打籃球時運球時總是丟球嗎？

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球。 當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球。 運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。

就個人而言，情況就不一樣了。 不是手掌在 5 個手指的中心運球。 另外，也許你跑得更快。

是的，但是要掌握運球的力量和速度，多練習就好了！！

你要多練習運球，練習的時候就不會這樣了

1.以2步半步進入籃筐，然後接住球，只要球不落地。 ，都可以繼續運球。

2.如果你接住了球，沒有穩住接住，你就不能再撿起來了。 運球時，必須先將球從手腳上移開，然後才能移動。

3.運球時，球不能過肩（球彈跳的高度），球不能反手。 在常規比賽中，一次進攻一般是 24 秒，這意味著你最多只能運球 24 秒。

4、投球時，只要球高於籃筐高度，就可以搶到籃板。 如果三人不堅持，不上籃，他們就無法搶到籃板。 後場發球必須在8秒內打到前場，發球必須在5秒內完成。

技術規則。 1）技術犯規：技術犯規是指不包括與對方球員接觸的所有球員犯規。球員不得無視裁判的建議或做出不當行為。

2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員在第一次運球後不允許再次運球，只能射門、傳球、送球，除非球在失去控制後被其他球員碰到。

3）帶球擊球：持球者推動或移動到防守者軀幹的身體接觸處，當防守者在接觸的瞬間已經提前站立時，進攻隊員構成與球的碰撞。

4）阻擋犯規：持球球員與防守隊員站位不合理、身體姿勢不正確、起步方式不當、動作違法等導致的身體接觸錯誤而造成的進攻犯規。

5）擊球手犯規：又稱“非法用手”，在運球或上籃時，投籃防守隊員擊打對手，讓裁判吹罰他們的擊球手犯規。

你好，你還沒有打好基礎。

以下是基本的運球方法，在熟練地練習增加難度後，如變向運球、下步運球、轉身等，下面先教一些基本的運球動作，希望對大家有所幫助：

低位運球動作法：抬起頭，向前看，雙腿快速彎曲，重心降低，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。 同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。

動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高位運球動作方法：抬頭看，看前方，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球的落點在身體側前方，球的高度**在腰部和胸部之間， 一般帶球跑兩步。

動作要點：手按球正確，手腳協調。

那你就得多練，別無他法。