很多人都有抖腿的習慣，但其實長期抖腿對健康有害，對此你了解多少？

很多人都喜歡搖腿，吃飯或者工作時都會不由自主地抖腿。 其實抖腿也是一種疾病，這種疾病叫做不寧腿症候群，其主要症狀是無法抑制的抖腿。 所以如果你發現自己一直不受控制地抖腿，有可能你得了這種病，應該去醫院檢查一下。

而長期抖腿其實對健康有害，對此你了解多少？

如果你經常搖晃你的腿，它會讓你的腿變形。 因為在抖腿的過程中，你只會晃動一條腿，而另一條腿會靜止不動，這樣兩條腿的運動頻率就會不同，這樣兩條腿的肌肉分布也不同，腿就會變形。 雖然很多人特別喜歡搖腿，但搖腿對健康不利，所以我們要控制自己搖腿的慾望，不要讓自己的行為不受控制。

如果特別喜歡抖腿，也可以去看醫生，畢竟人緊張的時候都會抖腿，所以抖腿其實是緊張的表現，也不利於心理發育。 而且長期抖腿也會造成不好的效果，讓你有一種心理依賴，而且也不是很優雅，所以我們一定不要有抖腿的壞習慣。

我已經說過抖腿的危害，但其實抖腿是心理原因造成的壞習慣。 如果你特別緊張，你可以通過搖晃你的腿來放鬆你的頭腦。 比如，當你特別緊張的時候，你會想通過抖腿來放鬆你的精神，如果你不抖腿，你就不會放鬆，所以你會依靠這個抖腿的壞習慣。

因此，我們必須控制自己，我們不能搖腿，我們不能讓我們的行為被我們自己的思想所支配。 而且搖腿也很難看。

我學到的是，我們不能一直抖腿，抖腿也是一種不尊重別人的習慣，平時一定要坐得正，如果長時間抖腿，我們可能會養成習慣，去一些公共場所抖腿，這樣， 會讓大家覺得你是乙個沒有品質的特別的人。

我了解到，這種習慣對身體不利，經常這樣做會導致腿部畸形，影響坐姿和走路的方式，以及腿部肌肉的分布。

一直搖晃雙腿會導致膝關節和髖關節持續處於快速運動狀態，長時間呈現屈曲姿勢，增加腰椎負荷，容易導致腰肌拉傷，特別是對於腰椎間盤突出症或腰椎增生症患者。 持續晃腿也可能是由帕金森病引起的，應及時進行有針對性的檢測。

很多人都喜歡抖腿，吃飯或者工作時並沒有自覺的抖腿，其實這種毒腿就是一種叫做不寧腿症候群的疾病，主要表現為無法抑制的抖腿，所以如果發現自己有這種無法控制的抖腿，就去醫院看看。

如果你經常搖晃你的腿，你很可能患有不寧腿綜合症，這會讓你的腿部肌肉形成記憶，導致你的腿在不知不覺中自然開始顫抖。

它會壓迫神經，會出現腿部畸形，這可能會導致腿部麻木，還會影響血液迴圈，從而影響心臟的健康。

長期抖腿容易引起腿部問題，讓我們養成壞習慣，讓別人認為我們不認真。

那麼，在現實生活中，你有沒有遇到過喜歡“搖腿”的人呢？

坦率地說，搖腿其實是乙個非常常見的動作，這個群體中有很多人，偶爾搖幾下可能是出於放鬆，但經常搖腿並不好，尤其是在公共場合，過於頻繁地搖腿，會給人留下非常不好的印象。

戀愛時，對方可能會認為你有點傻，沒有紳士風度，而當你被面試時，面試官可能會覺得你太緊張，沒有自信，對你的評價會降低。

1）民間流傳一句諺語：叫“男人搖窮，女人搖賤”，意思是搖腳的男人往往很窮，而搖腳的女人會很輕浮，不像正經的女孩，那麼今天就讓我們深入分析一下，喜歡搖腿的人是什麼原因呢？

