你知道為什麼你每天睡覺時會打鼾嗎？ 睡覺時打鼾怎麼辦？

若是鼻通氣障礙所致，可用藥物改善鼻腔通氣，如鼻腔噴霧劑，包括鼻炎、鼻竇炎等藥物，嚴重者可通過手術矯正鼻息肉、鼻中隔偏曲或鼻竇炎病變，經鼻通氣改善後，可緩解打鼾;

也可能是呼吸系統疾病，也可能是太累了，睡前多喝水，然後不要想太多，可以洗個熱水澡。

由於打鼾引起反覆睡眠呼吸暫停，腦血嚴重缺氧，導致低氧血症，誘發高血壓、腦病、心律失常、心肌梗塞、心絞痛等。 發病後，及時到正規醫院進行詳細檢查，必須盡快徹底處理由疾病引起的打鼾。 睡眠打鼾飲食：

注意在飲食中補充維生素 A、維生素 C 和 B 族維生素。 多吃對喉嚨有益的食物，如水果和綠色蔬菜、蜂蜜、豆製品、雞蛋等，這些清淡的食物對保濕、清嗓子、開嗓子都有好處，還含有多種維生素和無機鹽，有益於保持健康。

5至10粒花椒粒，睡前用沸水浸泡一杯水，冷卻後服用，服用五天，可治療打鼾。

如果不是太嚴重，可以換個姿勢，試著側臥，如果嚴重的話，可以做手術，除非別人說你打架，但你聽不見！

如果你以前沒有打過呼嚕，那麼這次你太累了。 好好休息一下。

這是一種疾病，去醫院看看。

呼吸系統問題，尤其是肥胖人群。

打鼾，俗稱“打鼾”，是一種比較常見的現象。 睡夢中打呼嚕的人，往往打呼嚕如雷，發出聲音讓別人睡不著，而他自己卻醒不來，這是為什麼呢？

當乙個人睡著時，全身的肌肉都處於放鬆狀態，包括懸雍垂（俗稱“小舌頭”）掛在喉嚨上，當進出身體的氣流撞擊懸雍垂時，會產生打鼾聲。 另乙個原因是鼻子在睡覺時會堵塞，你無法呼吸，所以你只能用嘴呼吸。 當乙個人用嘴呼吸時，氣流會振動嘴巴上方的軟顎，發出“咕嚕咕嚕”的打鼾聲。

那麼，為什麼有些人睡覺時鼻子不會呼吸呢？ 很可能是因為頭部沒有放在正確的位置。 因此，我們睡覺時要特別注意頭部的位置，盡量選擇側臥的姿勢睡覺，同時養成用鼻子呼吸的習慣，這樣既可以避免打鼾，還可以過濾掉空氣中的一些灰塵，保護呼吸道。

此外，也有一些人因鼻甲肥大、鼻咽淋巴腺腫大等原因鼻塞，需要及時就醫**。

睡眠是人類不可缺少的生理過程，乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，那麼為什麼有些人睡覺時會打鼾呢？

當乙個人在白天清醒時，喉嚨肌肉的代償性收縮得到加強，使氣道保持暢通，不會被阻塞。 當乙個人躺下休息時，全身的肌肉，包括咽部的軟組織，都鬆弛下來，舌根自然會向後下落，導致紫玉的氣流不通過咽部的氣道，氣流通過受限，形成漩渦， 導致咽部組織振動並導致打鼾。勞累和飲酒也會導致上氣道肌肉鬆弛，導致打鼾。

2002年，中華醫學會呼吸學會分會睡眠呼吸疾病組制定了《阻塞性睡眠呼吸暫停-低通氣症候群診療指南》。 指南一般包括**、飲食和體重控制、適當運動; 戒菸戒酒，停止服用鎮靜催眠藥; 以側臥位睡覺; 避免白天過度勞累等。 目前，最直接有效的方法是無創呼吸機，它維持上氣道的氣流並糾正呼吸暫停的事件。

睡眠中打鼾的原因是什麼？

睡眠是人類不可缺少的生理過程，乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，那麼為什麼有些人睡覺時會打鼾呢？

睡夢打鼾怎麼辦？ 如何預防打鼾？