赤腳對你的健康有好處嗎？ 赤腳跑步對身體有什麼影響？

如果你赤腳踩在地上，如果你的腳上沒有破損的地方，當然不會無緣無故地感染細菌！

我們之所以在穿鞋的時候容易受到真菌的感染，主要是因為鞋子是悶熱潮濕的環境，有利於真菌的生長和繁殖，但是在露天通風的情況下，腳上就不容易長出真菌細菌了，因為環境不合適！

但是，如果腳部有骨折部位，就需要赤腳，細菌很容易從傷口獲取養分和水分，很容易被感染。

一般來說，赤腳有很多保健功能，可以嘗試改善自己的身體健康，最好在網上找專業的方法進行赤腳保健，以獲得最佳效果。

赤腳可以讓你的腳與空氣充分接觸，避免厭氧細菌的生長。 它還可以按摩一些穴位。 只要生活環境好，也建議赤腳走。 但是每個人都是赤腳的，有些人的腳上有細菌，可以傳播得相對較快。

是的，但不要太久，你可以在地板上行走而不會弄髒

在空閒時間赤腳走一會兒對身體有好處，特別是當你走在稍微不平坦的地方時，這對血液迴圈有好處。

經過幾千年的赤腳奔跑，進入文明的人類發明了鞋子。 但英國雜誌《自然》。

發表的一項新研究表明，適度赤腳跑步可以幫助發展一種健康的方式來著地腳底，這對肌肉骨骼健康有益。

美國哈佛大學。

來自機構和其他機構的研究人員調查了美國和肯亞。

長期跑步者會用腳掌著地。 結果發現，長時間穿鞋跑步的人大多先用腳後跟著地，而經常赤腳跑步的人大多先用前腳掌著地。

研究發現，當腳後跟首先著地時，即使是在帶緩衝的跑鞋中，對腳的衝擊力也可能高達身體重量的三倍。 但是在前腳先著地的情況下，由於穿過腳踝。

同位素肌腱。 以及關節的有效緩衝，衝擊力會下降到僅相當於體重60%的程度。 由於這種影響的長期影響，可能會導致疲勞性骨折或足底筋膜炎。

研究人員認為，前腳掌著地的方式更健康。

哈佛大學研究員丹尼爾·利伯曼（Daniel Lieberman）表示，古代人類可能需要長時間赤腳奔跑才能追逐獵物，因此他們進化出了相應的足部結構，因此人們可能會覺得適度赤腳奔跑更舒服，這對骨骼和肌肉健康也有好處。 但研究人員也指出，不能建議人們放棄他們的跑鞋，因為他們可能會被地面上的硬物傷害，因為赤腳受傷的可能性。

當然，也有衝擊力，赤腳跑步的時候，不僅會和地面產生高強度的摩擦，對你的腳不好，但最重要的是，當你赤腳跑步時，人體在緩衝中的衝動會比穿鞋時的衝動大得多， 也就是說，你的身體會承受更大的力量！這會對你的足弓和內臟造成輕微的傷害，如果你是運動員，那將是乙個致命的錯誤，如果你是普通人，試著穿鞋，穿鞋不僅是一種保護，而且是提高運動成績的重要因素！ 2

只是要小心不要受傷。