健身會增加乙個人的飲酒量嗎？ 健身會增加乙個人的飲酒量嗎？

人們現在喝的酒量。

能代表這個人是怎麼混的，沒什麼陪領導去赴宴的，你要是說你不會喝酒，估計下次領導就不帶你了。 在我們的日常生活中，我們在社交和交朋友時總是要喝酒。 那麼健身會增加人們的飲酒量嗎？

手殘醬有個朋友，屬於健身大師的那種，他很會喝酒，自稱喝了一千杯都沒喝醉，手殘醬雖然不知道自己有多強，但看得出來，絕對不會弱。 那麼他的飲酒量是否因健身而得到改善？

我問他這個問題，他說這和健身沒有多大關係，其實就是說，當你和朋友聚在一起很多的時候，多練習，酒量自然會上公升。 而且他的朋友們也比較肌肉發達，而且也很會喝酒，所以想了想，雖然健身不會增加飲酒量，但是鍛鍊飲酒量的機會還有很多。

首先，健身可以提高身體素質。

醉酒會減少。

大家都知道健身可以強身健體，增加免疫力，還可以增強身體的各項機能，這樣的人喝酒，身體會自動加快酒的消化速度，當然不同意喝醉！ 看看那種熱身的肌肉男。

我們幾個人喝了幾杯就喝醉了！

其次，運動的人有更多的地方喝酒。

一般來說，健身房大部分都是男生，很少有女生自己跑去鍛鍊。 幾個大男人鍛鍊完之後，肯定不會馬上回家，也不會陪女朋友，他們更多的是要喝酒，而且還是那種不喝不醉的人，感覺會有更多大膽的男人，聚在一起只能說更搞笑了！

如果你想知道答案，你可以自己嘗試一下。 不過，健身可以讓人更健康，身心愉悅是真的，動不動就不會頭暈目眩，估計對飲酒量也很有幫助！

酒精對肌肉增長有兩種不利影響：一次過量飲酒的影響，以及長期過量飲酒的影響。

一次過量飲酒對肌肉增加的影響。

早期研究表明，在一定量後一次性飲酒可能會降低運動能力。 例如，一項研究表明，每毫公升體重 94% 的乙醇與垂直跳躍減少 6% 和 80 公尺短跑減少 10% 有關. 如果這種酒精對爆發力的影響確實存在，也可能對增肌訓練的訓練質量產生一定的影響，間接影響增肌效果。

大量飲酒會影響乙個人對身體姿勢的控制，還會導致身體不穩定和運動共濟失調，這會對肌肉鍛鍊產生直接不利影響。

此外，乙醛是肌肉酒精的代謝產物，抑制蛋白質合成，但尚不清楚乙醛是否直接影響肌肉生長。

長期過量飲酒對肌肉增長的影響。

飲酒對增肌的影響主要表現在長期過量飲酒的情況下。 長期過量飲酒對肌肉生長有以下影響：

1. 酒精可能會降低血液中的睪酮水平。 從早期到最近的研究，大多數研究表明，長期過量飲酒會降低血液睪酮水平。 雖然需要進一步的測試來確定這是否會影響肌肉生長，但理論上可能會產生負面影響。

2.酒精可能導致營養不良。 這主要是由於兩個影響，一是酒精本身熱量很高，它有可能取代部分飲食。 例如，有些人在飲酒後吃得更少（但不是全部），導致原發性營養不良。

此外，酒精還可能引起胃腸道和肝臟的代謝併發症，導致營養吸收不良，這是繼發性營養不良。 酒精性肝功能障礙還可能導致血液運輸營養物質的能力和身體儲存營養物質的能力下降。

