是不是全身的肉就這麼松，容易掉 拜託，大家，謝謝

**首先，不要從吃飯開始就努力，如果5天不吃飯，你的內臟可能會衰竭，救援也沒用。 如果你不吃苦，你可以吃7個成滿的。 （聽說有的人吃蛔蟲挺快的，效果還挺好的，網上有銷售但很少有人敢吃，要小心蛔蟲卵跑到腦子裡。

服用**藥也會有效果，但同時你會頭暈無力，大汗淋漓，心臟狂跳。 其次，不可能在本地進行。 區域性肌肉的運動不會燃燒肌肉附近的脂肪（就好像飛機有乙個獨立的石油系統**，人體還沒有進化出來）。

脂肪只能作為乙個整體消耗，平均減少。 第三，不要將**與塑形混為一談。 （高強度的重複動作是用來塑形、長肌肉、增加力量的，但想減的不是減的，而是你多了肌肉）（但長肌肉也難，需要專業訓練才能做到。

第四，不要用保鮮膜之類的東西，那是競技選手賽前用來減肥的，效果超快，但只能減少水分，不能減脂！ 立即喝水並增加體重。 桑拿和保鮮膜是事實！

我的教練在比賽前多了2公斤，我穿著雨衣去跑了5公里，當時還是夏天，我汗流浹背，但我必須小心虛脫。 建議運動40分鐘以上（慢跑、羽毛球、桌球、健美操等可根據個人喜好隨時更換）一日2次。 1年內出結果。

如果你想快速減肥，可以延長運動時間。 你所需要的只是堅持。 40分鐘內的運動只是消耗你今天吃的東西，消耗體內脂肪的酶和迴圈系統還沒有被啟用。

跑步確實會讓你的腿變粗，但你跑步時不會變粗，你不是專業運動員，你的運動量根本不會達到增厚的程度。 在經常運動的地方堆積脂肪並不容易，但堆積脂肪的地方不會因為經常運動而減少。 如果你每天長時間運動，你可以減肥。

中醫**、針灸**、按摩**，一定要找個正經的地方，大家的陰陽虛、實、氣、血、利、虧，都不一樣，不要把別人的藥方拿給自己。

在正常情況下，鬆散的比堅固的要好得多。

不如減肥，不要吃太多肉，多吃水果蔬菜，多運動。

肥胖的人之間也有不同的情況，有的朋友會有肉鬆，有的朋友會吃緊肉，很多朋友在做的時候會想到肉鬆的人。 其實效果是一樣的，不是在肉鬆上還是肉緊，主要是我們採取什麼樣的**方法呢？ 那麼身上的肉鬆好嗎**？

通過下面的介紹，讓我們一起來看看肉鬆的人是怎麼做到的**。

怎麼做：首先在地板上鋪一張瑜伽墊，然後跪在上面，膝蓋分開與肩同寬，雙手放在臀部。 然後肩膀逐漸向後傾斜，肘部應向前推，當手臂被移除時，手臂方向的肌肉應感覺到伸展。

當達到最大起伏時，保持動作10秒，深呼吸，然後**到原來的姿勢，以同樣的方式重複動作。

**用途：這是乙個簡單的動作，可以在手臂、腹部、臀部、大腿前後訓練。 如果你覺得自己個人的腹線不漂亮，這個措施絕對適合你，還可以一起訓練大腿前後，簡單抬起兇猛的帆大腿，訓練多塊肌肉。

怎麼做：鋪上瑜伽墊，側臥在上面，用手臂支撐頭部，另乙隻手放在地板上。 然後利用腰部和腿部的力量，用力抬起雙腿，保持5秒，然後放下，10步後，換到另一側。

**目的：側腿抬高有助於訓練手臂、腰部外側和大腿外側。 對於想要擁有更漂亮的腰線和大腿線的女性，可以多練習這個措施。

通過上面的介紹，我們懂得了如何對身體好，平時我們可以長期堅持這樣的方法，只要堅持到一定時間，就會發現效果特別好，需要注意的是，在使用上述方法時， 要注意姿勢的正確性，不要變形。

它很容易失去，都是水，運動或餓了幾頓飯後你就會減肥。

如果身上的肉很鬆，那就很容易了！ 你容易出汗嗎？

這並不容易...... 很鬆弛，這直觀地反映出你的肌肉很不發達，脂肪很多，體脂率也很高...... 肌肉是**中非常重要的肌肉...