習慣於搖晃雙腿的人往往會感到緊張和焦慮。

眾所周知，每個人在遇到事情時都會緊張，尤其是遇到陌生的人、陌生的環境，對這件事情沒有主見，也處理不好。

抖腿是乙個小動作，主要是為了穩定緊張的情緒，也就是乙個人在緊張的情況下，不知不覺就做了，當然，緊張不僅僅是甩腿的動作，有些緊張的人還會表現出其他的小動作，比如手心出汗、握拳、結結巴巴、咬嘴唇、咬指甲等。

雖然抖腿可以穩定情緒，但是在公共場所抖腿會對周圍的人產生一定的影響，有的人在聽課學習，旁邊的人坐在凳子上抖腿發聲，讓人很難集中精力聽講學， 所以抖腿是乙個壞習慣，應該注意。

b） 不寧腿症候群。

如果乙個人經常習慣性地搖腿，那麼他可能得了不寧腿綜合症，沒有多少人聽說過，通常有兩個原因，乙個是原發性不寧腿綜合症，另乙個是繼發性。

不寧腿症候群的臨床特徵是發生在下肢，患者總感覺下肢深處有撕裂、扭動、瘙癢，會非常渴望運動，而抖腿是患者認為可以緩解這種異常感覺的表現。 這種情況會導致患者睡眠障礙。

僅靠腿部搖晃是無濟於事的。 <>

如何擺脫雙腿顫抖？

從專家的角度來看，腿部顫抖的原因有很多，這可能是一種身體疾病，也可能是一種心理或行為習慣。 除了排除身體疾病，想要擺脫甩腿，就要時刻提醒自己不要甩腿，給自己心理暗示。

每次搖晃雙腿時，問問自己，我為什麼會顫抖？ 搖晃雙腿會給自己帶來什麼？ 停下來會有什麼收穫，只要堅持一會兒，每次想甩腿，我都會克制住。

總之，男人和女人都應該改掉搖腿的壞習慣，尤其是在莊嚴的場合。

搖晃雙腿是一種壞習慣，尤其是在莊嚴的場合，它會給人一種不穩定的印象。 正如你所說，因為抖腿而發生的事情之間沒有直接的因果關係。 相反，如果能真正專心致志做事，抖腿的問題就不復存在了。

所以，當你有搖腿的想法時，你可以有意識地壓制它，什麼都不做，把心思集中在你的腿上，默默地說“不要搖晃......在你的嘴裡“堅持幾分鐘，依此類推，久而久之，你也可以在腿彎的膝蓋上方系一根緊繃的橡皮筋，他會一直提醒你注意，防止晃腿。

要想擺脫這麼嚴重的問題，坐著的時候一定要挺胸挺頭，雙腿要挺直。

這種搖腿的壞習慣可以一直提醒你，當你搖腿的時候，你會毆打自己，這樣它就會慢慢被糾正。

大家都知道，抖腿是個壞習慣，如果改不掉，你只是喜歡乙個人，那你就要在對方面前乖地表現，不僅不甩腿，還可能站成軍人的姿勢！

抖腿大多是一種壞習慣，一般不會對身體造成傷害; 不受控制的腿部抖動可能是由不寧腿症候群等疾病引起的，這會導致精神焦慮甚至失眠。 大多數人在陌生的環境或考試期間都會有情緒壓力，而腿部顫抖通常不會對身體造成傷害。 當他們離開壓力大的環境時，它就會消失。

