人特別容易生氣，克制不住自己怎麼辦？

我也是，而且每次生氣的時候，也會有點後悔。。但現在，我好多了。 這是我的事，只是想讓你做乙個參考。

以前，每遇到一件讓我感到有點不舒服的事情，我都會發脾氣。 尤其是喜歡那種不講道理的人。 但我其實是乙個非常好的人。

只是我的脾氣不太好，媽媽這樣跟我說：“你知道你發脾氣的時候，身邊有多少人嘲笑你嗎？ ”。

對方不跟我坐船，因為他是讓你，不怕你。 這句話至今記憶猶新，就像那句老話，你尊重別人，別人也能尊重你。 雖然你不能因為情感上的付出而得到同樣的回報，但在生活中，你付出了一些東西，你一定會得到回報。

所以我在這裡沒有要求你什麼，我只是希望你能克制自己。

記得。

每個人的生活中都會有很多事情出錯，但只要記住下面這句話，你就會每天都很開心！ 感恩那個拋棄你的人，因為他教會了你獨立 感恩傷害你的人，為他磨練你的心態 感恩那個絆倒你的人，因為他加強了你的腿 感恩欺騙你的人，因為他增加了你的智慧 感恩鄙視你的人， 因為他喚醒了你的自尊心 感恩一切，學會感恩，感恩每乙個讓你成長的人！

有的人脾氣很好，對別人性格溫柔，但也有人脾氣不好，一點小事就會引起很大的怒火，對身體很不好，但這樣的人只能說他們有一種強烈的氣質所以你對任何事情都會很認真，但是經常生氣對你的身體不是很好，所以你必須改善自己的情緒。 <>

一般來說，脾氣不好的人會有點自在性格更直截了當所以他們做事一脈一出，做事匆匆忙忙，就是因為這種直率的性格，脾氣比較暴躁，但並不是說有這種脾氣的人不好，只是不能很好地調整。 <>

一般來說，這種脾氣暴躁的人比較善良正直，但是他需要好好調整我覺得我們可以參加一些自我修養專案的興趣課，比如瑜伽訓練班，因為這個練習可以幫助我們學會在某種情況下平復心動，這樣我們才能有良好的心態，這正是脾氣不好的人需要學習的。 另外我認為你必須有乙個樂觀的心態，因為如果你樂觀，你就不會太在意外界的情況，也不會因為外界條件而干擾你的心情

最後，你要注意自己帶給別人的感覺，如果因為一件小事而發脾氣，人家會覺得這個人不好相處，會自覺有一種拒絕的心態，所以在發脾氣之前一定要控制好自己的情緒想想一些能撫慰你的東西所以我覺得學習一些可以培養自己修養的興趣課是很有用的，尤其是對於不能很好地控制情緒的人。

我希望我的能幫助你。

每個人在某個時候因為某事而發脾氣是正常的。 沒有人是聖人，只要有情緒和慾望，就會有情緒波動，達到一定程度後，就會爆發。 不同的是，有些人懂得疏通自己的情緒，懂得控制自己，所以這種事情很少發生。

每當我們的脾氣爆發時，我們都會非常興奮，我們覺得有什麼東西想要從我們的身體裡爆發出來，而那一刻，力量強大到我們無法控制。 正因為如此，它才具有殺傷力。 發洩後有短暫的放鬆時間，然後我們進入冷靜期。

所以，有些人在冷靜下來之後，會後悔自己的衝動。 這是不可避免的嗎？ 不一定。

對識別的反思很容易取得進展。 我們可以利用煩躁後冷靜下來的時間，想想自己為什麼會突然變成這樣，找到原因。 如果是因為壓力，我們用它來尋找緩解壓力的方法，比如運動、旅行、按摩、食物、閱讀等。

脾氣是從小就培養出來的東西，沒有必要刻意改變什麼，當然在職場上，我們遇到事情後可以把憤怒轉化為動力，這樣以後就不會發生類似的事情，時間長了你會發現自己成長了很多， 當然，這個過程需要微妙。

