睡在硬床上有什麼好處？ 長時間睡在柔軟的床上有什麼壞處？

不要太用力，太用力的人很不舒服，最好鋪1cm厚。 硬床可以防止腰椎關節變形。 當然，其他關節也有這種效果，但腰椎是最明顯的。

硬床可以防止脊柱彎曲，支撐腰椎，並讓腰部肌肉在晚上放鬆和恢復，因此通常建議睡在硬床上。 但它絕對不會像柔軟的床那樣柔軟。 柔軟的床增加了身體部位與床面的接觸面積，被擠壓的面積也增加了，影響了身體表面的血液迴圈。

雖然身體上的上部肌肉可以放鬆，但下部肌肉受到壓迫，腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人會加重症狀。 但好訊息是水很舒服。 軟床比硬床比軟床感覺更好、更舒適，理論上硬床更好。

<>1.睡在硬床上的好處：床硬，可以調整身體的睡姿，使脊柱垂直不變形，晚上放鬆腰部肌肉，防止兒童在成長過程中出現駝背等情況。

2.缺點：對於瘦弱的人來說，會**損害四肢的平衡。 此外，硬床不能完全適應人體的需要，會給肌肉和脊柱帶來負擔，睡眠質量也會受到影響。

您可能會因背痛而醒來。 其實最好在硬床上鋪一層床墊，不要太薄，保持人體和床板的厚度在3到5厘公尺之間。

睡在硬床上的利弊：

1.睡在硬床上的好處。

睡在有一定硬度的床上，可以消除椎間盤上的負重和體重壓力，有利於緩解症狀。

2.睡在硬床上的缺點。

如果床太硬，無法與人體脊柱的正常曲線相匹配，則下背部將無法支撐，並會出現背痛等症狀。

每個人的身體狀況都不一樣，我們最好選擇柔軟度和硬度合適的床，太硬太軟對人體都不好，在選擇床時可以使身體處於任何姿勢，脊柱保持挺直和伸展為最佳。 側臥時保持脊柱水平。

對於普通人來說，床不宜太硬，床板應墊上一定厚度的棉絮，約3-5厘公尺。 在夏天，您可以在棉絮上鋪上床墊，以增加舒適度。 建議選擇一些寬大的床，至少比就寢時間長20-30厘公尺，比就寢時間寬30-40厘公尺。

如果特殊人群使用床，需要特別考慮硬度和柔軟度，這在很大程度上可以保證不同人對軟硬床的不同需求。