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匿名使用者2024-02-13健美操基本步法，基於人們在運動時對地面的衝擊。
尺寸，可分為三類：非衝擊步法、低衝擊步法和高衝擊步法。
非衝擊步法分類表。
彈跳、半蹲、側弓步、前弓步、小腿抬高。
低衝擊步法的分類表。
踏步類：踏步、行走。
一字步，V步，漫步。
點土地類。 腳趾著地、腳跟著地、腳趾靠邊、腳趾後腳趾著地：平行步、踩地、步屈、踩吸腿、踩彈力腿、側交叉步單腿抬起：吸腿、踢腿、彈腿、後彎腿。
高衝擊步法分類表。
踏步跳：平行跳、踏步吸腿跳、踏步後彎腿跳、雙腳跳：平行腿立跳、分腿半蹲跳、開合跳和閉合。
併排跳台滑雪、弓步跳台。
單腿跳：吸腿跳、後彎腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳、踢腿跑：後踢腿跑、側跳、小跳（小馬跳）。
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匿名使用者2024-02-12國際體操聯合會健美操委員會發布的《競技健美操規則》將健美操的速度分為7類; 吸腿跳、跳千斤頂、弓步跳、踏步、後踢跳、彈踢跳、踢跳。
根據衝擊力的不同，可分為：
低衝擊形式、高衝擊形式、非衝擊形式。
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匿名使用者2024-02-11健美操的基本步驟按衝擊力可分為3種：
1.無衝擊作用。
半蹲弓步。 2.低衝擊作用。
一步一步來。 一字步，V字步。
Manbu 移動重心。
彎曲雙腿，踩在地上。
交叉階梯吸力支腿。
擺動腿踢。 3.高影響力的行動。
雙腿奔跑和跳躍。 千斤頂和踏步跳躍。
單腿彈跳、踢腿、跳躍、跳躍、點跳。
或小馬跳躍。
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匿名使用者2024-02-10你好！ 健美操基本配速。
健美操的基本步驟按衝擊力可分為3種：
1.無衝擊作用。
2.低衝擊作用。
3.高影響力的行動。
如有疑問，請詢問。
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匿名使用者2024-02-09沒有影響。 動作：雙腳著地，重心在兩腿之間。 例如：半腿深蹲、弓步等。
低衝擊動作：運動過程中乙隻腳不離地。 例如：步進、V步、平行步等。
高衝擊力動作：雙腳離地，如跑步、吸腿、跳躍等。
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匿名使用者2024-02-08我選擇 B 步驟操作。
具體細節如下：
低衝擊動作：運動時乙隻腳不會離開地面。 例如，非衝擊性運動，如踩踏、V 型踩踏和平行踩踏：將雙腳放在地面上，將重心放在雙腿之間。 例如：半腿深蹲、弓步等。
高衝擊力動作：雙腳離地，如跑步、跳腿等。
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匿名使用者2024-02-07健美操的基本步驟按衝擊力可分為3種：
1.無衝擊作用。
半蹲弓步。 2.低衝擊作用。
一步一步來。 一字步，V字步。
Manbu 移動重心。
彎曲雙腿，踩在地上。
交叉階梯吸力支腿。
擺動腿踢。 3.高影響力的行動。
雙腿奔跑和跳躍。 千斤頂和踏步跳躍。
單腿彈跳、踢腿、跳躍、跳躍、點跳。
或小馬跳躍。
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匿名使用者2024-02-06非衝擊動作：雙腳著地，重心放在雙腿之間。 例如：半腿深蹲、弓步等。
低衝擊動作：運動時乙隻腳不會離開地面。 例如：步進、V步、平行步等。
高衝擊力動作：雙腳離地，如跑步、跳腿等。
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