工作完成後需要多長時間才能從跟腱斷裂中恢復？

大概需要三個月的時間，這也是很合理的，而且在這段時間裡，不要劇烈運動，注意休息。

通常需要三個月左右的時間，當這種情況發生時，通常更嚴重，因此需要三個月才能恢復得更健康。

恢復大約需要3到6個月的時間，因為這種問題非常嚴重，如果這個時候不能恢復，以後肯定會留下後遺症。

跟腱斷裂修復手術後足部需要多長時間才能恢復到以前的正常狀態，跟腱需要多長時間才能恢復到以前的長度和韌性？

足廳跟腱斷裂一般需要三個月左右的時間才能恢復過來，因為跟腱需要承受人體比較大的體重，所以需要一定的時間才能恢復，在此期間，可以多吃富含維生素的食物，有利於傷口的癒合。

肌腱縫合線需要多少天才能緞合？

術後恢復是分階段的，首先要面對的就是肌肉的萎縮，術後長時間的外固定，基本鍛鍊無法做到，腿部肌肉的萎縮是肯定的，那麼如何減緩萎縮的速度，要知道，保持肌肉力量是後期恢復的基礎。 起初，很多朋友以為修好了還可以做一些運動，醫生也沒有說應該休養。 其實有固定的鍛鍊方法，非常簡單。

**訓練應從手術後第一天開始，腳趾運動是必須的，這樣既能防止足部內部肌肉萎縮，又能對消腫有一定的效果。 在打石膏期間，應加強靜態收縮運動，如果打短石膏，可以做高抬腿，加強股四頭肌肌肉，運動時注意不要打滑，避免受傷腳的前腳掌著地。 一般外固定的時間為4-6周，很多朋友從蹠屈長石膏固定開始，3-4週後，改用接近功能性位置固定的短石膏。

跟腱上端連線小腿的比目魚肌和腓腸肌，下端連線跟骨，跟骨是緻密的結締組織，再生能力強。 大多數受傷患者都有馬尾撕裂，如果手術時縫合強度足夠，即修復的跟腱強度足夠強，結締組織可以在3週內癒合，為了保險起見，需要固定更長的時間。 此外，繼發性骨折或陳舊性骨折的傷者會在固定的時間內相對延長。

6 8週是繼發性斷裂的第乙個危險時間視窗，此時剛切除外固定，如果前足出現突然負重的意外，引起快速的蹠屈反應，則更有可能發生二次斷裂，10 12週是第二個危險時間視窗，此時跟腱在生理上開始遷移健康的肌腱組織，以取代原來的纖維瘢痕， 所以還是不宜進行劇烈運動，尤其要避免前腳掌快速著地負重。但是，從時間的角度來看，慢慢走應該不是問題。 第三個時間視窗是你早期練習跳躍的時候，跳躍練習也應該從模擬跳躍、小跳躍和大跳躍開始。

一般來說，避免前腳掌突然受力是防止二次損傷的關鍵。 剛拆掉外固定的時候，大部分朋友都會發現自己受傷的腳很腫，跟腱又粗又硬，這種現象很正常，不要緊張，跟腱癒合了，但不是正常的組織結構，是纖維化瘢痕組織，彈性比較差， 所以粗硬是正常的，跟腱又粗又硬半年到一年

但我建議你告別羽毛球，做點別的不是劇烈運動的事情，我的朋友和你有同樣的問題，他的愛人還是醫生，但他現在也在和羽毛球說再見。 生活中有很多無奈的事情，但無論你多麼不情願，有時你都要做出選擇。 祝你身體健康。

很多人在日常生活中由於各種原因，非常容易出現跟腱損傷，而跟腱損傷後，會影響我們安靜的正常生活，比如跟腱損傷可能會影響我們的日常行為等等，所以很多人都希望能夠盡快恢復跟腱的健康。 那麼如何從跟腱損傷中恢復呢？ 如果我的跟腱受傷了，我該怎麼辦？

1.伸直腳趾

跟腱受傷後，切記不要勾腳，而是要伸直腳趾，伸直腳表面，使受傷部位盡可能縮短，減少受傷表面的拉伸。

2.區域性冷敷

跟腱損傷後，應盡快用冷水浸泡的區域性冷敷或冰袋，在患處放置浸泡過冷水的毛巾或冰袋進行冷敷，這樣既可以減輕疼痛，還可以減輕區域性腫脹的程度。

3.肢體固定

如果跟腱受傷後不能繼續行走，為了避免活動對跟腱造成再次損傷，有必要將該部位固定。 將帶子纏繞在從腳趾延伸到膝蓋的夾板上，並繫好末端以固定腳踝。

4.及時就醫

完成上述簡單治療後，同伴應順利護送其到醫院就醫，並了解受傷程度並及時採取相應的醫療措施。

5. 小貼士

跟腱損傷往往是由於突然劇烈運動引起的，所以在運動前要做好充分的準備，把全身的肌肉都活動一下，這樣可以從根本上降低跟腱受傷的機會。 通知。

6. 跟腱損傷的原因

什麼是跟腱

在腳後跟和小腿之間有一條非常厚、結實、非常緊的肌腱，這被稱為跟腱。 跟腱長約15厘公尺，是人體最粗的肌腱，由小腿肱三頭肌（比目魚肌、腓腸肌和外頭肌）肌腱在腳跟上方約15厘公尺處融合而成。 人們走路、跑步和跳躍都依賴於這種強大的肌腱。

如果跟腱完全斷裂，將很難移動一英吋。 當人們踮起腳尖站立，腳後跟離開地面時，腳後跟清晰可見。

跟腱為什麼會痛

跟腱損傷分為急性跟腱損傷和慢性跟腱損傷。 急性跟腱損傷發生在許多運動中，尤其是跑步和跳躍，並非運動員所獨有。 跟腱斷裂可由於劇烈停止、改變方向或過度勞累而發生。

慢性跟腱損傷往往是由於跟腱區域性血液迴圈不良所致，隨著年齡的增長（如缺乏體力護理、吸菸、飲酒、跟腱慢性損傷等）也可導致跟腱斷裂。 在跟腱斷裂的那一刻，患者會感覺有什麼東西擊中了小腿，就像被羽毛球拍或石頭拍打一樣。 在那之後，將很難用腳踝站立和行走。

如何自我檢查跟腱損傷

結果發現，小腿中部和下三分之一處有乙個凹陷。 跟腱斷裂一般發生在小腿中下三分之一的交界處，肌腱和腹部交匯處，最有可能是跟腱損傷。