為什麼戒酒這麼難？ 戒酒有多難？

已經是習慣了，很難擺脫，據說能戒菸戒酒的人都是狠人心的人物，哈哈。

其實喝多了也沒問題，就算是做一些不尋常的事情也建議戒酒

一方面，轉移注意力，照顧孩子，出差，學習等。 減少聚會。

其次，轉移替代品，用飲料或水果啤酒代替酒精。

而且，制定規則，找人監督，提生活面子，其實也是有動力的。

戒酒其實就是借錢"多巴胺"也就是說，讓人開心的事情，當然是困難的，多巴胺可以用內酚酞代替，那就是多做事有成就感，就可以戒酒了。

忍住，想喝酒的時候吃點別的東西，然後試著想點別的東西來轉移你的注意力。

戒酒真的很難，因為長期飲酒會對酒精上癮，身體和神經系統已經適應了酒精的進入，很多人因為工作和娛樂而喝酒，一旦戒酒會影響生意和工作，所以戒酒需要很強的毅力。

這是非常困難的，它是上癮的，長期飲酒的人會有酒精依賴，這和吸菸者的尼古丁依賴是一樣的，戒菸有多難，戒酒也是如此。

我個人認為，對於乙個愛喝酒的人來說，這是非常困難的，有些人不喝酒，甚至不能吃飯。

為什麼戒酒這麼難：

1.輕度依賴：

1）每日飲酒量：250毫公升白酒<

少於 4 瓶啤酒。

2）飲酒史少於5年，加重史少於1年。

3）每天飲酒的次數在增加，飲酒量也在增加。

4）醉酒和情緒化。煩躁、無法控制的行為、打架、尋釁滋事、扔東西等。

5）增加對酒精的耐受性。

6）因飲酒與家人爭吵。

7）因飲酒而耽誤正常工作。

2.適度依賴：

1）每日飲酒量250毫公升，“白酒<500毫公升

2） 飲酒史在 5 至 10 年之間，加重病史在 1 至 2 年之間。

3）減少飲酒量，但每天飲用。

4）每天喝酒已經成為生活中最重要的事情。

5）偷竊和儲存酒精。

6）一旦不喝酒，會感到不適、心悸、出汗、煩躁不安等症狀，喝酒後症狀會緩解。

7）體型瘦弱，有腸胃不適等反應。

三重依賴：

1）每日飲酒量“500ml

2）飲酒史10年以上，加重2年以上。3）每天早上空腹飲酒。4）每天一定要喝酒，每喝一杯都要喝，喝完後不要吃喝，身體虛弱。

5）因握手、失眠、斜線或S形行走而出汗。

6）多次住院**或強制戒酒無效。

7）因飲酒而發生胃出血、小腦萎縮、脂肪肝、酒精性肝、肝硬化、骨股骨壞死等併發症。

8）性格改變，多疑，脾氣變化，對家庭沒有責任感，對家庭成員（妻子和孩子）漠不關心。

9）對任何事情失去興趣，不願與他人交往。

10）記憶力減退、耳鳴、高血壓。

11）幻視、幻聽、幻覺等精神障礙。

12）平時不要喝酒，但一旦喝酒，就連續幾天大劑量喝酒，直到身體受不了為止，間隔半個月、乙個月或更長時間。

13）由於長期酗酒，出現了抑鬱、焦慮、躁狂等精神障礙。

14）酒精戒斷症候群明顯：一旦不喝酒，就會出現：嘔吐、抽搐、震顫（手、臉、舌）、譫妄、癲癇等症狀，飲酒後緩解。

當然，這是戒毒難，吸毒本身戒菸幾乎是不可能的。

戒碧勳、戒酒戒菸、戒性“，對男人說，更租、更聰明、更困？