有哪些簡單的動作可以加熱身體並幫助血液迴圈？

揉揉肚子，我們的脾胃就在瀑布裡洗澡，如果用手按壓揉搓，不僅可以促進血液迴圈，還可以促進腸胃蠕動，改善脾胃功能，使脾胃越來越好， 但按摩腹部時要注意力度不要太強，否則會讓脾胃不舒服。<>

運動是無可替代的。 無論您的飲食多麼健康，都需要定期鍛鍊。 如散步，每天早上做有氧運動等。

瑜伽是另一種可以改善血液迴圈的運動。 倒立是瑜伽姿勢之一，可有效刺激血液迴圈，幫助身體保持健康。 此外，倒立還為大腦的垂體和松果體提供營養。

按摩竹穴，竹穴位置在兩眉心的頂端，將雙手的拇指和手指放在這裡，用力按壓，然後順時針旋轉按摩60圈，逆時針按摩60圈。 很多人在生氣的時候都會感到頭暈和頭痛，定期按摩竹穴可以有效緩解頭部不適，改善大腦的血液迴圈。

按摩關衝穴位，關衝穴又稱人體的氣穴位，他的位置在無名指指甲的外下端，這個穴位比較小，需要用指甲或其他靈巧的道具來咔噠咔噠，一秒鐘上下，每隻手輕敲60次，經常按摩關衝穴， 可熱開，清潔吹嘴，血液迴圈。

按摩足部可以快速促進血液迴圈，按摩足部血液迴圈速度是平時的兩倍，相當於乙個人慢跑5公里，按摩足部還可以促進外周血迴圈。 此外，運動還可以加速血液迴圈。

促進血液迴圈的方法有很多，如運動訓練、物理治療（氣壓波**、三維旋轉**、熱敷）等，可有效促進血液迴圈，已有文獻報道。 但是，還需要檢查心臟功能，下肢血管超聲等。

足浴可以改善腳部的血液迴圈。 水的溫熱作用可以擴張腳部血管，提高**溫度，從而促進腳部和全身的血液迴圈。 經過測試，乙個健康的人在 40-45 歲時將腳浸泡在溫水中 30-40 分鐘，女性全身的血流量增加了 10-13 倍。

多揉小腿，很多人都會有疑問，為什麼要揉小腿，因為我們的小腿外膝有三個穴位，膝蓋以下約4指寬，祖三里有調節脾胃、補中活氣的作用，堅持按摩一段時間， 你會感覺到消化功能變好了，脾胃也得到了很大的改善。

手腳冰冷怎麼辦？ 教你一些動作來促進你的血液迴圈，讓你的身體熱身。