泡腳時，需要幾個月才能生效？

泡腳時需要三個月才能生效。 泡腳可以改善睡眠，調節神經系統，特別是對睡眠的改善非常好，那還可以增強**的彈性，有利於纖維蛋白的有效補充。

大約需要乙個月左右的時間才能產生一些效果，但你仍然必須堅持下去，否則就會達不到要求。

每個人的體質都不一樣，大多數人在兩個月後就能看到效果。

以白醋泡腳為例：

中醫認為，白醋酸、苦、溫，能活血化瘀，消除食物和堆積，減少腫脹和柔軟，解毒殺蟲。 長時間泡腳是可以的

1.促進血液迴圈。 加入溫水後，白醋可通過腳部迅速吸收**，起到軟化血管、促進血液迴圈的作用。 適用於高血壓、高脂血症、慢性疲勞症候群等。

2.軟化角蛋白。 白醋有活血化瘀的作用，經常泡腳可以軟化腳部角質層，改善粗糙度，使腳部光滑有彈性。

經常泡腳可以預防和治療疾病，還可以改善身體狀況，但還需要用於辨證，平時要多注意一些泡腳的事項。 足浴桶應為木桶或專用足浴桶;

孕婦腳上不加藥，但可以加粗鹽; 老年人如感到胸悶、頭暈等，應暫停足浴; 足浴的水溫不應超過45度，時間應在20分鐘左右; 不建議在進食後 1 小時內洗腳。

1.衛生專家說，泡腳時，水溫不宜過高，40度左右為宜，泡腳時間不宜過長，約半小時。 因為金屬容易冷，所以最好用木盆泡腳，裡面可以放一些丹參、當歸，或者一些連翹、金銀花、班蘭根、菊花，以防火清熱。

2.用熱水泡腳，不僅可以滋補腎臟，清肝，還有助於改善睡眠質量。 如果泡完腳後做幾分鐘的足部按摩，身體的血液迴圈會更好，內臟器官也會得到進一步的調節。

泡完腳後，建議不要做其他活動，每隔幾分鐘就睡一次，這樣對腎臟有更好的效果，這是中醫推薦的。

3.除了看時間，還要注意水溫，時間不宜過長，也不要過短，多放中藥材，有利於緩解疲勞，減少火熱。

其實沒有絕對準確有效的時間調節，基本原理就是身體微微出汗，或者人感覺自己要睡著了，再泡一下就暈倒了。 一般人會在 20-30 分鐘內有這種感覺。 究其原因，中醫認為血汗同源。

適度泡腳，最後可以加快血液迴圈，推動血液流動，但之後氣通過**分散，人會感到空虛，但並不好。

十五分鐘到半小時，浸泡到你的身體想稍微出汗。

乙個多月，用草藥浸泡。

將腳浸泡在熱水中會增加腳部溫度，擴張毛細血管並增加腳部血液迴圈。 泡腳時間的長短不固定，不是越長越好，適當的泡腳時間可以起到積極的作用，比如老年人和孕婦適合睡前泡腳，但最好不要超過半小時。 如果泡腳時間過長，會導致全身出汗增加，大量出汗會帶走一些微量元素和礦物質，使人明顯感到虛弱、疲倦無力，甚至心慌意亂、呼吸急促。

泡腳的時間要控制在30分鐘以內，如果時間過長，人體下肢的血流量會增加，導致心臟超負荷，心跳加快，不利於健康。

你可以參考一下，希望能幫到你。

答：泡腳對人體的保健有很好的作用，一般來說，泡腳的時間在15-20分鐘左右，可以每天泡一次腳，也可以隔天泡一次。 泡腳可以促進身體的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，還可以**各種疾病。 泡腳的時候要注意，泡完腳後不要馬上睡覺，泡腳的時間不宜過長，尤其是對於老年人來說，泡腳時間要短，因為老年人泡得太久，有時候容易引起出汗， 心悸和其他症狀。

另外，一般來說，嬰幼兒不適合泡腳。

希望對你有所幫助。

如果泡腳，所需的時間取決於材料，泡腳的時間因材料而異。 例如，白醋需要 15 分鐘。 艾蒿葉水需要 20 分鐘。

泡腳的最佳時間是30到45分鐘，可以每天泡一次，也可以隔天泡一次。 泡腳的最佳水溫 泡腳的水溫一般保持在38-43。 足浴通常深至腳踝，應經常揉搓。

晚上9點泡腳是滋養腎臟的最好方法 專家建議，晚上9點泡腳是滋養腎臟的最好方法——之所以選擇這個時間段補腎，是因為這個時候腎經氣血比較弱， 而此時泡腳，體溫公升高後，體內血管就會擴張，有利於體內的血液迴圈。上班族早上精力充沛地泡腳 早上洗腳的方法很簡單，水溫控制在40左右，如果舒服不熱，建議泡5-10分鐘左右。