所有這些變化都會導致營養不良。 蛋白質營養不良直接影響肌肉合成。 一些微量營養素營養不良也會直接或間接影響訓練、恢復水平和蛋白質合成。

酒精會影響幾乎所有微量營養素的水平，其中許多與訓練和肌肉生長直接相關，例如維生素C、B、E、鋅、鎂、鐵、硒等。

所以，健身喝酒都是害無益的！

飲酒對健身有影響，這是乙個很大的缺點。

01 研究表明，短時間內飲用少量酒精（不超過50毫公升白酒）對運動沒有影響。 例如，喝一罐啤酒然後去健身房對力量、速度和柔韌性沒有影響。 （它肯定對根本不喝酒的人有影響。 ）

02長期飲酒對身體健康和運動量有不良影響。 特別是有很多人喝酒（每天100毫公升的白酒），會影響人體的新陳代謝，對**尤其不利，甚至影響大腦和肝臟。 如果長期每天喝150ml以上的酒，會傷害身體的免疫系統，進而傷害消化系統和心臟。

03 估計每杯葡萄酒中有多少卡路里。 例如，酒吧裡的酒通常新增了大量的糖和果汁。 似乎酒吧裡一杯酒有500 600大卡，而且很容易發胖。

05酒精是有益於身體健康的毒素。 身體的排毒能力是有限的，酒精會導致身體失去營養。 例如，維生素 B、維生素 C、輔酶 Q10、鉀和鎂。

這些需要在飲酒後補充。 06同時，酒精對人體有脫水作用。 喝一杯酒，建議喝3倍的白開水，及時補充水分。

為了健康，請適量飲酒。

在社交交往的過程中，喝酒總是不可避免的。 喝得好的人不拒絕敬酒，態度到位，讓敬酒師感到神清氣爽，生意自然會洽談，感情自然會和睦。 但也有人喝不好，當別人說“深情”時，只能肚子一陣顫抖，喝了......就去洗手間嘔吐

運動可以增加飲酒量嗎，健身可以增加人們的飲酒量嗎？ 相信很多需要喝酒的人都會有這樣的疑惑。

1 健身不會增加乙個人的酒精......

事實上，健身只是讓你的身體更健康，通過健身，你的身體器官得到了鍛鍊。 如果一定要和喝酒有關的話，可能是用來代謝酒精的肝臟，每天注意飲食調節和鍛鍊會更好。 在代謝酒精方面，它可能要好一點，但......提公升也受到限制......

要知道，人體器官的很多衰老和損傷是不可逆的，你只能維持它們的狀態，沒有辦法讓它們年輕......精力充沛

如果你喝太多酒，酒精肝臟會......出來

喝多少，肝臟的新陳代謝更好更快，能喝的量還是那麼多，對增加酒精量沒有幫助。

2 飲酒與它有什麼關係？

要說酒精的量，首先要了解酒精在人體內的運作和轉化。 酒精進入人體後，會代謝成乙醇，依託乙醇脫氫酶轉化為乙醛，最後代謝成二氧化碳和水，消除......在人體內在這個過程中，90%的酒精代謝都參與肝臟，然後這些代謝酶就被......

然而，根據相關研究，有些人，因為身體天生缺乏這些酶，乙醇和乙醛的代謝不順暢，導致酒精過多、酗酒、過敏反應，甚至損害大腦的中樞神經系統......

因此，喝得不好的人可能是由於缺乏這些轉化酶引起的。 這些是先天性基因遺傳，它們可以在不運動的情況下改變基因和身體機能。

3 你能喝多嗎？ 那不是真的。

不同的人喝一定量的酒，不會因為誰的酒量好而無限量地喝酒，喝得不好的人通常可能會注意不要喝太多。 但喝得好的人可能沒有節制，會無休止地喝酒，甚至喝醉了發瘋的人也會在那裡。

但事實上，無論酒精量再好，酒在體內代謝轉化都需要時間，過量飲酒也會給身體帶來問題，比如生殖功能下降、增加患消化道癌的幾率、破壞神經中樞、導致肝硬化等......

因此，一定要注意飲酒，不要過量飲酒。 不要酒後駕車......