總是想著乙個人應該如何生活，如果有強迫性的想法怎麼辦？

一考慮這個問題是可以的，但不要太久，或者解決它。

比如鎖門關窗，我不想強迫自己去想，最後我選擇用手機拍下我**鎖門關窗的照片，我選擇走，隨著習慣的改變，我不想再拍了， 當然，我不會忘記關上窗戶。比如題主，如果想乙個人生活，也可以找個伴侶，如果沒有，那就努力賺錢，活好現在，珍惜當下。 要打破強迫性思維的惡性迴圈，就必須接受自己強迫性思維的出現，但重要的是不要壓抑和跟隨自己的思想去想太多，使聯想災難化。

第二順其自然，這種衝動就會自行消失。

每當這種對生活的擔憂出現時，你可能會強迫自己不去想它，這會引起反強迫，因為強迫必然會帶來強烈的負面情緒，而你要擺脫這種想法，也就是要擺脫不舒服的感覺和情緒，所以你無法擺脫它。

這和情緒是一樣的，當我們越來越執著於某件事，某種需要的時候，會讓我們的情緒很強烈，越想這種感覺就會一直揮之不去，當你順其自然的時候，什麼都不糾纏，冷靜下來，強迫性的重複也會自行離開，世間的一切都是空靈的， 有些事情太重要了，沒有好處，順其自然吧。

第三其實，生活很美好，可是我們找不到，我們總是煩惱和空虛。

這是大多數人都會有的狀態，想得越多，想要越多，期待越多，越失望，當我們靜下心來，發現生活的美好，也許收穫更多的驚喜，想想生活方式，有近有遠，近在咫尺的是正在發生的， 真實，遠是想象沒有發生的事情，抽象，近的方式是描述性的，遠的方式是評價性的。

當我們以遙遠的方式思考時，我們看不到真正發生的事情，你怎麼看？

不要給自己太大的壓力，不要太著急，多相信自己，給自己自信，相信自己乙個人可以過上很好的生活，不要依賴別人，多依賴自己。

生活中不要胡思亂想，過好每一天，當下應該考慮一些事情，讓自己忙碌起來，這個時候你的大腦就不會去想亂七八糟的事情。

你應該學會滿足，降低對自己的期望，同時給自己設定人生目標和計畫。 這樣你就不會那麼焦慮了。

你好，主題。 看到你現在面對的迷茫，擁抱你吧！ 您現在正在經歷的是：

一些行為問題; 請允許我再給你乙個溫暖的擁抱。 在這裡，讓我們先弄清楚; 什麼是強迫症。 就是這樣：

知道有些想法對你來說是不必要的或有意義的，然後用過度的注意力來擺脫它們。 結果，你越想擺脫它，你就越無法擺脫它。 那麼，如何擺脫強迫性思維呢？

首先，你必須意識到，這是你多年來有意識或無意識地形成的個性的結果。 第二：

當強迫性想法出現時，你必須告訴自己：“想想看，這沒什麼大不了的，例如：當你開車時，強迫性想法出現，你告訴自己這是一種分心。

沒關係，繼續開車！ 第三：當強迫性想法出現時，你不會“強迫”自己不去想它們; 與它作鬥爭。

第四：親近大自然。 呼吸新鮮空氣，欣賞花草樹木; 你的整個身體都會放鬆，你不會有時間去想多餘的事情。

第五：轉移注意力。 例如：

如果你處於無法停止思考的境地，那就做點什麼吧。 例如：去鍛鍊; 然後你的注意力將集中在運動上，你可能會忘記你所聯想的情況。

我衷心希望你們現在面臨的問題能夠盡快得到有效解決。 這就是我現在能想到的。 我希望我對上述主題有所幫助和啟發。

我就是答案，我每天都在努力學習。 在這裡，祝你好運！

是的，既然它是被迫思考的，而不是自然地思考，那麼它是強迫性的。 自我迷戀思維有幾種方法：

1.轉移注意力是強迫性思維的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要找洞，迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，彎曲漏水的彈簧去做其他事情來代替強迫症症狀，比如你可以選擇一些自己喜歡的活動， 如運動、散步、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是一種成功的強迫性思維方法。

2.厭惡**：最簡單的方法是用橡皮筋在手腕上掩埋抵抗，一旦有焦慮或想法，用力玩，感受疼痛，症狀可以緩解和緩解一段時間後。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。