泡腳時，建議浸泡半小時左右。

很多人喜歡從水很熱的時候泡到水完全冷，有的人甚至不停地加熱水，繼續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。 泡腳時間應為30至45分鐘，可以每天浸泡一次，也可以隔天浸泡一次。 不過，特別要提醒老年人，泡腳時間要短一些，因為老年人泡得太久，容易引起出汗、心悸等症狀。

因此，老年人最好每天睡前泡腳20分鐘。

泡腳是除濕的好方法，但不要大量出汗，只要稍微出汗即可。 大汗過多傷陰，風濕而滯，微微出汗，風濕病就去。

如何泡腳除潮：泡腳時，水溫不宜過熱，40度左右為宜，泡腳時間不宜過長，約半小時。 最好浸泡到稍微出汗。

因為金屬容易冷，所以最好用木盆泡腳，裡面可以放一些生薑去寒和水分; 放一些丹參、當歸或連翹、金銀花、榕樹根、菊花等，有利於血液迴圈，可以起到滅火清熱的作用。

每天浸泡乙個小時，看起來會改變時間。

每次泡腳30分鐘左右比較合適，泡腳的水溫不宜過高，50度左右為宜，大家可根據自身情況進行調整。

通常，提倡每晚泡一次腳後睡覺比較科學，建議一次泡半小時。

建議大家根據自身情況合理安排，適當增加也可以，早上起床後飯前可以調整經絡。

泡腳注意事項：

首先，泡腳時間不宜過長，15-30分鐘為宜。 當你浸泡你的腳時，血液流向下肢，大腦容易供血不足。 心腦血管疾病患者和老年人如感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者外周感覺能力較差，家屬應先檢測水溫，防止灼傷。

其次，不宜在進食後半小時內泡腳，會影響胃部的血液供應，長期來看會導致營養不良。 進食後，體內大部分血液都流向消化道，如果進食後立即將腳浸泡在熱水中，本應流向消化系統的血液會流向下肢，隨著時間的推移會影響消化吸收，導致營養缺乏。 因此，最好在進食後半小時泡腳。

第三，最好用木盆泡腳。銅盆等金屬盆的化學成分不穩定，容易與中藥中的單寧酸反應生成鈑酸鐵等有害物質，大大降低了藥物的藥效。

第四，兒童不應將腳長時間浸泡在過熱的水中。 因為足弓是從童年時期形成的，所以從小就注意保護是很重要的。 如果經常用熱水清洗孩子，腳底的韌帶會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五，女性在月經期間不宜亂用中藥泡腳。 女性的月經問題比較複雜，如果不能找出原因，用中藥泡腳，不僅不會起到舒緩作用，還可能加重痛經等症狀。 因此，女性若想用中藥泡腳，達到痛經等經期健康問題的目的，最好根據自身情況諮詢醫生，服用對症藥物。

一次浸泡20min，不能天天泡，艾蒿泡腳會癟，漏太多就會不足 艾蒿葉泡腳的一般做法：取艾蒿葉50克（一把就可以），放入鍋中加水，待水沸騰後煮沸10分鐘， 關掉火，倒入盆中，等待水自然冷卻到雙腳可以適應的溫度，然後開始浸泡雙腳。浸泡直到全身微微出汗，然後浸泡完雙腳。

然後按摩雍泉穴50-100次，就可以脫衣服休息了。

記得。

泡腳對身體健康很有好處，建議可以選擇每隔一天泡一次比較好，泡腳的時間一般在20分鐘左右，水溫不宜過低或過高，50度左右。 同時，在泡腳時可以適當按摩腳底，還可以促進血液迴圈。

泡腳不是洗腳，大約需要25-40分鐘，時間不會太長！

最好每天泡腳。 因為我們的腳與我們內臟器官的任何部分都直接相關。 因此，泡腳有利於促進人體的微迴圈，使我們的身體能夠處於非常好的狀態。

泡腳怎麼辦？ 所以，你可以天天泡澡，像一些人一樣，如果你說你有條件，你甚至可以做到。 每天浸泡兩次，中午浸泡一次。

晚上浸泡一次。 浸泡得越多越好，而且會對**造成傷害，所以據說一天最多兩次。 最好每天睡前浸泡一次，這樣有利於我們更好的睡眠。