如何減肥 如何為真正肥胖的人減肥

如果你是乙個肌肉發達且非常強壯的肥胖者，劇烈運動肯定不會有任何效果，你可以嘗試慢跑比走路慢一點，這是非常有效的，另外，如果你吃了很多食物，建議你不要吃得過飽百分之八十，這樣你會慢慢減肥。

當男孩20歲的時候，他們還在發育的年齡，不要刻意**，只是塑造自己的身體。 記住，不要節食和服用**藥丸！！

這裡有幾個竅門告訴你，我已經研究了**5-6年了，希望對你有用。 堅持 1 周，你會發現乙個.........驚喜

手臂：1左右取1瓶礦泉水，然後雙手握成180°，然後用最大力畫乙個圓圈，向前和向反方向保持100次。

越多越好！！

2.每天早上敲打膽囊經絡，在手臂兩側各敲100次。

腰圍和腹部：1每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸排便。

2.每天早晚跳繩1000次，注意呼吸，在肚子上繫上保鮮膜+貝洛，只要一點點就夠了，不然就很辣了，雖然過程有點痛，但效果一般都不好。

大腿和小腿： 大腿：

蹲著搖晃，晃動大腿，如果再用力一點，就放保鮮膜，再用力一點，放點貝羅，效果不太好，哈哈。

小腿：上下蹲200次，以同樣的方式，放保鮮膜+bello，保持呼吸均勻，姿勢端正。

以上方法都堅持1周，沒有效果，你來問我！！

我很累，希望能拿到高分，多鼓勵！

祝你好運，快速獲勝！

省下“受不了”和“輕鬆**”，胖胖**的方法大不相同，你是哪乙個？

按照常理，肯定是胖的，容易減掉的，一般都是泡肉，脂肪很多，而真正的脂肪和我一樣，肉比較結實，而且肚子硬，屬於倔強的紮實品質。 不過好在我現在用的是**膠囊的純中藥，兩個月瘦了39斤，180斤的體重實在是難以忍受，因為聽別人說吃藥有***，第乙個月就去做體檢了，一切都很正常。 賣家沒有撒謊，純中藥確實好多了，還需要減量，所以還在用，效果不錯，希望能幫大家順利走，不要走彎路。 你看魏欣：三、一、二、一、零、三、五、七、九。

胖子你怎麼**？

每個人吃的食物量是不同的，對吃多少雞蛋沒有一定的要求。