如何知道睡覺時是否打鼾

1.如果你想知道你是否在打呼嚕，你睡著後一定要請人幫你聽，當然，你不能在別人不睡覺的時候影響別人。

2.如果你乙個人睡覺，也可以用手機檢測你是否打鼾，睡前可以把手機放在錄音位置，如果睡著後有打鼾聲，手機會錄音下來，醒來後聽錄音就知道你是否打鼾。

由手機錄製。 或者問別人。

判斷。 1.睡眠***不好。

睡眠質量與睡眠時間無關，打鼾患者一般深度睡眠時間很少，無法進入長時間的深度睡眠，導致睡眠質量下降，睡眠質量對乙個人的身體健康極為重要，如果是孩子，長期睡眠質量差也會影響孩子的身體發育。 推薦閱讀：打鼾的**是什麼。

判斷。 2、身體狀況是否異常。

睡眠誘發的患者會出現一系列症狀，不僅有夜間打鼾、張口呼吸、睡覺時被吵醒、呼吸暫停，夜間常出現心絞痛和心律失常、醒來後頭痛、頭暈、早上醒來後出現高血壓。 白天，也可能會出現疲勞、嗜睡、嗜睡，甚至在工作、開會或開車時睡著了。 記憶力減退，遲鈍，工作和學習能力下降。

性功能下降、陽痿等。

判斷。 3.睡眠呼吸暫停是暫停還是喚醒。

睡眠呼吸暫停發生在停頓持續超過10秒甚至更長時間時，如果持續超過一分鐘，很可能會發生猝死。 長期睡眠呼吸暫停，患者處於無氧吸入狀態，血氧濃度低於正常值，使得夜以繼日、年復一年，氧氣攝入量明顯減少，身體所有重要部位都缺血缺氧，誘發各種嚴重疾病。

睡前可以開啟手機錄音，醒來後檢查錄音中是否有打鼾聲。

您可以使用手機錄音功能或其他具有錄音功能的裝置來了解您是否打鼾。

打鼾和睡香是不一樣的，打鼾是由多種原因引起的。

1、首先，鼻子和喉嚨有問題引起氣管堵塞，如鼻息肉腫脹、鼻樑肥大、鼻炎、咽炎等;

2.二是遺傳性，如遺傳性下頜發育畸形，先天下頜縮（小下巴）;

3、頸部肌肉鬆弛、肥胖導致頸部較厚;

4.最後是由外界環境引起的，如睡姿、疲勞等。