肌肉發育會在平時的新陳代謝中燃燒更多的卡路里，在運動中也能燃燒更多的卡路里...... 沒有肌肉的人，或者只做有氧運動的人，不注意鍛鍊肌肉，越**就會越難減掉...... 如果你放鬆飲食或不運動，你比肌肉代謝水平高的人更容易恢復體重......

使用保鮮膜是不科學的，從根本上說也不是。 因為四肢是用保鮮膜包裹的，所以會影響表面的熱量，導致區域性溫度公升高，雖然會增加出汗，但會造成區域性脂肪細胞和其他組織細胞暫時滲透到水中，而不會增加脂肪的消耗。 相反，在喝水和進食後，這些細胞會恢復完整。

這樣，只增加了電解質，容易產生疲勞，健康PS的損失不好：你可以看看網際網絡。 總而言之，效果不會影響健康。

不。 肉很松的女生，其實儲的不是脂肪，而是水，這個時候，不要採取那種瘋狂的節食或者斷食，否則很容易，如果肉很鬆，應該是運動不足造成的，多運動吧！ 跑步是乙個不錯的選擇。

以下是一些建議： 1 停止吃零食，用新鮮水果代替果汁。 其他三餐都是正常的，只要不吃得過飽。

2 你可以在早上去跑步。

3 出門時不要坐車 如果沒有必要，也可以邊走邊鍛鍊大腿的肌肉。

4 游泳是最好的鍛鍊方式。

5.多做運動，在家看電視的時候也可以做深蹲。

6 如果每週能跑兩到三次或跳繩，最好是，如果沒有條件，可以選擇在下課時快走**。 每天快走30分鐘。

理論上，是的，但您可以嘗試肚臍貼紙。

是的，最好的肉鬆**，

多做有氧運動 一般有氧運動是跑步、游泳、跳繩 這些會讓你**逐漸收緊 但這是乙個緩慢的恢復過程 個人建議游泳 同樣的有氧燃脂 緊緻**效果比較好 搭配一些器械鍛鍊，重量小，次數多，伸展多。

少食多餐，多運動。

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

減肥後，如果我鬆懈了怎麼辦？

碧生源長井茶以綠茶為主要原料，配料有荷葉、山楂、金銀花、決明子、蜂蜜等。 這種茶包可以有效啟用人體內的脂肪代謝酶，提高體內脂肪代謝率。 喝一杯碧生延長井茶，再做一些有氧運動，效果很好。

**流失的是脂肪，這與肉是否鬆散無關。 在運動過程中，脂肪自然也有乙個軟化的過程。

飲食：一般為低碳水化合物——主食吃三餐，吃到不餓，偶爾每週有一天吃正常量的食物。 只要不餓著肚子吃飯，就不能總是少吃或者不吃，這樣會降低你的新陳代謝，你要的是增加你的新陳代謝。 或者如果食物總量不大，少食多餐也可以提高新陳代謝率，有助於減少脂肪。

菜清淡，油是玉公尺油，肉是魚，脂肪少，果蔬搭配得好。 此外，在兩餐之間的時間間隔，我們可以吃一些對腸胃有益的水果，如香蕉、黃瓜、橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群，對促進腸胃的消化起到重要作用。

運動：可以在有氧運動之前做無氧運動（哪個更好），也可以做一天無氧，一天做無氧。無氧運動可以是運動器材、徒手健身等。

有氧運動40-60分鐘。 連續慢跑40分鐘可以作為有氧運動來做，定義為心率為110-140，在呼吸方面，你不需要喘氣。 有氧運動的持續時間也是每週增加幾分鐘以保持強度。

如果你不能堅持慢跑 40 分鐘，你可以在中間快走一會兒。

讓我們吃 8 分鐘。 定期鍛鍊是關鍵。 永遠不要吃零食。

越鬆越好，越鬆，大部分脂肪密度越小，減去同樣的重量，鬆散的肉會更明顯地變薄，畢竟**最終是要減掉體積，而不是減肥。

首先，建議不要要求禁食，世界衛生組織規定，衛生**應遵循每週平均減重公斤率**的原則。 速度越快，功能越強大。

所以，慢慢來。 只有三點，合理的飲食，適度的運動和藥物援助。 合理的飲食主要是不要吃太多，少吃高熱量食物，要清淡，多吃水果和蔬菜。

不要熬夜，有規律的作息時間。 適度的運動對你來說應該是更多的運動，在合適的時間做一些簡單的運動，夏天游泳就好了。 至於慎重選擇的藥物，一定要選擇權威的認證，原則是體面的，比如抑制脂肪吸收的藥物舒呃||優選地，它不作用於中樞神經系統。

越緊越好，如果你松了，它會看起來很胖。

越緊越好，線條會很明顯。