我注意自己的一些小動作，我害怕做錯事，我非常不自信

井。。。 我以前也是一樣，不要相信這是自卑，請注意，別人不在乎你做什麼，即使你做得不好，他們也不會放在心上，相信自己！！

用手捂住嘴，低下頭，捏住衣角，撅起嘴唇等

做事的時候，我總是猶豫不決，想著怎麼為很多人做好，不管是說話還是做事，我都比較小心，我的動作也很小，放不下，做事總覺得別人在看著我，我很緊張， 我怕自己做錯了什麼，別人會笑，如果我不小心做錯了什麼，如果別人知道了，我會很不高興，我總覺得別人會永遠記住。

呵呵，這些都是缺乏自信的表現。

低著頭，不要直視對方的眼睛，玩弄手指，或者有時一直咯咯地笑。

迴避，小聲說話，做事不那麼積極，等等。

你好。 我可以自信地告訴你，以下小動作並不是自信的標誌。 是我自己寫的。

1.不敢與陌生人進行眼神交流。 凝視躲避。 2. 我喜歡低著頭走路。

3.如果陌生人對你善意地微笑，你會很快臉紅。 然後迅速走開。 可能想溝通。

但出於自卑。 你不敢。 4. 你顯然很外向。

不願意與一些偉大的人交流。 害怕他們會看不起自己。 5.走路非常快，面無表情。

6.當自卑發生時。 你喜歡盯著什麼東西看。 笑容很淺，很應付、、、就消失了。

你會的。 這是句子結構。 對不起，最後、對自卑的人說一句話、是兩個肩膀和乙個腦袋、他們能做到、為什麼我不能。

你怕什麼，大膽去做，即使你做錯了，你也不要嘗試去做。 小時候自卑，不敢和長輩說話，走路低著頭。 現在想想，我覺得沒有必要這樣，別人也有缺點，所以為什麼要在乎別人的意見，緊張也沒用，沒有人可以取代你。

我曾經和你很相似。 首先，要學會自信，相信自己可以做好，深吸一口氣，放鬆心情，其次，努力提公升自己，從內心不感到自卑，自己不比別人差。 而其實別人不會太在意你，別人都有自己的事情，就算看你一眼，一眨眼就忘了，不要怕，學會做自己要勇敢！

做原有的自己，有信心，在逆境中堅持不懈，這樣才能成功！

如果你有太多的顧慮，你首先要知道，人們最關心的是他們做了什麼給別人看，而不是別人做了什麼給你看，所以你要有一種態度，你擁有什麼都無所謂。

你應該是乙個不善於社交的人，你很內向，你應該多與人交流，你的內心會慢慢消除緊張，以後做事會很自然，不會有緊張。

休息一下，看看外面，呼吸新鮮空氣，不要讓自己蒙在鼓裡

不要經常呆在家裡，出去走走，多和別人交流，可以放心。

建議找心理諮詢師，網際網絡對醫生來說不可信。

你總是在公共場合太在意自己，感到不舒服，我認為沒有必要。

實際上，沒有人會注意到你的小動作，僅此而已。

我總是在公共場合太在乎自己，覺得不舒服，但沒有人會注意到我的小動作，對吧？ 是的，除非你的小舉動會給別人帶來麻煩。

你害怕公眾，對自己沒有信心。 這就是為什麼你感到不舒服，只要多參加幾次。

你說的白很對，其實在公眾中都說得很對

真的沒有多少人會注意到這個場合。

我覺得你應該分散自己的注意力，不要太在意自己，尤其是在一些小動作上，這只會讓你更加內斂。

當你在公共場合時，你總是太在意自己是否舒服，其實沒有人會真正注意到你，所以你不需要緊張。

因為每個人都忙於自己的生意，所以沒有人關注別人在做什麼。

是的，每個人都是陌生人，誰會照顧別人的事情，只要你不做太多，沒有人會關注你。

其實沒人在乎你，因為你的舞台沒有那麼大，所以在公共場合，你只需要大方大方就行了。

在公共場合，誰會注意你，都是你自己的心理在耍花招，沒有人會在乎別人做什麼。

只要你放心，就不會有人理會你。

是的，大家都關注自己，沒人關注你，沒那麼在乎。 其實這就是你心裡的感覺，只要你不去想那麼多，就好了。

你只是沒有自信，即使別人羨慕地看著你，也要自信。 它既古老又不自然。

你切了，你並不總是認為你是乙個群體，乙個場合的焦點是沒有那麼多人在乎你。

順便問一下，你的小動作是什麼？ 這是顯而易見的嗎？ 公共場合有各種熱度，做一點動作也沒關係。

其實沒有多少人關注你，所以不要太緊張，也不要太刻意。

就是這樣，有很多人有這樣的問題，我也有，但有時候你總是覺得自己太重要了，你總是要認為自己不是焦點，不是那麼重要。

他們中的大多數人不會關心你，畢竟他們不認識你。

10個小動作，讓你瞬間變得自信。

1.與他人交流時，適當地注視對方的眼睛並說話。 這樣，別人會覺得你對他的話題很感興趣，同時也會凸顯你自己的自信。 記住：只有不自信的人才會有游離的眼睛，環顧四周。

