我怎樣才能讓我的生活更輕鬆？

如何讓你的生活更輕鬆：放下焦慮和悲傷，不要那麼貪婪，做你自己！

1.放下憂愁，放下委屈和名聲。

滋養心靈的最好方法就是放手。 放下委屈和名利，放下憂愁。 當你放手時，你會放鬆！

乙個人的生活越簡單，就越幸福，並不是每個人都明白這個道理。 世人現實生活中隨波逐流，只追求物質享受，總是為委屈、名利而焦慮和悲傷，導致沉重的生活壓力和精神壓力，一點也不容易。

所以學會放手真的是放鬆自己的好方法！ 人生就像是一段旅程，如果每次都肩負著失敗的階段，那麼以後只會越來越難！ 因此，我們必須拋棄過去，放下執念。

讓它更容易！

2. 做你自己。

每個人都想成為聚光燈下的焦點，但不是每個人都能享受它。 而聚光燈下的人，也不一定過得輕鬆。 就算是明星領袖，再優秀，也有不喜歡他們的人！

所以，認清現實。 不要理會別人的意見。 做你自己很容易。 認識到別人不喜歡你是正常的！ 做你自己，不要傷害別人！

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。2.

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。