你為什麼想不受控制地吃東西？

有時候我們吃完飯後並不是很餓，但潛意識裡我們總想吃點東西來彌補這種空虛感。 結果，吃的食物越來越多，從長遠來看，可能會發生暴飲暴食。 暴飲暴食後，對身體的壓力是非常大的，也會導致身材的流失，那麼我們為什麼要不受控制地吃東西呢？

很多時候我們想吃東西是因為多巴胺的分泌當人體的多巴胺分泌量低時，也會讓人非常想吃東西。 如果這個時候不吃東西，會導致更大的情緒壓力，所以沒有辦法克制自己想要吃點東西的慾望。

也有很多人在家無聊的時候想吃點零食，所以總是習慣性地吃完飯後吃點東西。 其實，這不是乙個好習慣的生活習慣我們可以在下午偶爾吃一點零食，但是如果我們長期堅持吃零食，對身體的負擔也是很大的。

相信很多女生都不想一直想吃東西，那麼如何改變這種狀況呢？ 如果你真的想吃，你可以找一些你喜歡做的事情，或者多喝水，或者準備一些低熱量的水果。當你真的想吃的時候，吃一小口，花15分鐘甚至半小時吃完乙個水果，可以有效抑制你的進食慾望。

所以，我們一定要克制這種情況，不能總是因為想吃就滿足自己的想法，這只會導致我們病情的惡化，必要的時候也可以去醫院檢查一下。 有時候有些身體疾病也會導致我們出現這樣的情況，希望大家都能過上正常健康的生活。

一般來說，這種情況意味著你吃飯時沒有吃飽，所以你會想不受控制地吃東西。

根據荷蘭的研究，人們“多吃”的願望非常強烈，很難克服這種願望。 而為了滿足這樣的慾望，人們會想盡各種藉口吃飯。 如果你想克服你的渴望，重要的是不要覺得自己想吃東西，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物是對抗它的最佳方法。

根據荷蘭烏得勒支大學的研究結果，當人們“知道自己不能吃但還是想吃”時，想象力就變得非常強烈，也就是說，這個時候，人類會變得更能為自己找藉口。

我今天要加班，要多吃點才能有精力“，”我今天吃飯，明天就跑回去。 ”…在一瞬間，大腦想出了各種看似合理的理由來伸出手來滿足它膨脹的食慾。 當你看到美味的食物時，不要急於吃它，想想你是否餓了，以及時間是否適合你。

營養學家凱利·格拉斯曼（Kelly Glassman）博士認為“多喝水”和“多吃蔬菜和其他富含膳食纖維的食物”是比較可靠的做法。

喝水會抑制不應該產生的排空感。 飯前和飯後喝水可以使胃有飽腹感和快速感，減少食物攝入。 此外，進食時吃富含水分和膳食纖維的蔬菜，也能迅速產生飽腹感，減少進食量。

有時，我總是堅持吃東西，不管我的胃能不能忍受。 結果，胃腫大，裡面吃的大量食物無法消化吸收。

這也是你食慾增加的開始。 控制飲食，抑制食慾是初期必須要做的，但千萬不要後悔苛刻，否則會有心理壓力，越不讓吃，食慾越強，容易導致暴飲暴食，減肥失敗。 因此，在這段時間裡，要逐漸控制飲食，調整食慾，讓心臟在無壓力的狀態下接受進食的自由。

現在每個人都想健康，都想擁有理想的身材。 然而，有乙個很大的問題，很少有人能夠抑制自己的食慾。 總是想吃，讓我們來看看這種現象是如何產生的，以及如何解決這個問題。

方法步驟。

想吃東西已經成為大多數人相當無奈的心理念頭，還有更多的人在不知不覺中吃了很多東西，這給身體造成了負擔，導致肥胖導致的各種慢性病的風險。

這種一直想吃到控制不住的現象，並不是說你控制不住。應該說，這是乙個心理問題。

當你想吃的時候，你應該用你剩下的最後一點理由來弄清楚你是不是真的餓了，如果你不餓，那麼你可以肯定，想吃的想法是乙個心理問題。

如果是這樣的話，馬上出去跑3公里，問題就解決了。

你是不是特別願意在看電視、玩手機的時候吃東西，甚至想吃電視畫面裡的食物？ 如果是這樣的話，那只是一種習慣的心理習慣。 這需要您擋住附近的零食。 砌一堵大牆，清理荒野。

