與可能之間出現矛盾時，必須有所取捨，如果適得其反，就必須重新評估，期望不能太高，更不能盲目追求，急躁。 煩惱的時候可以暫時迴避，冷靜的時候再想一想，不要陷入角中。

增強信心。 平時要加強意志力和勇氣的訓練，培養不怕強敵、敢於拼搏的精神。

美國醫院先後推出了兩款獨一無二的**。 即“五分鐘大笑**”和“喊**”，令人耳目一新，對緩解壓力、促進健康有很好的效果。 朋友們，如果你有興趣的話，不妨試一試。