居家坐月子的環境應該如何安排？

很多媽媽注重產後營養的攝入、產後運動等，在坐月子期間往往忽略了生活環境的布局。 這裡的禁閉環境主要是指室內環境。 如果房間雜亂無章，空氣髒汙，噪音大，會極大地影響媽媽的身心健康，心情不好就不可能睡好飯吃好，不利於產後恢復。

因此，建議新媽媽分娩後的房間一定要安靜、整潔、舒適，這樣才能利好新媽媽分娩後的身心**。 選擇合適的坐月子 由於產後母親的體質和抵抗力下降，客廳需要隔熱舒適，不適合住在空曠潮濕的房間裡。 選擇乙個有陽光的房間和乙個坐的好地方。

這樣，可以避免夏天過熱，冬天獲得最大的陽光，讓房間溫暖。 房間的照明應該適度。 最好有多個窗簾和其他障礙物，以便隨時調整照明。

房間的通風要好，不要靠近廚房和其他煙霧很大的房間。 提前做好室內清潔消毒工作 孕婦和嬰兒在坐月子期間幾乎整天都在房間裡度過，清潔衛生是預防疾病和保健的重要途徑。 因此，在媽媽回家之前，室內環境必須打掃得非常乾淨。

方法如下：最好在家中用 3 片蘇打水（200 300 毫公升公尺）濕擦或噴灑 2 公尺以下的地板、家具和牆壁，並徹底通風 2 小時。 床上用品和家具也要消毒，陽光直射5小時即可達到消毒的目的。

保持浴室清潔衛生，隨時清除小便池上的汙垢，並排出異味，以免汙染室內空氣。

丈夫和家人不應該在房間裡吸吮。 保持室溫和濕度適宜 當母親回到家時，保持室溫和濕度適當是很重要的。 冬季溫度應保持在18°C25°C，濕度應保持在30°C80°C。

夏季溫度應保持在23-28°C，濕度應保持在30-60%。 建議在產房內放置儀器以測試溫度和濕度。 注意事項：

注意通風，根據四季的氣候和母親的體質，即使在冬天，也要定期開啟房間通風。 開啟窗戶通風時，媽媽和寶寶可以先去其他房間休息，以免直接感冒。 提供空調、電風扇等。

使用空調時，溫度不宜過低，電風扇不宜直接吹到母親身上。 此外，保持房間安靜以減少噪音，不要大聲喧嘩。 要避免過多的親戚朋友來家裡走動，或者來回走動的人太多，以免造成空氣汙染，影響到媽媽的其餘部分。

坐月子對於剛分娩的女性尤為重要。 房間布局要乾淨，不能髒汙，其次，房間的溫濕度要適當，光線不要太亮或太暗，通風要很好，但不能有直風吹。

月子室一定要打掃乾淨，保持通風乾燥，等到陽光充足，整體要舒適，要用一些淺色，讓孕婦有開放的感覺。

比如在顏色上，應該是暖色的，不要太刺眼，可以放一些可愛的飾品來緩解媽媽的心情。

坐月子期間，為媽媽們提供乙個安全穩定的環境，可以舒緩媽媽的情緒，所以一定要注意環境的布局。

1、室內溫度不宜過高，應經常通風。 要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。 為了防止新媽媽在通風時感冒，不能採用對流的形式，讓新媽媽在房間通風時留在另乙個房間，或者在她外出曬太陽時開啟每個房間的窗戶。

2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的除濕功能。 最好將室內濕度保持在55%左右。

3.天氣炎熱時，可以使用空調、風扇或手搖風扇。 室內溫度應保持在 25 度左右，讓新媽媽感到舒適。 必要時可以開啟空調或使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽身上。

空調的過濾器必須經常沖洗，以防止細菌滋生。

4.刷牙、洗頭、洗澡都是一樣的。 最好洗個澡。 一些有害的舊習俗必須摒棄，比如不刷牙、不洗頭等，這是完全不科學的。

你應該堅持每天洗澡，這樣才能保持面板的毛孔正常，正常出汗。

1.一定要吃得好，休息得好。

因為分娩會給媽媽帶來極度的身心疲勞，所以分娩後要做的第一件事就是讓媽媽睡個好覺，家人不要輕易打擾她。 充足睡眠後，多吃營養豐富且易於消化的食物，多喝水。

2.特別注意個人衛生。

3、孕婦不宜住在宿舍、漏水潮濕的房間裡，因為媽媽的身體素質和抗病能力低，客廳需要隔熱舒適，否則容易生病。