如果我的左臂在鍛鍊後腫脹了乙個星期並且沒有改善，我該怎麼辦？

對於鍛鍊一周後胳膊腫脹沒有改善的問題，其實在健身中比較常見，因為健身本身就是一種無氧運動。 而所有的運動其實都是危險的，健身也是一樣的。 如果你沒有做足夠的鍛鍊前準備活動，你可能會在以後的運動中容易受到傷害，例如肌肉拉傷或軟組織挫傷，這些都很容易發生。

所以，首先，不要太恐慌。

如果說健身一周後，情況沒有好轉，可以先動一下自己，感受一下關節是否還能有彈性，如果覺得不舒服，可以去醫院看看，醫生一般會給你乙個叩擊受傷部位，拍**什麼的。 最後，你會得到診斷，嚴重者可能會建議你留在醫院觀察，或者手術，但一般來說，你能忍受疼痛，醫生會給你一些外用藥和口服藥結合**，比如說，可以給你開一些能促進血液迴圈、消除血瘀的藥物， 加速血液迴圈。

我以前遇到過這種情況，之前深蹲的時候不小心摔斷了髖關節的外側肌肉，疼了乙個多月了，感覺時間太長了，就去醫院看了看，**被出示了，最後醫生說沒什麼大問題， 於是他給我開了一些促進血液迴圈和去除血瘀的藥，還有一些膏藥，讓我一起用。最主要的是要經過一段時間的休息才能恢復。 大約三四個月後，症狀消失了。

如果你不覺得自己的病情特別嚴重，你可以每天晚上睡覺前用鹽袋加熱它。 圓蛋裡裝滿油炸的粗鹽，放在疼痛部位，消除水腫，促進血液迴圈，祛瘀。 這也是我經常使用的方法，現在推薦給大家。

希望它對你有用。

另外，我去學游泳的時候，因為沒有做好充分的準備，在岸上，下水後，不小心弄傷了腳的軟組織，然後就有了和你一樣的腫脹和疼痛。 因為覺得很難以忍受，於是就去醫院拍了一張照片**，醫生說雖然腫脹比較嚴重，但沒有骨折，也沒什麼大問題。 所以我建議你去醫院，那裡更安全。

希望我的意見能對你有用，願你**喔

我覺得這個情況有點嚴重，已經乙個星期了，不要再等了，去醫院看看，早點總比遲到好。 一周的時間已經足夠長了。 趕緊去醫院，不要變得更糟。

生活中總有磕磕碰碰，有時候走路不小心踩到腳，或者工作時不小心劃傷了手，很多時候這麼小的傷不治痊癒總會痊癒，但有幾天甚至十天就不好去看醫生。

記得有一次鄰居來我家上門，他走的時候，摔斷了腳，因為路很平坦，純粹是他不小心摔斷了，不好意思讓我們知道，就一瘸一拐地回家了，到了第三天，我看到她一點都不一樣， 她的腳腫得像饅頭，走不動路，我帶她去診所看了看，好在沒什麼大問題，骨頭沒有受傷，我吃了點消炎藥和血瘀藥，還吃了點塗藥，沒幾天就好了，醫生說還好早點去， 不要小看不起眼的創傷，疼痛輕微的時候可以吃一些口服藥，但如果不及時，可能會造成非常嚴重的後果。<>

如果健身後手臂出現水腫，一般健身不會造成骨折，可能是肌肉拉傷引起的，一般如果不嚴重的話，一周內就會自癒，即使不是完全好，至少症狀有所改善，如果一周後水腫仍未改善， 建議去醫院檢查一下，吃一**看看有沒有骨折什麼的，如果沒有骨折，可以按照醫生的指示使用一些口服和外用藥物，並注意讓胳膊休息，胳膊好之前不要運動， 並且不要用力過猛，注意保養。也可以烘烤烘烤電，或者用熱的東西加熱敷布，比如炒食鹽，用布包起來熱敷水腫，或者去中醫醫生放針灸膏藥什麼的，應該好得更快。 體能一般不會疼得太嚴重，按照醫生的指示，應該會很快好起來，希望能早點**。