手腳冰涼，怕冷，身體冰涼怎麼辦？

大多數女生在天氣稍涼的季節容易手腳發冷，冬天要比別人多穿兩層，天天裹得像熊一樣，夏天怕吹空調，哪怕家裡也得蓋上毯子， 一不小心就會感冒，而且感冒周期長，要好起來並不容易！

其實就是氣血不足，腎虛導致體冷！ “十女九寒”，很多女人的體質都容易感冒。 女人的身體是冰冷的，就像天上沒有太陽一樣，長此以往，會引起月經不調、血瘀、內分泌失調、過早衰老、不孕不育等各種問題！

冰冷的手腳是缺乏氣血的滋養，血液不能流到四肢末端，全身怕冷，是腎陽虛的表現，腎是人體的引擎，腎虛不能提供熱量，人會怕寒怕冷， 導致體冷。

氣血離不開腎，當氣血充足時，多餘的氣血可以轉化為腎精，可以儲存起來滋養身心，如果氣血長期不足，腎精就會變成氣血， 這導致腎虛。

如果我有寒戰，我該如何診斷？

1、手腳冰涼：乙個虛弱而寒冷的人更怕冷，所以最大的特點就是怕冷，手腳冰涼，這在中醫中被稱為“四反”，即四肢冰冷，因為血液迴圈達不到四肢末端， 所以血**不足，手腳會涼。

2.感冒周期長：然後是小病，比如我們平時的感冒週期是7天，但是感冒的人週期更長。

3、痛經：月經期間腹部總是很痛，因為感冒導致血液迴圈不順暢，導致堵塞，所以會引起痛經。

4、容易疲勞：如果體力消耗較多，容易感到疲倦，膝關節等部位容易伴有疼痛和疲勞。

5、睡眠質量差：身體冰冷會導致睡眠質量差，而失眠的原因與身體本身的質量密切相關。

6、經常想吃冷的東西：體冷的人經常想吃冷的東西，比如冷飯冷菜、冷飲、冰淇淋等。

7.手腳經常麻木：趴著一會兒或稍微放鬆一下，往往會使手腳麻木，這是身體寒冷的極其嚴重的症狀。

平時可以多吃大棗、龍眼、阿膠、大麥粥補血補氣，注意不要感冒。 富含阿膠，能改善血氣，改善血液迴圈，血氣能抗寒，同時吃豬肝、狗肉、羊肉、韭菜、豬血、瘦肉、木耳、阿膠、黃芪、紅棗等食物補血，多參加體育鍛煉， 並促進血液迴圈。

有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。

這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。

感冒會導致全身或體內的血液迴圈不良，或四肢四肢的血液迴圈不良，從而導致手腳冰冷。 頻繁長期手腳冰涼，可稱為“感冒綜合症”。 傳統中醫理論認為，這是對氣虛、氣停滯和陽氣虛的反應。

在月經、懷孕、分娩等特殊生理時期，女性更容易因身體虛弱而出現手腳冰涼。 如果不及時預防，會導致精神不振，身體發冷，嚴重時還會引起下肢靜脈曲張。

1 吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 單獨浸泡在水中即可飲用。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E

它還具有擴張血管的作用，可以增強四肢四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

4.秋季滋補品，平時要注意保暖，另外晚上可以多泡腳，那種需要半個多小時。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

手腳冰冷的具體治療方法如下： 1.適當的運動，在寒冷的冬天也要堅持運動，尤其是早上起床後，稍微運動一下就可以加速血液迴圈和新陳代謝，讓你一整天精力充沛，不容易感冒。 2.飲食調理，冬季是服用補品的最佳時間，手腳冰涼的人要抓住這個機會，吃一些溫熱的食物，比如羊肉，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物。

吃辣椒、辣椒等辛辣食物，可以促進血液迴圈。 3.注意保暖，冬天一定要注意保暖，不要為了美觀而減少衣物。 手腳冰涼的人，穿棉襪，幫助雙腳乾爽舒適，平時要特別注意腿腳的保暖，如果下肢暖和良好，全身都會感到溫暖。

中醫認為，臉色蒼白、手腳冰冷的症狀是氣虛、氣滯、陽氣虛等反應，女性較常見，大病、手術、分娩後會傷氣血，更容易因為身體虛弱而引起。 手腳冰涼的人，大病手術後想補的人，剛生完孩子的婦女，往往是陽虛或氣血虛所致。

應該是腎陽虛，需要暖陽化氣，加血化瘀增效，建議使用金魁腎氣丸和通邁膠囊。