2.抬起頭，挺胸，不自信的人往往會退縮。 比如坐著的時候，他弓著腰，耷拉著腦袋。

這是一種自然狀態，讓我們在心理上感到安全。 但身心會相互影響，在社交場合，你可以試著挺直身子，你會發現你的氣場、能量，都會變得不一樣，這會讓你逐漸獲得自信感。

3.走路時抬起頭，向前看。 相信看過英劇的人都會發現乙個細節：不管是貴族還是管家，他們的下巴似乎都被某種無形的力量往前拉。

為什麼？ 因為這樣真的能給人一種很自信的感覺，所以以後走路的時候不要低頭看地面，穩住自己的步伐，控制好自己的速度，從容地走路，你會感受到自信帶給你的不一樣。

4.說話時放慢速度，使話語更清晰，聲音更深沉。 如果你仔細觀察，你會發現你周圍自信的人說話速度不是很快。

5.別人誇你的時候笑笑說謝謝，不要說“****”、“不，不，結束了”這種過於禮貌謙虛的話。

6.經常放鬆地微笑，最好在適當的時候笑（比如有人說乙個有趣的笑話或看到乙個非常有趣的表情等），不要假裝矜持。 但不要一直笑，看起來你很緊張。

7.與人交流時，盡量不要說“我不知道”。 “我也不確定”或“它就是這麼說的”。

8.在一些比較正式的場合，主動伸出手來，互相握手。 不要軟綿綿的或僵硬的，用力握住對方的手，注意力度，以免傷到抓地力。 上下搖晃約兩秒鐘，然後鬆開。

9.走路時盡量加大步幅，自信的人走路時總是大步走，看起來很威嚴。 當你感到不自信和焦慮時，試著放慢腳步，邁出更大的步伐。

10.不要弄亂你的手，觸控你的臉或脖子會讓你在與人交談時顯得焦慮、緊張或害怕。 自信的人從來不會做出這樣的動作。

首先，對於你現在的處境，要明白這可能是在你成長的過程中，做事總是沒有自信，也關係到父母的教育，也許你經常做錯事，所以你被責備了，所以你不敢害怕雷馳一步，因為你一直都是個很乖巧的孩子， 然後是遺傳因素的影響，導致你現在對一切都很謹慎，因為害怕做錯事而謹慎，這與你的成長經歷有關。可以去正規醫療機構找心理諮詢機構做全方位的心理測試。心理諮詢師做面對面的溝通來判斷自己的處境是最正確的，因為如果這樣描述自己，只能判斷大乞丐無法有效促進**和康復。

我覺得你有點過於敏感了，因為有時候他們看著你，是因為你太安靜了，或者別的什麼，比如你出門的時候我都會看著你，因為當你出來的時候，我會看看你出去玩誰，這是一回事，所以你要不要想想如何克服你的心態， 或者去醫院看看。

對自己有信心，對別人也要有一點信心，不是每個人都挑剔難纏，你要相信這個世界的美好，世界上總有很多善良的人，人是善良的，你也很好！ 加油！

你是否缺乏自信和自卑？ 平時看自己的長處，不要太在意別人的臉。

這是乙個心理問題，可能與原生家庭有關，趁著年輕，可以運動跑步，敞開心扉，讓自己心胸開闊，看一些心理學書籍，多注意別人的意見，把一切和別人都不考慮在內，你值得被愛和包容。

專注於自己，盡量少看家人臉上的表情。

你好，有這種心理傾向的人是不自信的表現，要克服這種心理，首先要注意調整自己的心態，樹立一些好的概念：

1.接納自己，建立自信。

要改變，首先要在心裡接納和接納自己，建立對自己的信心。

2.不要對自己要求太高。

不要太在意別人對你的看法，因為想要被別人認可而迷失自我。 接納自己的本來面目，不要在乎別人怎麼想，越是害怕犯錯，就越會感到無助。

3.不要太擔心身體的反應。

其實有時候想多了 大多數男生都笑得大大的 女生也習慣了 就算有什麼不對勁什麼的，也會笑著擦肩而過 與人交往最重要的是誠實和真情實感 至於自信，也沒什麼大不了的 即使有些地方不如其他地方， 總會有一些地方是你獨一無二的，超越別人的，所以大膽一點 男孩們，多說話，多微笑，你會很陽光，你會和大家多交流 至於以為別人會關注你，大家都會有點這個 但不要太在意， 注意形象就好了，就是要勇敢一點，大膽一點，加油！

從心理學上講，你的表現是由聚光燈效應引起的，其實就算你在公共場合自欺欺人，人們也只是笑著路過，不會記住，因為別人還有很多事情要做，誰會有那麼多精力去記住你做錯了什麼，不是嗎？哈哈，那就放手吧，就算做錯了也沒關係。