暑期坐月子真的很不愉快，有什麼好辦法嗎？

夏天天氣炎熱，多喝湯，注意衛生，避免空調的冷風直接吹到媽媽身上。 注意室內通風。 不要吃冷食，以確保你心情愉快。

在夏季，在坐月子期間，盡量將室溫降低一點。 最好的方法是在房間裡放一些冷水，你可以經常打掃家庭環境，你可以選擇一些較輕的被子或衣服，你可以經常清潔你的身體。

1、夏季氣溫在30度左右，母親居住的房子早晚要開啟門窗，掛上竹簾，保持室內空氣流通。 如果中午溫度較高，應在上午10點至下午6點之間關閉門窗，以防止熱空氣進入房間。 當然，要避免母親吹來的直接對流風。

2 夏季，媽媽要注意個人衛生，在分娩後第一周，身體虛弱，可以每天用溫水擦拭洗澡，保持**清潔，使汗腺分泌暢通無阻。 當你恢復體力後，你可以在分娩後2周洗澡和洗頭，但不要洗澡。

洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫應調整至34-36攝氏度。 如果分娩不順利，有過多出血或傷口，平時身體狀況較差的人，不要勉強，早晚請家人幫你洗個溫水搓澡。

3、如果室溫達到30度以上，應開啟空調，但要注意媽媽不要直接坐在或睡在空調下面，以免感冒。 空調的溫度不宜過低，26-28度為宜，其次，空調應間歇開啟，不要連續開啟，以免得媽媽的空調病。

4 就算是坐夏坐月子，也不要貪寒，生完孩子身體虛弱，要帶上一點暖氣，最好穿一件肘部襯衫和褲子過膝，保護重要關節，涼爽防風。 建議穿吸汗輕便的長襯衫和長褲，以及薄襪子。

夏季，空調房的室溫不宜過低，一般控制在26至28度。 穿薄的長袖褲，不要穿短袖短褲，為了避免感冒而導致不良後遺症，飲食應盡量清淡溫和，少吃油膩油、油炸食品，少吃冷硬食物，可以使用空調風扇等方式降溫， 只要出風口不是直接對著媽媽，空調在使用前就要及時清洗乾淨，以免灰塵和細菌影響媽媽和新生兒。

夏季，由於空氣濕度較高，建議使用空調對房間進行除濕，將濕度保持在55%左右。 經常開窗通風，保持室內空氣清新，減少親友來訪是非常必要的，這樣才能避免室內空氣汙染，帶來細菌和病毒，影響母親和新生兒的健康。 生完孩子後，身體缺氣缺血，所以要多吃溫熱的食物，以利於氣血的恢復。

寶馬的衣服必須由透氣性好的純棉製成，並且必須經常更換和洗滌，以保持身體乾燥。 同時，將房間保持在適宜的溫度，避免關閉門窗，房間應經常通風，保持空氣清新，避免空氣對流，當溫度高時，可以開啟空調和風扇，保持溫度在28度左右，避免冷風吹來直接影響孕婦， 另外，空調最好間歇開啟，不能連續呆在空調房裡，以免得空調病。另外，在夏季，最好有清淡易消化的產婦飲食，避免油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些解暑的食物，如西瓜、綠豆湯等，對夏季產後恢復有好處。

產婦在坐月子期間的主要任務是吃好喝好睡，讓身體恢復得好。 但因為她剛剛經歷過分娩，體內的荷爾蒙會暫時出來，巧茹會讓媽媽感到莫名的難過。 在這個特殊的時期，你要學會調整，當你意識到壞情緒佔據了你的心時，你要及時調整，讓你的家人多陪你，多和家人聊天，讓你的家人給你講笑話之類的。

注意清潔衛生，經常洗澡，注意周圍溫度，不要劇烈運動，不要把自己暴露在陽光下，這樣才能有更好的坐月子。

當“坐月子”遇上夏天，注意什麼時候度過乙個舒適的夏天？ 如果想在“胡風禁錮”中度過乙個清爽的夏天，需要洗個澡，多喝溫水或綠豆湯，這樣才能度過乙個炎熱的夏天。

穿衣服的時候，要選擇棉質的衣服，也要選擇保暖吸汗的衣服，衣服要特別寬鬆，要根據天氣適當增加或減少爐渣櫻桃衣物，並要經常洗瀝和滑倒，飲食要注意衛生，要合理，不要吃得太辣， 含有太冷的食物。