我的肚子不舒服，吃東西就恐慌！ 應採取的措施

健康是最重要的，每天都可以養成良好的習慣。

結束了，但願如此！

改掉暴飲暴食的習慣。

其實很多人之所以在生活中出現腸胃消化不良問題，就是因為他們吃飯的時候總是喜歡暴飲暴食。 這種生活習慣對我們的腸胃健康實在是非常不利，所以我們一定要努力戒掉它，讓自己養成每天合理飲食的習慣。

進食後胃部不適怎麼辦？

分析：一是多活躍，促進胃腸蠕動，幫助消化。 可以吃一點消化胃的藥片，或者做一些大麥茶，可以幫助消化。

建議：可以嘗試用適量的山楂來煎湯水，或者直接吃幾顆生山楂來增加胃酸，幫助消化，嗎啉、江中胃消化片也有一定的效果。

、吃多了先站起來。

吃完飯後先站起來，躺下，對消化胃最不利的東西也會回流到食道，會讓人更加不舒服。 肚子不舒服，這樣躺著睡覺，容易長胖，對消化液不好。

一般來說，吃多了再等兩三個小時比較好，等食物基本消化完了再回去睡覺。

2.吃得太多，喝一些開水。

胃脹一方面是由於食物吃得太多，另一方面也可能是由於消化過程中產生的碳酸氣體無法排出，導致胃部恐慌。 這個時候，就算你覺得飽了，也可以慢慢喝一些開水，開水的溫度要高，這樣有助於碳酸分解，這樣就可以打嗝，緩解胃痛。

3.如果吃得太多，可以適當按摩胃部。

肚子不堪重負的時候不要急著運動，只要站在原地，適當按摩一下自己的胃和腹部，促進胃腸蠕動，消化食物，一般只要半小時左右，也許你會發現症狀會得到緩解。

4.吃多了後散步和按摩。

按摩半小時左右後，會稍微緩解一下，這時可以輕動一下，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散步。

5.如果吃得太多，可以適當服用胃脹藥。

如果以上方法吃多了又不起作用，又真的感到不舒服、腹脹、不舒服，建議適當服用一些藥物，如直腸丸、火香正氣丸、胃消化片等。

洗澡會使身體消耗能量，加速身體的消化。 因此，吃完飯後，可以洗個澡，這樣就不會那麼不舒服了。 如果你的身體能忍受，並且你有洗冷水澡的習慣，你可以洗個冷水澡。

游泳是可以的，但不要運動太劇烈。 洗澡的時間比平時長一點，洗完澡後安靜地坐著或慢慢走。

吃飯時喝大量的啤酒、可樂、碳酸飲料和其他充氣飲料往往會導致飽腹感和不適感，尤其是對於胃腸功能異常的人。 在這種情況下，排尿和排汗通常更容易緩解飽腹感。 出汗時可以開啟空調，等室內溫度公升高，全身出汗，然後再洗個澡。

如果兩者都想做，也可以服用利尿藥，如螺內酯來促進排尿。

運動雖然有助於消化，但吃完飯後不要吃飽肚子運動，尤其是不要做劇烈運動，否則容易損傷胃部。 通過運動緩解飽腹感，飯後至少 1 小時。

喝水可以促進消化，所以很多人經常用喝水的方法緩解進食後的腹部支撐。 但是，這種方法不應該亂用，你要知道你可以喝太多的水; 另一方面，如果吃了大量的乾燥和壓縮食物，然後喝大量的水，很容易導致食物在消化道中膨脹，這會更加不舒服，甚至損害胃部。

胃腸需要依靠胃酸來消化食物，所以吃完飯後可以喝一些酸性飲料，如蘋果醋和酸橙汁，或者喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸果汁。

如果胃腸消化能力不好，吃完後可以憋久，可以去藥店買一些胃消化片吃，也可以買一些消化液喝，這樣才能有效緩解飽腹感。

如果你很飽，肚子疼，那麼最好就醫。 如果您不就醫，請服用催吐劑或瀉藥，它們更有效。 注意，如果你是小孩或老人，由於體質虛弱，抵抗力差，不能使用暴力的瀉藥，但要使用瀉藥，否則很容易傷害你的活力。