我不能減肥的原因是什麼？

也許你一直在加強體育鍛煉，讓你原本的小脂肪已經長成了肌肉，但運動量大是不夠的，主要原則是減脂。 一旦你長出了肌肉，就很難通過體育鍛煉**。 推薦的方法是節食，這是最罕見和最痛苦的部分，因為經過長時間的供不應求的狀態，貧血的味道不僅令人不快，而且不利於健康。

但考慮到你以前良好的身體狀況，堅持節食，讓你的肌肉慢慢萎縮，並最終轉化，應該是成功的。

就我個人而言，我認為這應該是你身體的排洩問題。 這不僅僅是減肥，最好的結果是減脂。 平日多吃蔬菜，盡量少吃澱粉，多做減脂運動。

體重並不意味著乙個人胖，最好是整個人看起來勻稱苗條。 如果晚上不吃東西，可以嘗試多喝水，一是可以增加飽腹感，二是多喝水清胃。 記得早上多喝水，每天早上蹲在廁所裡，等待習慣自然排便。

你可以每天喝一些檸檬水，切記不要空腹喝。

你可能會少吃一兩頓飯，但你吃的幾頓飯消耗了大量的卡路里，這些卡路里遠遠大於你的身體消耗的卡路里，從長遠來看，你只會增加你的身體脂肪，你的體重也會隨之增長。 雖然這種變化不像物質的新陳代謝那麼明顯，但它確實存在於體內，並且總是會表現為體內脂肪的變化，從而影響體重。 很多時候我以為自己吃得不多，其實熱量高，而且運動量不多，這種節食相當於暴飲暴食，但容易引起胰腺疾病。

體內不僅有物質代謝，還有能量代謝，有可能你吃的食物被消化吸收，最後排出體外，從巨集觀上看，這種食物的重量可能會對體重產生動態平衡，體重會隨著物質的代謝而波動， 但是大部分的卡路里都留在了我們體內，當身體不能及時利用這些卡路里時，它就變成了留在我們體內的身體脂肪，當這些體內脂肪積累得越來越多時，它就會成為現成的巨集觀物質。

我遇到這個問題，也在積極調整，先說說自己身高178，婚前淨重140，婚後尤其是生完孩子後，體重飆公升到168，心疼，我記得讀書的時候怎麼吃喝，我不會發胖的，第一，我當時經常鍛鍊，第一。

二是食堂植物油水不足。

三、熬夜遊戲，現在生活好多了，家裡有寶寶總是想好好吃的，我變胖了，寶寶也變胖了，現在除了控制飲食還要經常運動，如果能控制飲食每天晚上慢跑三公里，乙個月肯定會瘦， 但凡事都貴在堅持，讓我們一起努力吧，雖然做不了一點鮮肉，但一定是帥哥。

給寶寶斷奶後，我加入了**大軍，一開始是節食運動，但是我吃了三頓飯，因為肚子已經吃大了，那真的是餓了，也就是晚飯很少，因為是自己看孩子，吃完孩子會帶孩子出去散步， 根本就起不到什麼作用，或者不減掉一斤，然後我也喝過**茶，瘦快**也很厲害，還是不成功，因為孩子太小，健身房就不能去，然後我買了跳繩，只要每天有時間跳， 出汗越多越好，主食很少，青菜的基本功是煮，晚飯會切一些水果泡在酸奶裡喝，堅持下去，乙個月瘦7斤，雖然只有7斤，但也很滿足，好東西還有很多。畢竟，它不會傷害身體。

我減肥不了，你有沒有想過為什麼？

首先要檢查的是它是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

**會遇到乙個高原，如何突破高原，四種方法幫你，試試吧。