還有一種人，吃飯的意志力很弱，遇到自己喜歡吃的東西，就很難控制自己的吃慾望。 特別是在這種情況下，在家或經常在一起的人應該避免做鼓勵更多食物和keiji的行為。

這種複製情況的發生和個人。

體質與攻擊系統有關，活動量也很大。

如果沒有其他異常，可以暫時觀察，不確定是疾病引起的，所以可以適量進食。

人體生理活動的能量與血糖直接相關，而血糖是小腸等消化器官從食物中獲得的營養物質。

為什麼人們總是無法控制自己的食慾？ 因為人

健康飲食沒有錯。 每天晚上吃完飯後，總想多吃點東西，於是就買了乙個饅頭，其實挺飽的。 我只是吃了好幾個饅頭，心理上很滿足。

不要吃藥。

偉大。

我的建議。 控制飲食。

拒絕在沒有困倦的情況下進食。

適當的運輸。 回去調整你的心態，慢慢來。

沒有毅力，你就無法回答。

其他QQ網友更好的梁橡樹答案！ 謝謝！ 有好的一天。

有些患者有身體問題，比如甲狀腺功能亢進，進食後會感到飢餓，需要一直吃東西。 而有些人是由於肥胖、脾胃問題等。 有些人壓力過大，想通過吃東西來緩解壓力，久而久之，就會變得無法控制，一直想吃東西。

就是因為太閒了，所以總是把所有的心思都放在吃飯上，如果很忙，經常忘記吃飯，沒有時間吃飯。

突然控制不住吃的慾望，這主要是因為嘴巴貪婪，我只想吃，到時候可以買點好吃的吃。

這是因為身體缺乏能量，所以它忍不住想吃東西，這個時候就可以適當補充一點能量，吃一點食物。

可能是因為你正處於體重增加的階段，所以你總是想不受控制地吃東西，這個時候你可以把食物咀嚼幾次，不要一次吃太多。

1.特別渴望吃東西和咀嚼冰塊表明乙個人可能患有缺鐵性貧血。 研究表明，咀嚼冰塊可以改善缺鐵性貧血患者的心理活動和運動敏感性。 2.當身體處於“戰鬥或逃跑”模式時，壓力荷爾蒙皮質醇會“說服”你的身體進食，即使你根本不需要在生理層面上消耗卡路里。

這就是壓力導致人們暴飲暴食的原因。 3.低血糖的原因有很多，比如不吃飯和胰腺問題。 但結果是一樣的：

也許是因為現在無聊，所以覺得嘴巴很寂寞，所以想吃東西，吃東西就能滿足自己。

可能是因為你的味蕾需要得到滿足，也可能是因為你的渴望而想吃東西，也可能是因為你的情緒需要釋放。

因為你的嘴貪婪，你的嘴想吃，你有胃口，所以你想吃。

因為飢餓。 當大腦感到飢餓時，它會渴望進食，並且很容易失去對食物量的控制。

情緒化飲食是指不是因為飢餓，而是因為情緒波動和不穩定的心理狀態而產生的進食衝動。 今天就給大家講講情緒化飲食的原因，有哪些因素影響它，以及如何提高個性化解讀，請私訊，本期是普遍參考。

成癮是有壓力的。

試著控制。 轉移注意力。

否則，後果不會很好。

心因性貪食症，通常被稱為貪食症，其特徵是暴飲暴食，即在短時間內吃大量食物。 在這種暴飲暴食之後，試圖在所謂的清洗中消除食物和卡路里。 暴食症主要發生在女性身上。

當我們聽到暴食症這個詞時，我們可能很快就會想到一些肥胖到不能走路的女性。 沒有！ 暴食症患者並不肥胖，他們的體重往往在正常範圍內，也許胖一點，也許瘦一點。

只是它們的體重波動很大，短時間內，可能會有四到七公斤的波動。 一些暴食症患者飲食正常，而另一些人則整天嚴格節食。 無論如何，患有暴飲暴食症的女人總是對食物又愛又恨。

他們正處於一場永無止境的戰爭中。 暴食症的基本特徵是：（1）暴飲暴食，並意識到進食模式異常。

2）反覆嘗試使用瀉藥、瀉藥、瀉藥、灌腸劑、利尿劑、藥物或過度運動，通過嚴重節食、自我催吐。（3）暴飲暴食和清除行為，平均每週至少兩次，持續三個月以上。 （4）害怕自己無法不由自主地停止進食。

5）伴隨著吃完大餐後自我貶低的想法。（6）自我評價中體型和體重影響過大。 暴食症不像感冒時吃藥，一會兒好轉。

這更像是戒菸戒酒，需要不斷的努力和警惕。 暴飲暴食症患者往往自尊心低，所以當有外界壓力時，她很容易感到焦慮，會習慣用食物來發洩。 而且因為她自卑，對自己沒有信心，所以她會用自己的身材來評價自己到極致。

一胖，她就覺得醜得要死。 因此，對於**貪食症來說，提高個人的自尊心是一項基本工作。 但這也是最難的部分。

**可以從改變個人的飲食模式開始，解決她生活中的壓力，改變她的離經叛道的想法......，一步一步來。 食物是我們每天都會接觸到的東西。 它可能是一種享受，也可能是問題的根源。

可以說，男人通過抽菸和喝酒來緩解壓力，而女人則喜歡通過食物來緩解壓力。 無論哪種方式都沒有錯，只是一旦你走極端，這些行為就會成為需要解決的問題。 我不知道你的具體症狀，所以我只能說這些！

呵呵，因為你愛吃！ 我忍不住吃我喜歡的東西，我也一樣，但吃飽了什麼都不想吃。