早餐可以吃牛奶和巧克力嗎？

家裡沒有人為你準備早餐。 據說完美的早餐是蔬菜袋和熱牛奶。 如果吃不下這個，就吃粥和配菜，煮雞蛋，餓了再加乙個小饅頭或花卷。

牛奶可以在睡前兩小時再喝 後續問題：住校生。 ：

不是有食堂嗎，食堂不提供早餐嗎，店裡應該有茶葉蛋，一天乙個雞蛋必須保證。 巧克力和牛奶不能很好地搭配在一起，所以把牛奶留到睡前。 早起，先喝一杯水，然後吃乙個蘋果，然後吃一些麵包和雞蛋。

如果學校附近有早餐店，請前往早餐店詢問

深夜睡覺。 我每天7：10以後醒來。。然後我跑到教室。 沒時間去食堂。 每次我吃早餐。 肚子會痛。 這就像腹瀉。 ：

這是生活習慣的問題，我認為你的首要任務是養成良好的生活習慣，因為學習很重要，但你的身體更重要。 沒有好身材，好好學習有什麼用。 所以不要熬夜，最遲11點上床睡覺，早上5、6點起床。

我沒有時間去自助餐廳，讓別人幫忙買飯

把巧克力想象成一種零食，問：

你班上沒有好同學，走讀生還是早起的學生，請他們幫忙買早餐嗎？

不好，蛋白質、碳水化合物、纖維、維生素的攝入完全不足，反而有一堆沒用的糖分。

只要適量控制在25g以內，就沒有壞處，多吃就會發胖。

很多人擔心吃巧克力，以為會長胖、患糖尿病、患蛀牙，但這其實是一種誤解。

雖然巧克力中的脂肪含量遠高於其他食物，但巧克力中所含的可可脂是一種不飽和脂肪酸，不會使人發胖，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中的膽固醇含量。 至於擔心巧克力含糖量過多，吃了會得糖尿病，這是沒有根據的。 根據具體測量，糖尿病不是由食用蔗糖引起的; 而且，目前中國人平均每天只攝入17克糖，每天攝入30-50克糖是絕對安全的。

巧克力與糖果的不同之處在於它溶解得快，不容易留在嘴裡，所以不會對牙齒造成太大的傷害。

顯然，“責怪”巧克力是不公平的。 相反，它營養豐富。 每 100 塊巧克力含有約 50 克碳水化合物、約 30 克脂肪、約 15 克蛋白質，以及更多的鋅、維生素 B2、鐵和鈣。

巧克力可以提供高能量，每家公司的巧克力可以提供6010大卡，遠高於雞蛋、魚等食品。 當你沒有時間吃早餐，工作壓力大，生病後身體虛弱，運動量大的時候，可以吃點巧克力補充能量。 你知道嗎？

據專家研究，由於巧克力體積小、熱量大、易吸收，媽媽們在分娩前吃幾塊是有幫助的。 去年9月，英國《柳葉刀》雜誌發表了美國乙個研究團隊的研究結果，稱巧克力中含有苯酚，可以預防心臟病。 新增到巧克力中的卵磷脂富含磷，有助於兒童的大腦發育。

此外，巧克力中還含有微量的興奮劑成分，讓人疲憊不堪時可以食用，可以提神醒腦，補充能量，對司機和作家有很多好處。 這些可能是其他食物無法比擬的。

當然，與任何事情一樣，事情必須逆轉。 適量吃巧克力對健康有益。

一般來說，對於健康人來說，每天吃20克甚至30克巧克力是可以的。 但如果你吃得太多，這些脂肪會在你體內積聚，往往會因為脂肪過多而對健康產生不利影響。 例如，人們會發胖，血脂會公升高，等等。

每天早上吃巧克力不好。 因為身體在早上吸收很好，所以早上吃可能會導致身體的脂肪含量增加，從而使身體發胖。 而且早上需要好好吃早餐，否則會引起胃部不適或胃部問題，早上最好多吃新鮮的蔬菜或雞蛋，這樣才能補充體內的營養，巧克力只適合在你覺得餓的時候吃一些再吃，這樣可以幫助補充體內的能量， 它會很快被消化。