但如果是在公共場所，可能會給別人帶來一些不適。 如果是無法控制的腿部顫抖，則可能是由不寧腿症候群引起的，這是一種中樞神經系統疾病。

休息時無法控制腿部抖動。 特別是晚上睡覺時晃動比較嚴重，需要不斷翻身按摩關節，最終導致嚴重的精神焦慮和失眠。 搖晃雙腿是一種不良的社交行為。

這說明搖腿的人素質低下，不知道如何與人交流。 搖晃雙腿經常成為一種習慣，腿部的形狀也會受到影響。 搖晃雙腿是不禮貌的。

如果想要有效瘦腿，就應該積極鍛鍊身體，通過體育鍛煉促進體內脂肪的燃燒，這樣瘦腿的效果會更加明顯。

喜歡搖晃雙腿的人患有不寧腿綜合症。 它發生在大約 10% 的普通人群中，在老年人中更常見。 雖然抖腿對生命安全沒有影響，但會降低生活質量。

因為這種情況需要感覺運動障礙，晚上聊天或睡覺時腿會抖動，有時伴有痠痛感，所以不建議養成抖腿的習慣。 過去患有腰椎間盤突出症或腰椎增生症的患者如果總是搖晃雙腿，可能會導致腰椎病**。 其次，腿顫抖也可能是由帕金森病引起的。

沒有壞處，這只是為了緩解椅子高度低，大腿沒有地方放置而帶來的不適。 雖然你可以刻意約束你的腿，但不適感不會消失。

只要換一把高於膝蓋高度的椅子，但又不能坐到可以坐到可以坐的椅子上，讓你的腳明顯懸在空中，你就不會晃動雙腿，不適感就會從根本上解決。

如果要與桌子相匹配，桌子的高度應使人坐直時肘部可以接觸到桌面。

有了這樣的桌椅，人們的工作效率就會提高。 如果您正在託管客戶，成功率也會更高。

抖腿的弊端體現在人際交往上，會給人留下不好的印象，給人一種懸空、不穩的感覺，抖腿會對腿部造成很大的壓力，甚至可能引起靜脈曲張。

它會影響我們的發育問題，也會影響我們的身高問題，也會影響我們的骨骼發育，腰部也會有椎間盤突出，也會有帕金森氏症的問題。

容易引起腰椎間盤突出症、盆腔炎。 它還可能導致抽筋。 小腿發育不良。 它甚至會導致腦梗塞。

它會損壞髖關節和膝關節，因為髖關節和膝關節在搖晃腿部時會繼續快速彎曲和伸展，從而造成磨損。

在日常生活中可能是乙個很不好的習慣，但那邊很多人戒不掉，很多人在上課或上班時習慣性地抖腿。 但是有句民間諺語叫“男人搖窮人，女人搖賤”，因為搖腿的習慣給人留下了很不好的印象，所以大家總結了這麼一句小話。 經常搖腿不是一種健康的行為，但會影響你的健康，容易讓人產生心理依賴，在別人面前搖腿也是很不禮貌的，會影響你的個人形象。

平時，像抖腿、抬腿一樣，這些習慣都是很不好的，比如抬腿的時候，一條腿需要壓另一條腿，這樣會給小腿帶來壓力，大腿也會被血液堵塞。 而且如果乙個人經常走路，很容易引起腿部靜脈曲張。 <>

每個人走路的原因其實是不一樣的，有的人會不由自主地抖腿，有的人心裡可能比較緊張，然後有焦慮，可能是太放鬆了。 有些人可能在工作或學習上壓力很大，情緒緊張，所以想通過搖晃來穩定情緒，但這種緩解壓力的行為是很不健康的，很容易導致人們的依賴，以後很難戒掉。 搖晃雙腿的行為一開始可能會在一定程度上緩解焦慮，但以後肯定會增加你的焦慮。

而在日常生活中，家庭一直都是受過教育的，家裡的孩子要有禮貌，要站著一起坐。 抖腿的行為被很多人非常鄙視，會被大家認定為不坐著，尤其是在公共場合，如果乙個人抖腿的行為非常嚴重，周圍的桌椅可能會晃動，然後周圍的人都會受到影響。 所以在這種情況下，不可能給別人留下好印象，反而會讓這個人覺得特別粗魯，經常抖腿，這會給人一種很廉價的感覺，尤其是女生，一定要注意形象。