當你緊張時，你會採取哪些小習慣或小動作？

按摩我的額頭或觸控我的耳垂都是我緊張時發生的動作。 有時他們會拉扯領帶。

緊張的時候，總是不由自主地皺起眉頭，習慣性地有抖腿、口乾舌燥的感覺。

緊張的時候，總想搓搓手，手紅得感覺不到，後來媽媽為了緩解我的壞習慣，帶我去看心理醫生，慢慢好起來了。

緊張的時候，我想咬手指，或者只是來回搓手，經常咬手指。

緊張的時候，我覺得自己的手無處可放，有時我會拉扯衣服的角落，有時我會把它們放在口袋裡，或者我會用雙手握住它們。

一般來說，說話和說話都不好，不自覺地摸了摸頭髮，摸了摸臉，兩隻手不自然，捏自己的手，衣服什麼的。

緊張會導致多動或激動、活動增加以及身體和精神能量的快速喪失。 更具體地說，可以集中注意力高度集中注意力，屏住呼吸，顫抖並改變聲音。

當我緊張時，我會不自覺地摸摸我的頭或下巴。

壓力的大小通常與生活變化的大小成正比。 緊張使人不安，無法思考和集中注意力，頭痛，心悸，疲勞。 有時我想上廁所，有時心跳加速。

普通的緊張是暫時的。 突如其來的緊張是一種恐懼感。

有些人緊張的時候，喜歡摸摸下巴，梳頭; 當有人心煩意亂時，他們喜歡咬鉛筆、太陽穴或其他物體......心情不好時的這些小動作，

當我們緊張的時候，我們也會不自覺地用手在大腿上來回揉搓，試圖平息自己的情緒。

我是乙個特別容易緊張的人，我曾經懷疑自己得了甲亢（當然後來證實我是瞎子），我的緊張主要是**與陌生人接觸，或者接觸自己不懂的東西，每一次緊張都體現在手心的冷汗和心跳加快， 我嘗試了很多方法來緩解我的情緒，但沒有效果。值得慶幸的是，現在我已經習慣了偶爾的緊張，也許這是我的性格缺陷。

緊張的時候肚子疼，想上廁所，每次這樣，有廁所還好，沒有廁所就麻煩了。

緊張的時候，不知道怎麼把手放在**上，有時摸摸頭，有時撓耳朵，什麼都做不了。

撓了撓頭，咬著嘴唇扯著衣服。

眼神飄忽不定。腳總是來回走動。

轉移話題或大聲喊叫。

分散自己的注意力。

雙手搓搓，大腿搓搓。

不敢看那些讓你緊張的人或事。

每個人都有自己的習慣，有些人在緊張的時候會拉手。

扯著他的頭髮，喃喃自語，他的手或腿會不自覺地顫抖。

當人們感到緊張時，這種情緒或血壓會慢慢上公升，有時他們可能會情不自禁地做出一些動作。

當乙個人緊張時，第乙個人可能會深吸一口氣，他會喘得越來越快，這時他可能會向外界大喊大叫。

當第二個人緊張的時候，他可能會一直咬牙切齒，會自己做一些身體動作，比如他的手不停地碰到他的另乙隻手，有時還是有緊張的神經反應，他的眼睛會不停地轉動，不敢看乙個地方，你的臉就會紅， 這是精神上的。

摸鼻子，尷尬地笑，放屁，臉紅，不敢看你。

是的，每個人的根基都不一樣，所以他們表現出的狀態也不同。

當乙個男人對你有“衝動”時，他經常會做出這3個暗示性的舉動！

每當我們不得不在公共場合發表演講或與陌生人交往時，我們發現我們的大腦突然一片空白，我們開始語無倫次，有時我們的聲音非常小，這些缺點讓我們非常沮喪。 我整理了以下容易緊張鍛鍊自己的人的相關資訊，希望對各位網友有所幫助。

與樹木對話

找乙個空曠的地方，面朝樹林，不管身後是否有人，隨便拿出一段文字，大聲朗讀，堅持一周。

值班幹部

如果你是學生，那麼值班幹部是克服緊張情緒和與同學一起工作的好方法。 相處以緩解自己的緊張。

學會講笑話

記住笑話，當你感到太緊張而無法思考時，給對方講笑話。

重複同樣的事情

如果你做了一些讓你緊張的事情，那麼你就重複它，直到你不緊張為止，機械運動可以使人麻木並鍛鍊精神素質。

散布你自己的信件

有時候很容易因為不自信甚至自卑而緊張，所以找出自卑的原因，如果可以克服它，如果不能，就盡量掩蓋它。

深吸一口氣

當你要上台時，試著深呼吸，慢慢呼氣，以減輕緊張感。

你什麼時候會緊張，有哪些小動作，看看我緊張的時刻。

當我緊張時，我會感到噁心，想吐，感覺自己沒有氧氣。 然後，真的沒有任何小的動靜。 當你緊張時，你需要做很多事情，以至於你沒有時間做小動作。

緊張喜歡撓頭，咬嘴唇，眼鏡會不受控制地飄起來，經常有小動作，緊張的時候會不停地嚥口水。

奇怪的是，每次緊張時，我的嘴唇都在顫抖，無論是冷還是熱，我的手心都在出汗。

緊張的時候吃我的手，我完全控制不住自己，我會不停地摸我的後頸，我甚至有尿急，別人緊張的時候不知道會不會有這個小動作。

通過來回搓手，用手在大腿上摩擦來分散自己的注意力，不敢看讓你緊張的人或事。

和很多人一樣，緊張的時候，我會不停地摳指甲，抖腿，心跳加快，緊張的時候會告訴別人我緊張，偶爾也會讓別人也緊張起來。

在生活中，當我緊張的時候，我說話時會結結巴巴，我的眼睛會聚焦在其他地方，我的手會不自覺地撓我的衣角或玩弄我的手指，我會用那些不是超級的動作來掩飾我的不安，比如笑。

就我個人而言，當我緊張時，我會呼吸加快，搖晃雙腳，環顧四周，並在沒有理由這樣做時假裝找麻煩。

你因為不自信而緊張，記得大聲清晰地說話，並參加集體活動，如演講、歌唱比賽。

深吸一口氣，在精神上提醒自己保持冷靜。