如何治療強迫症，如何治療強迫症

如果你有嚴重的強迫症，除了去正規醫院看心理醫生外，醫生會根據病情用藥，也可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3、森田**，只是不要把身體的症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，只要你忽略這些不適，症狀就會慢慢減輕。

有個朋友不久前被診斷出強迫症，平時主要喜歡強迫自己做一些無意義的事情，那麼強迫症怎麼治療呢？ 下面就來給大家介紹一下。

1.方法。

1.強迫症其實是由我們不良的性格和思維方式引起的。 例如，內向、敏感、好看、謹慎、完美主義等。 這樣一來，生活中一旦出現小失誤或心理波動（不好的感覺），就會引起聯想，以至於無力抗拒這種感覺。

2.方法。

其次，要自覺努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過於僵化、過於嚴肅的做事方式，不要為了牛角而承擔太多責任，換個角度思考，事情往往會有意想不到的轉折。

3.方法。

3、不要追求完美，凡事都要努力，平時也要放鬆一下，多參加一些娛樂活動，也要旅遊或者鍛鍊一下，以緩解壓力。

預防 措施。 強迫症主要是一種心理疾病，平時要注意放鬆自己，也要注意做適當的運動，多交朋友，也要學習或與朋友一起玩樂。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

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強迫症分為兩大類：心理和藥物。 據相關研究，專業心理學在效果上優於藥物，而心理學的比率遠低於藥物。

對於較輕的強迫症患者，應優先使用心理**，但對於重度強迫症患者，應先選擇藥物**，待病情得到控制後，輔助適當的心理**，以達到更好的效果。

最有效的心理強迫方法，目前國際專家已經認識到暴露行為預防方法---屬於認知行為的一種。 如果你想心理上，建議你去專業的**強迫症機構，更有針對性。 通過系統的練習和練習，你可以慢慢恢復正常的生活。

強迫症是一組以強迫症狀（主要包括強迫思想和強迫行為）為主要臨床表現的神經症患者。

我也想問一下，我的強迫症比你差多了，到處都是！！ 我快瘋了！！