孕婦空腹血糖可以吃紅薯嗎 5 12

血糖高的孕婦不宜吃紅薯。 紅薯含糖量高，主要成分是澱粉和纖維，食用後血糖會迅速公升高。 高血糖會增加胎兒風險。

1.高血糖的孕婦應該多吃大麥、蕎麥、玉公尺渣、高纖維麵包等，並適量食用這些食物中的一些，如蒸粗麥粉、全麥麵粉麵包等。

2.盡量少吃，閉嘴，張開雙腿是控制血糖最有效的方法。

3、若血糖偏高，需在內分泌醫師指導下嚴格控制血糖，定期複查，必要時服藥。

孕婦應掌握以下高血糖飲食原則：

1.對於高血糖，你應該多吃蔬菜。

蔬菜絕對是低熱量的食物，如果你的高血糖很嚴重，就用蔬菜代替水果，比如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔，以及其他既是水果又是蔬菜的東西。 高血糖應該多吃蔬菜最重要的原因是，大多數蔬菜中的糖分在體內分解緩慢，讓你在飯後有絕對的時間穩定血糖，適合高血糖的蔬菜有：菠菜、捲心菜、山藥、山楂、海苔、 魔芋、青菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等。

2.少吃。

因為大多數人在飯後2小時內都處於高血糖狀態，但對於高血糖患者來說，餐後血糖是危險的重要組成部分，所以少吃多吃，是為了避免飯後血糖飆公升。

3.多吃全穀物。

由於全穀物本來就是低熱量的食物，而且這些全穀物的量是慢慢分解的，所以不會引起血糖的大幅波動，非常適合高血糖或糖尿病患者。 這類食物主要是蕎麥、燕麥、小公尺、玉公尺、綠豆、黑豆、豆腐、大豆、豆腐皮。

4、膳食纖維補充是必不可少的。

由於纖維食物可以減緩碳水化合物的分解和吸收，因此有利於血糖的平衡。

首先，紅薯含有大量的澱粉，紅薯中所含的維生素、氨基酸、纖維素的含量高於大公尺和白麵粉，而且紅薯還含有豐富的礦物質和人體必需的鐵、鈣等微量元素。 此外，由於紅薯含有相對大量的澱粉和多醣，如果孕婦血糖高，吃多了容易造成熱量過高，從而影響血糖的控制。 血糖高的孕婦如果想吃紅薯，也要控制飲食中的總熱量，總之，不應該多吃。

其次，紅薯含糖量高，血糖高的孕婦可以吃紅薯，但不能多吃，只要能平衡總熱量攝入，但如果患者短期血糖居高不下，最好不要吃紅薯。 另外，血糖高的孕婦要有合理的飲食習慣，紅薯一定不能經常吃，如果想吃紅薯，最好多搭配其他食物，比如最好搭配一些新鮮的水果和蔬菜一起吃。 血糖高的孕婦如果想吃紅薯，最好是蒸熟吃紅薯，因為紅薯煮熟蒸熟後容易被人體消化吸收。

綜上所述，血糖高的孕婦可以吃紅薯，但不能多吃，如果吃紅薯，其他主食的量會比較少，一定要適當控制好自己吃的食物的總熱量。 患者最好不要只吃紅薯，而是搭配一些新鮮水果和蔬菜。 患者如果想吃紅薯，最好用蒸，這樣煮熟和蒸煮容易被人體消化吸收。

總之，血糖高的孕婦不宜多吃紅薯。

建議您在日常生活中不要吃含糖量的食物。 定期檢查血糖。 高血糖的孕婦應多吃高纖維食物（如新鮮水果和蔬菜）、全麥麵包、穀物和豆類。

這些食物的消化和吸收速度比普通碳水化合物慢，可能有助於餐後血糖不會公升高太高.

魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種蘑菇等蔬菜都含有豐富的膳食纖維。 對於水果，如果病情得到令人滿意的控制（例如飯後不到2小時空腹血糖），您可以酌情吃一些。 盡量選擇公升糖指數低的水果，如青蘋果、梨、桃子、士多啤梨、柚子、橙子等。

西瓜和香蕉的公升糖指數相對較高，所以應該少吃或根本不吃。 水果最好在兩餐之間食用，每天乙份。 少吃（或根本不吃）含有單醣的食物和飲料，如蘇打水、果汁、水果味茶，以及大多數甜點、巧克力、果醬等，因為這些食物會迅速提高血糖水平。

如果你想吃甜食，請諮詢你的醫生，看看你是否可以吃含有人造甜味劑的食物。 此外，土豆、山藥等高澱粉類食物，以及花生、瓜子、核桃等油性食物也應少吃或不吃。