每次想生氣，都要深吸一口氣一分鐘，然後才能有效控制自己的情緒。

因為有些人天生脾氣暴躁，所以在生活中要多控制自己，學會在遇到事情時冷靜下來。

當你生氣時，給自己一分鐘時間，想想你為什麼生氣是可以的。 有必要生氣。

愛發脾氣的人一般壽命都短，所以最好少發脾氣！ 呵呵！

我物件手機中前任的**讓我很生氣。 實際上，還有很多其他行為讓我生氣。

生氣。 乙個是，有些人在同事和朋友面前很溫柔，而且看起來很安靜，沒有人會想到這個人還會生氣和生氣。

但在伴侶面前，可能是一句小話，卻要大發雷霆，非常生氣，覺得自己很愛對方，卻控制不住自己的怒火。

二是因為你知道他們會一直容忍你，所以你會肆無忌憚。 你確定他們不會在你發脾氣後離開你。 人總是對有安全感的人發脾氣，在安全級別內，下意識地知道對方不會丟下他們胡鬧，也是一種依賴。

因為原生家庭的原因，發脾氣是你在家裡習慣的模式，每個家庭的家庭文化都不一樣。 有些家庭不善於說話，從小父母就用發脾氣來表達自己的態度和情緒上的不滿。 然後你就會情不自禁地效仿你父母的方式。

三是因為原生家庭積壓，孩子不聽話的時候，你的脾氣就會爆發出來。

如果你的婚姻關係不好，或者和你的伴侶吵架，當你看到你的孩子時，你會想到你婚姻的不幸福，你會把你的脾氣發洩到你的孩子身上。

你對生活失去控制感，你缺乏處理好生活中瑣碎事情的能力，導致情緒不穩定，一旦孩子不聽話，你就會發脾氣，為自己的無能而生氣。

01 閉上眼睛深吸三秒，乙個非常簡單的動作，當你遇到不滿意的人和事時，當你想發脾氣時，深吸一口氣，多做幾次，讓自己清楚，會好很多。

02 給自己心理提示，你不能生氣，別人生氣我不生氣，生病誰高興？ 經常生氣會傷到你的肝，你的心脾會缺脾，沒有人會替你承受這些。

03 當你想發脾氣的時候，要勇敢地承認自己想發脾氣，喜歡發脾氣，尋求別人的幫助，讓周圍的人時刻提醒你，你相信，假以時日，你一定能避免發脾氣。

04 分心的例子比比皆是，生活中和伴侶發脾氣，導致家庭破裂，不妨試試看，想發脾氣就開啟電視，或者去洗澡，不要去想剛才發生的事情，等一會兒溝通。

05 傾聽**，**可以撫慰你的情緒，帶你進入美好或悲傷的境地，如果你經常想發脾氣，也許你已經太久沒有聽了**。

06 按摩太陽穴，按摩太陽穴可以放鬆心情，緩解疲勞，振奮精神。 閉上眼睛，輕輕按摩太陽穴，把所有的不快樂都拋在腦後。

07 強化個人文化素養，想生氣就拿起一本書，告訴自己需要多讀書，一定是我太閒了，讀書不僅能豐富知識，還沒時間為瑣事發脾氣，一石二鳥。

08 平時多做運動，在運動的同時，也能讓自己豁達，不容易發脾氣。

控制自己的情緒是人生道路上的必經之路。 控制情緒，不被環境所左右，少發脾氣或不發脾氣，是乙個漫長的培養過程。 這就需要我們不斷提公升自己的境界和修為。 1.分散自己的注意力。

當我們被某人或某事打擾，坐立不安，忍不住發脾氣時，我們需要盡快遠離你憤怒的根源，遠離不愉快的人和環境。 以其他方式分散自己的注意力，調節生活節奏，為生活增添樂趣，可以讓我們釋放負面情緒。

2.宣洩。

不發脾氣不是一味壓抑自己的情緒，只有通過引導和找到壞情緒的發洩口，才能平息自己的憤怒。 否則，他們不敢表達憤怒，長期壓抑，積累的負面情緒越來越多，從而導致各種心理和身體疾病。 最後，一旦爆發，你就會受傷，對方也承受不住。

3.同理心。

同理心是一種心理平衡和調整，不是騙人、權把戲，而是需要長期、循序漸進地培養起來的。 設身處地為對方著想，你的憤怒就會消退或消失。 你會心情愉快，平靜，度過輕鬆的一天。