請問各位前輩，我是男17歲，體重55公斤，適合練散打5嗎

17 過了一會兒，不過沒關係，如果你的身體不是很瘦，手腳比較結實，說明身體素質還可以，再看協調性，可以試著學一些動作起飛或轉身，如果沒有人教你做， 協調還可以，耐力可以練習，有一點就是腰要結實，這些條件都滿足了，努力一定會練習。

我只練了兩年，就去練了，拿了少林寺舉辦的全國邀請賽少年組冠軍，今年又拿了四川省冠軍。

所以你也可以，你能做到不能做到，取決於你的條件、理解力和毅力。

武術訓練需要一定的身體條件，說否定的人是外行或者自己是比較貧窮的人。

去武館學習乙個月，問教練是不是這個材料。

沒有說明身高和運動基礎。

粗略來說也沒關係，興趣才是最重要的，所以練武的人很多，不是每個人都有天賦。

只要有毅力和毅力，就沒有做不到的事情，郭靖練武的時候，大家都說他能做到，到頭來也不是英雄。

要有毅力，就看你了。 武術並不像看起來那麼好玩，我記得小時候，老師讓我每天踢一棵樹乙個小時，我做了乙個月。

練武取決於你的身高，你以前學過某些武術嗎？

最好是有點基礎的。

最後，這取決於你的耐力。

傳統武術是武術，散打也是武術。 傳統武術和散打絕對屬於同一學科，那就是拳擊。 在拳擊的總標題下，散打和傳統武術都被歸類為中國武術。

散打不隸屬於傳統武術，如下所示：

1. 散打是由競技體育研究人員開發的專案，而不是傳統武術家開發的專案。

2.散打有自己的比賽規則，傳統武術的兩大規則，即點對點，包羅永珍，不適用於散打。

3.散打不以套路為載體，套路是傳統武術的傳統之一。

第四，散打的格鬥模式借鑑了拳擊和截拳道，而不是傳統的武術。

5.散打認為力量、力量、耐力、抗爭性、技術、心理素質和競爭經驗是制勝因素，而傳統武術則認為制勝因素是內力、內氣、內力。

6.散打站立是場上的比武，傳統武術提倡日常生活的應用——健康、自衛、失敗。

7.傳統武術是一支龐大的“團軍”，涵蓋了所有冷兵和包括所有流派在內的所有徒手技法，而散打只是乙個擁有一些徒手技法的精銳“特種兵”。

8、傳統武術的鏡頭是“拳不懂”、“局內人打局外人”、“老手打新人”，其實就是不平等的競爭。 散打比賽是高手與高手之間的公平競爭，同水平同水平，同等水平，同等智慧、同勇氣、同技術意志。

9.傳統武術的“高階理論”是陰陽理論，散打的所有理論都是現代科學。

10、傳統武術“以理說服人”，很多高手都能用一件東西說服人。 散打運動只能用武力說服人，而散打只有不服氣才能說服人。

十。 1.傳統武術據說能以慢打敗快，以軟攻硬，以弱打敗強者，以弱打弱。 在這方面，散打絕對不行，散打一向快打慢，剛控軟，強打弱，強打弱。

十。 其次，傳統武術據說更古老更強，年齡越大，功法越深厚。 到七八十歲的時候，乙個人可以扮演十八個壯漢。

在這方面，散打更是遙不可及。 因為散打的參與者都是表親，乙個人只能玩乙個，而且往往很難贏。 看這個情況，到七八十歲的時候，你就長不了**了。

50年後就清楚了，目前不可能得出結論。

十。 3.傳統武術看不起拳擊，但似乎只有蔡雲龍先生等幾個人真正用傳統拳擊打敗了拳擊。 散打認為拳擊不能掉以輕心，但近兩年來，中國散打與拳擊打了不少比賽，全世界的人都看得出來，拳擊在面對中國散打時往往找不到。

當然，為了空間的緣故，差異遠非如此。

結論：散打不是傳統武術。

待討論：散打絕對是一種中國武術。

我今年20歲，練習散打已經三年多了。

如果你說你不能列出乙個很詳細的計畫，即使你列出了，你也無法實現它，所以我只能給你一些方法，並參考具體的，或者你必須自己練習。

高度減去 110 是標準重量。

如果你是大學生，那麼學校裡會有相應的社團，跆拳道，我覺得花式很多，當然也有高手。

如果真的想練，最主要的就是不要怕無聊和艱辛，如果真的練功，注意熱身活動什麼的，也沒什麼大的危險。

如果你只是乙個高中生，想練習桑達，那就去參加培訓班吧。

但在社會上，基本上有些培訓是乙個月，但這遠遠不夠。

學武是最忌諱和浮躁的，最好先鍛鍊一下體能。

但是，如果您想學習，最好報名參加散打培訓班。 基礎散打是一門假期訓練課程。

對於散打來說，一種膽量，兩種力量和三種技術。

勇氣是第一位的，你先用戰鬥的想法去戰鬥，然後再說，如果你害怕戰鬥，你就做不到。

然後是拳頭和腿部的力量，記得把韌帶拉開。 每天跑 800 公尺和 20 個俯臥撐是基本的，但不要急於做力所能及的事情，慢慢增加量，否則你的身體將無法承受負荷。 當身體感到痠痛時，那就是它開始生效的時候，關鍵是要堅持下去！！

這才是真正的重點。

最後乙個是動作，這位教練將要談論。

自己學不會有太大的效果，但除了散打訓練班的訓練之外，還看你自己的堅持！！ 真正能夠玩是需要一定時間的，而且現在的速成班太多了，很多時候除了訓練課之外，你還要自己練習。 希望你繼續努力。

1.做 3 組，每組 15 個快速俯臥撐，組間休息時間不超過 15 秒。

2.做 3 組，每組 3 個快速仰臥起坐，每組 32 個，組間休息時間不超過 15 秒。

3.做 3 組，每組 16 次快速深蹲跳，組間休息時間不超過 15 秒。

即使在不太需要韌帶的散打中，韌帶也是必要的，因為如果散打中的韌帶不夠好，腿部的力量甚至不如拳頭那麼強。

在桑達的情況下，主要是髖關節的韌帶（需要分開）和腳踝的韌帶。 這樣你才能足夠用力、足夠快地踢腿。

韌帶主要通過劈裂（水平和垂直）和坐姿前屈來拉動。 此外，還有很多其他的，如果你學會了，老師會說的。

拆分單詞的方法：

首先，你需要熱身，讓你的身體出汗，這樣你才能不能讓你的身體太緊;

然後慢慢地把它砍下來，當你覺得自己已經到了極限時，讓同伴把你的乙隻腳向外移動，而另乙隻腳不動！ 當您無法忍受移動另乙隻腳 10 秒時停止。

最後，按照這個方法進行五組;

如果你真的對自己殘忍，不到乙個月就能徹底分叉！ 問題是它是否能夠堅持下去。

根據你的實際情況做出決定，就是這樣，堅持很重要。

其實，這並不難！ 只要能堅持下去，就沒什麼問題！

你太瘦了，注意力量訓練。

不，慢慢練習就好了。

有什麼難的，你給我加分，我教你。 我練習截拳道，但我什麼都知道。