誰能告訴我如何繼續做一件事。

首先，專注是一種技能。 有人說他或她不能專注於一件事，因為他或她一直在想別的事情。 我認為這是他們自己在自欺欺人。

他們安心地接受“我沒有能力集中注意力”的論點，他們沒有信心嘗試集中注意力。 一些心理學家建議用雜耍方法來鍛鍊注意力。 學習雜耍的意義在於要有勇氣去嘗試，要堅持下去，總有一天你會學會雜耍。

第二，為自己創造機會。 為自己創造機會，就是能夠把注意力集中在一件事上。 專注是自我控制，是內在的東西。

學會自我控制是一種自我提公升。 有了自制力，你做任何事情都會很自在。 第三，把你所有的精力集中在一件事上。

就像相機對焦一樣，只對焦於乙個焦點。 一次做乙個，直到完成。 不要急於快速成功，做同樣的事情是一樣的。

三心二意會導致撿起芝麻和失去西瓜。 第四，準備好你自己和你的工作環境。 人們總是會分心，所以他們總是會分心。

你應該創造乙個有利於集中注意力的環境，比如有乙個愉快但不太舒適的環境，溫度應該在68到78華氏度之間，不聽，不聽別人的談話，關上門，把分散注意力的物體移開視線，把與工作有關的東西放在視線範圍內，等等。 這些是一些具體問題。 第五，找出你的最佳工作時間。

人們的情緒和可持續性會隨著時間的推移而下降，而最佳工作時間，即人們的**時間，更容易集中注意力，持續時間更長。 第六，準備開始。 當你開始做某事時，深吸一口氣，可以讓你意識到自己即將進入專注狀態，大腦會把這個資訊傳遞給每乙個細胞，身體的每個部位都會積極配合。

因此，有些人在集中注意力時不會感到疲倦，只有在放鬆後才發現脖子或腿很痛。 同時，最好每 30 到 40 分鐘休息一次。 第七，如果你發現自己的心在走神，你應該盡快收回它。

集中注意力時不要看遠方，遠處的東西很容易分心。 不做任何想到的事情是最常見的錯誤，有些人不這樣做會感到不舒服。 也有休息的方法，獨自休息更好，可以保持頭腦的運轉，與多人一起休息可能會使頭腦走得更遠。

最後，需要練習。 實踐是進步的唯一途徑。 如果你練習得更多，你就會習慣它。

自信，堅韌不拔。 找人一起做同樣的事情效果很好。 酒吧。

當沒有退路時，自然會向前邁進。