睡在木板床上有什麼好處和壞處

以前我們睡的床還是用木板做的，但是睡起來還是很舒服的，因為有厚厚的被子蓋在上面，當然對於一些腰部有問題的人來說不一定舒服，而且木板床上有很多不同的木質材料，所以下面我們來談談木板床床墊的缺點和睡在木板床上的好處。

木板床墊的缺點。

1、木床是用小木板組裝而成的，因為是硬床，所以根本不符合我們人體的生理曲率。 床墊是木板床的乙個關鍵問題，否則容易引起肌肉痙攣，加重腰痛。

2.如果不是這種情況，我們會完全否定木床，在購買床墊時要選擇柔軟度合適的床墊，否則身體支撐面積太小，支撐力分布不均勻，主要受力點比較離散，容易出現腰部掛身， 這不僅不能起到保護脊柱的作用，而且由於長期的肌肉緊張和收縮，容易導致肌肉疲勞和痠痛，而且可以長時間拉傷。

睡在木板床上的好處。

1.睡在木板床上也有你無法影響的效果，它不僅可以防止駝背，而且非常適合青少年 這種木板床，而且硬床還可以防止脊椎彎曲，有助於糾正白天陸惠正造成的脊柱“異常”， 所以除了健康之外，還有很多“療效”。

2.在古代，他們不僅睡在木床上，甚至還有硬枕頭，如果經常睡在木床上，還可以使你的肝、腎、胃腸等器官發揮作用，預防和治療便秘、腸癌、腦出血等內臟疾病，所謂好處很多。 如今，有很多老年人喜歡睡在木床上，甚至在醫院裡也是如此。

睡在硬床上的利弊：

1.睡在硬床上的好處。

睡在有一定硬度的床上，可以消除椎間盤上的負重和體重壓力，有利於緩解症狀。

2.睡在硬床上的缺點。

如果床太硬，無法與人體脊柱的正常曲線相匹配，則下背部將無法支撐，並會出現背痛等症狀。

每個人的身體狀況都不一樣，我們最好選擇柔軟度和硬度合適的床，太硬太軟對人體都不好，在選擇床時可以使身體處於任何姿勢，脊柱保持挺直和伸展為最佳。 側臥時保持脊柱水平。

對於普通人來說，床不宜太硬，床板應墊上一定厚度的棉絮，約3-5厘公尺。 在夏天，您可以在棉絮上鋪上床墊，以增加舒適度。 建議選擇一些寬大的床，至少比就寢時間長20-30厘公尺，比就寢時間寬30-40厘公尺。

如果特殊人群使用床，需要特別考慮硬度和柔軟度，這在很大程度上可以保證不同人對軟硬床的不同需求。